Ny fanadihadiana momba ny site, izay natrehan'ny ankizy mihoatra ny roa taona latsaky ny roa taona, dia mampiseho fa ny isa manaitra antsika dia manao safidy mampidi-doza eny an-dalana - miaraka amin'ny zazakely amin'ny seza aoriana. Ny ankamaroan'ny mpamaly (63 isan-jato) dia milaza fa mitandrina kokoa amin'ny kodiaran'ny zaza izy ireo, fa ny antontan'isa kosa miresaka momba ny mifanohitra amin'izany. Mipetraka ao anaty fiara izahay, rehefa avy eo, satria reraka izahay raha mitondra fiara - ary, eny an-dalana, dia miresaka amin'ny telefaona izahay, handefa mailaka, handefasa hafatra an-tsoratra sy ny sisa, mivezivezy amin'ny fitohanan'ny fifamoivoizana .
Fa ny tanjonay dia tsy fahatsapana fanamelohana! Atombohy amin'ny famakiana ireo lesoka mitondra fiara mahazatra indrindra, izay, araka ny fanadihadiana, dia manaova reny tanora, ary avy eo dia mihodina amin'ny fitondran-tena mety kokoa. Fitsangatsanganana tsara!
Antony manelingelina maro
Saika ny ampahefany amintsika dia milaza fa rehefa teraka ny zaza, dia lasa faly kokoa isika amin'ny fiainana andavanandro, ary ny ampahatelon'ny reny dia mino fa sarotra ho antsika ny mifantoka amin'ny asa iray. "Tao amin'ny kolontsainay dia nanjary zava-dehibe ny nitondra fiara, fa ny hirotsaka amin'ny raharaham-peo hafa hafa ihany koa," hoy i Kate Carr, filohan'ny fikambanan'ny ankizy azo antoka maneran-tany. Ankehitriny dia mandinika mailaka sy mampihatra ny gloss izahay, manana hatsarana, fa mila zaza ao amin'ny seza aoriana. Raha ny marina, ny 98 isan-jaton'ny ray aman-dreny no mitarika ny fiara miaraka amin'ilay mitatitra ny zaza fa saika ny ampahatelony dia teny an-dalana izay ahitahan'izy ireo ny raharaha any Aostralia. Ny vokatra, araka ny mety ho vinavinaina, tsy dia tena tsara, raha ny salanisa, ny tsy fitovian-kevitra mitondra fiara dia miteraka lozam-pifamoivoizana 8000 isan'andro, araka ny filazan'ny National Road Administration (nhtsa).
Raha miparitaka ianao dia angataho ny mpiara-miasa hisolo anao
Saripika: unsplash.com.
Ahoana no:
Milalao amin'ny fanafihana, fa tsy amin'ny fiarovana. Raha manana mpandeha fussy ianao, nefa tsy ahona ny masonao amin'ny kodiarana, mijanona. Mitadiava toerana azo antoka, toy ny fijanonana, ary ataovy izay rehetra ilainy (tavoahangy, diaper, snacks vaovao). Ary aza manandrana misambotra izao fotoana izao rehefa mivily indray ianao eny an-dalana. Araka ny fanadihadiana, ny 55 isan-jaton'ny reny no ekena fa nandeha haingana be izy ireo ary nandeha an-trano nankany an-trano na any an-trano haingana. "Fa ampio ny hafainganam-pandeha amin'ny toe-javatra izay tsy mifantoka, mampatahotra izany - ny risika ny loza iray dia tsy mendrika ny minitra vitsy izay vonjeo izay vonjeo," hoy ny Dr. Dorbin. Avereno atao hoe: Ny tara raha mahazo pediatrician dia mahazatra.
