Matetika isika no miresaka eto amin'ity androm-nofy ity ary ireo nofy ireo dia antsika. Maninona raha miresaka momba ny tsy fisian'ny torimaso? Ary ny tsy fisintonana antsika?
Ny torimaso no fanalahidin'ny asa mahomby amin'ny psyche. Ary ny fomba fiheverana fa ny vatana dia toy ny manohitra ny tenany. Insomnia mitokana ary mampihena ny psyche sy ny vatana. Maninona isika no tsy matory.
Ity lahatsoratra ity dia mifantoka amin'ny lafiny biolojika amin'ity olana ity.
Maro ny taona maro lasa izay, mety hatory ny razantsika, ka azo antoka fa ho azo antoka ny nofy amin'ity toerana ity. Mandritra ny torimaso dia tsy hisy olona hanafika ny fahavalo na ny mpiremby.
Amin'ny heviny momba ny evolisiona, tsy ny hatory - dia midika izany fa tsy ny hatoky ny tontolo manodidina azy, mba ho adin-tsaina. Angamba izao dia tsy tigra tsy misy seber, fa vola azo tsy miorina. Saingy ho an'ny atidohantsika dia tsy misy maha samy hafa ny fandrahonana ireo, dia mitohy hatrany amin'ny fomba fiadiana izy io, vonona ny hiady na hihazakazaka amin'ny fotoana rehetra. Amin'ny toe-javatra toy izany, tsy matory.
Raha mijaly amin'ny insomnia ianao dia eritrereto Miaro ampy ve ianao?
Misy lafiny iray hafa, mahay, voalohany indrindra, vehivavy. Fitiavana kely - Ity dia dingana manokana. Avy amin'ny sombin-kafatra tsy miova, ny vehivavy dia afaka mifoha mora, fa tsy maheno amin'ny fotoana mitovy amin'ny fipoahana fiarahabana ivelan'ny varavarankely na milina famantarana. Ny atidohan'ilay vehivavy koa dia ao anatin'ny karazana fiomanana avo be rehetra. Ny nofy toy izany dia naverina tamin'ny laoniny, indrindra fa raha tsy manelingelina ny fisaintsainany ilay vehivavy fa reny ratsy izy ary tokony hanome tsiny ny zava-drehetra, ary hikarakara ny tenany.
Raha manana insomnia ianao dia misy antony mahatonga azy
Saripika: unsplash.com.
Ary ankehitriny, angamba, Ny lafiny sarotra indrindra. Ny tsy fahampian'ny insomnia matetika dia tsy mitranga sy eo amin'ny toerana iray ihany. Insomnia, ary tsy vitan'ny hoe izy ihany no mariky ny fanononana na mbola mitanjaka noho ny fahaketrahana. Ohatra, ny olona iray dia manapa-kevitra fa ny zavatra manan-danja amin'ny fiainana dia tsy eo amin'ny fiainana, ary meloka amin'izany izy, fa tsy afaka manamboatra izany. Avy eo ny vahaolana mety amin'ny atidoha dia tsy matory raha tsy mahita vahaolana tsara. Saingy ny zava-misy dia tsy zavatra misy ny famoizam-po, ity fihetseham-po ity dia tsy natao ho an'ny tetikasa manokana izay tsy misy dikany. Fihetseham-po amin'ny fahaverezan'ny ampahany lehibe amin'ny fiainana. Ohatra, izany dia mety hitranga amin'ny fahafatesan'ny olon-tiana iray, na amin'ny fanesorana ny asa, na amin'ny fanimbana fifandraisana. Ka tsy "replete" fotsiny io. Saingy ny biolojika, ny atidohantsika dia tsy mampisy ny tsy fitovian-kevitra eo amin'ny saro-pady sy tsotra, mahita ny vahaolana "mahatoky" - tsy matory mandra-panovanao ny toe-javatra ho tsara kokoa.
Indraindray ny olona iray dia tsy mifatotra amin'ny tantara an-tsary sy ny fihetseham-pony amin'ny tsy fahita firy. Noho izany, ny olona dia manandrana miady amin'ny insomnia misaraka.
Tsy manam-pahaizana, inona no safidy hitanao?
Ankoatry ny vazivazy, ity farany dia mitaky fiheverana manokana sy manampy ny manam-pahaizana manokana. Aza mangataka, mino fa "handalo". Ary matory mafy ianao.
Ary alefaso ohatra ny nofinofinao amin'ny alàlan'ny mailaka: [email protected]. Amin'ny alàlan'ny fomba dia mora kokoa ny maneho ny nofy raha toa ka ao anaty taratasy ho an'ny tonian-dahatsoratra dia hosoratanao ny toe-piainana mialoha, fa ny tena zava-dehibe - ny fahatsapana sy ny eritreritra amin'ny fotoanan'ny fifohazana amin'ity nofy ity.
Maria dyachkova, psikolojia, mpikarakara ny fianakaviana ary ny fiofanana mitarika ny fiofanana amin'ny fiofanana momba ny fitomboana manokana Marika Khazin