Ny fahatokisan-tena dia ny fihetseham-ponao momba ny tenanao, na ny hevitrao momba ny tenanao. Samy manana fotoana ny rehetra rehefa mahatsapa kivy kely izy ireo ary sarotra ho azy ireo ny mino ny tenany. Na izany aza, amin'ny fotoana maharitra, izany dia mety hiteraka olana, ao anatin'izany ny olana amin'ny fahasalamana ara-tsaina, toy ny fahaketrahana na tebiteby. Ny fahatokisan-tena matetika dia vokatry ny zavatra niainany, indrindra ny zava-niseho tamintsika tamin'ny fahazazany. Na izany aza, afaka mampitombo ny fahatokisan-tena amin'ny vanim-potoana rehetra ianao. Ao amin'ity fitaovana ity dia miresaka zavatra vitsivitsy azonao atao ianao mba hampitomboana azy.
Fahatakarana ny fahatokisan-tena
Ny olona sasany dia mihevitra ny fiheveran-tena amin'ny feony ao anatiny (na fifanakalozan-dresaka miaraka aminy) - feo iray izay milaza aminao raha tsara ianao manao zavatra na mahavita zavatra. Ny tombam-bazan-tena dia tena mifandray amin'ny fomba ankasitrahantsika ny tenanao, ary ny hevitray momba ny hoe iza isika ary izay mahavita antsika.
Nahoana ny olona no manana ny fiheveran-tena?
Betsaka ny antony mahatonga ny olona iray hahadiso tena. Na izany aza, matetika dia manomboka amin'ny fahazazana, angamba miaraka amin'ny fahatsapana fa tsy afaka manamarina ny fanantenany ianao. Mety ho vokatry ny traikefa lehibe kokoa, toy ny fifandraisana sarotra, manokana na any am-piasana. Misy fomba maromaro hampitombo ny fahatokisan-tena:
1. Fantaro ny zavatra inoanao ary ny fanamby ataonao
Ny dingana voalohany dia ny fanehoana, ary avy eo hanohitra ny zavatra inoanao ratsy momba ny tenanao. Tandremo ny hevitrao momba ny tenanao. Mety hieritreritra, ohatra, ianao hoe: "Tsy dia mahay loatra aho amin'izany" na "tsy manana namana." Rehefa manao izany ianao dia tadiavo porofo mifanohitra amin'ireo fiampangana ireo. Soraty ny fankatoavana sy ny porofo ary manohy mijery azy ireo hampahatsiahy ny tenanao fa tsy mifanaraka amin'ny zava-misy ny hevitrao ratsy momba ny tenanao.
Atombohy amin'ny firaketana izay momba anao izay resahinao
Saripika: unsplash.com.
2. Fantaro ny hevitra tsara momba ny tenanao
Mahafinaritra ihany koa ny manoratra fotoana tsara momba ny tenanao, ohatra, ny toetra tsara sy ny zavatra mahafinaritra izay niresahan'ny olona momba anao. Rehefa manomboka mahatsiaro kivy ianao, dia mitodiha ireo zavatra ireo ary ampahatsiahivo ny tenanao fa manana soa be dia be ianao. Amin'ny ankapobeny, ny fifanakalozan-dresaka anatiny tsara dia ny ankamaroan'ny fitomboan'ny fahatokisan-tena. Raha mahatratra ny zavatra tianao ianao dia "tsy dia tsara" na "resy aho", afaka manova ny toe-javatra miaraka amin'ny kely ianao, ary lazao hoe: "Afaka mahazo izany aho" ary "afaka matoky kokoa aho . " Amin'ny voalohany, ianao dia hahatratra ny tenanao izay miverina amin'ny fahazaran-dratsy taloha, fa amin'ny ezaka tsy tapaka dia afaka manomboka mahatsapa tsara sy mampitombo ny fahatokisan-tena ianao.
3. Manorena fifandraisana tsara ary manalavitra ny ratsy
Mety ho hitanao fa misy olona sasany sy fifandraisana sasany izay mahatonga anao hahatsapa ho tsara kokoa noho ny hafa. Raha misy olona izay mahatonga anao hahatsiaro ho ratsy, dia miezaha hisoroka azy ireo. Manorena fifandraisana amin'ny olona izay mahatonga anao hahatsapa ho tsara, ary aza atao ny misoroka ny fifandraisana izay misintona anao.
4. Manaova fiatoana
Tsy ilaina ny ho tonga lafatra isaky ny adiny sy isan'andro. Tsy mila mahatsapa tsara foana ianao. Ny fiheveran-tena dia miovaova amin'ny toe-javatra mankany amin'ny toe-javatra, hatramin'ny andro ka hatramin'ny andro ka hatramin'ny adiny iray ka hatramin'ny ora. Ny olona sasany dia mahatsiaro milamina sy milamina amin'ny namana sy mpiara-miasa aminy, fa tsy mampino sy saro-kenatra amin'ny olon-tsy fantatra. Ny hafa dia mety hahatsapa ho mifehy tanteraka ny tenany any am-piasana, saingy miatrika zava-tsarotra amin'ny resaka ara-tsosialy (na ny mifamadika amin'izany). Manaova fiatoana. Isika rehetra dia manana fotoana hahatsapantsika kivy kely na sarotra kokoa ho antsika ny mitazona ny finoana anao. Ny tena zava-dehibe dia tsy tokony hentitra loatra. Aoka ianao ho tsara fanahy amin'ny tenanao fa tsy manakiana loatra.
Mifalia amin'ny zavatra kely
Saripika: unsplash.com.
Aza atao ny manakiana ny tenanao amin'ny fanajana ny hafa, satria afaka manatanjaka ny fomba fijerinao ratsy, ary koa manome ny hevitry ny hafa (angamba, diso) ny hevitra momba anao. Azonao atao ny manampy ny hampiakatra ny tenanao, ny tenanao rehefa mitsabo tena ianao, na manao zavatra mafy, na ny fomba niatrehanao ny andro ratsy indrindra.
5. Satria mety kokoa ary mianatra milaza hoe "tsia"
Ny olona manana fiheveran-tena ambany dia matetika sarotra mijoro ho an'ny tenany na milaza amin'ny hafa. Midika izany fa mety ho tafahoatra ao an-trano na any am-piasana izy ireo, satria tsy te handà na inona na inona izy ireo. Na izany aza, izany dia afaka manatanjaka ny adin-tsaina, ary sarotra kokoa aza ny miatrika izany. Noho izany, ny fampandrosoana ny orinasa dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahatokisan-tena. Indraindray, mihetsika toy ny mino ny tenanao, dia afaka manampy ny fanamafisana ny finoana ny tenanao!