Aza maka ny telefaona an-telefaona
Ny antontan'isa dia mampiseho fa ny 78 isan-jaton'ny anay no miteny amin'ny telefaona raha mitondra fiara miaraka amin'ny ankizy iray, ary 26 isan-jaton'ny hafatra an-tsoratra na mailaka mailaka. Tsy isalasalana daholo izany rehetra izany. "Ny fandalinana dia mampiseho fa efa in-efatra kokoa ianao amin'ny lozam-pifamoivoizana, rehefa miresaka amin'ny telefaona finday ianao, na dia tsy misy tanana aza," hoy i David Stirier, mpampianatra, ny Profesora momba ny University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of the University of Only of Utah. "Io loza io ihany no mitondra fiara mamo," hoy izy nanampy. "Rehefa manoratra na mandefa mailaka ianao, ny mety ho tratranao dia miakatra valo heny, izay mampidi-doza kokoa noho ny mitondra fiara. Manan-jon-doza izany, satria raha manontany tena ianao raha misotro sy mitondra ny zanany ao anaty fiara, dia efa nilaza taminao izy ireo: "Aza mandinika ny fampiasana finday toy ny tsy mampidi-doza."
Any an-trano sy any am-piasana dia afaka hahomby amin'ny maro isan-karazany ianao, fa eny an-dàlana dia tsy mety ity fomba ity. Tsy misy na iray aza amintsika mahalala ny fomba hanaovana tranga maro miaraka indray mandeha, ary ny "mitondra fiara dia hetsika maro be alohan'ny hampianao telefaona azy," hoy i Dr. Dorbin. Ny fandinihana natao dia mampiseho fa rehefa manomboka miresaka isika dia tsy misalasala ny antsasaky ny fampahalalana momba ny sary (ajanony ny fambara, ajanony ny famantarana, ny mpandeha an-tongotra) izay tokony ho hitantsika.
Ahoana ny fomba hoe: Tapaho ny telefaona ary apetraho eo amin'ny seza aoriana. Tsy hanana fakam-panahy hiresaka ianao rehefa mitondra fiara na, ratsy kokoa, manamarina na mandefa hafatra sy mailaka. Farafaharatsiny mba mifandraisa amin'ny telefaona anao toy ny hoe handeha amin'ny fivoriana lehibe ianao: esory ny feo - ka tsy hampiakatra anao ny famantarana ny fampandrenesana anao - ary afeno ao anaty kitapo na any amin'ny toerana tsy azo idirana ho anao.
Matory latsaky ny kamiao ianao
Milaza ny Found Sleep Foundation, matory 5 ora 20 minitra isan'andro - iray sy sasany adiny iray latsaky ny 6 ora 50 minitra, izay voamariky ny salan'isa amin'ny kamiao. Mazava ho azy fa tsy mahagaga raha manana maso be isika, fa tsara tokoa ny fiantraikan'izany amin'ny familianay. "Indray alina amin'ny fialantsasatra toy izany dia hampiatoana ny fihetsikareo amin'ny kodiarana", hoy ny Dr. Fleire. Na dia heverinao aza fa misokatra ny masonao, dia mety ho latsaka ao anaty fizarana telo-tononkalo iray ianao amin'ny torimaso amin'ny lozam-pifamoivoizana, nefa tsy fantany. 56 000 no lozam-pifamoivoizana isan-taona dia mifandray amin'ny familiana ao anaty fanjakana rendremana, hoy i Nhtsa. Toy ny mitondra fiara tsy nilaozana, ny risika mety hianjera amin'ny lozam-pifamoivoizana dia mitovy amin'ny famoizam-po mamo.
Ahoana ny fomba hoe: alohan'ny handraisany ny fanalahidy amin'ny fiara, anontanio ny tenanao raha ilaina ny lalana iray ao an-trano na ny mpiara-miasa afaka manolo anao. Raha efa nivoaka ianao ary nahatsapa tampoka fa afaka trichk, araho ny tolo-kevitry ny NHTSA: Mandrosoa ny lalana, alao toerana azo antoka, manakatona ny varavarankely, handroaka ny varavarana ary hamily ny famandrihana mba hamoha anao aorian'ny torimaso mora. Misotroa kafeinina (miligrams 200, misy kafe roa eo ho eo), izay afaka mampifaly anao ara-potoana. Ho fanondroana: sokafy ny varavarankely na henoy ny mozika dia tsy hiasa, hoy ny tatitra NHTSA.
Aza hadino ny fipetrahan'ny fiara
Valo amby dimampolo isan-jatony no raisin-dry zareo fa sarotra ny fametrahana azy ireo. Ny antontan'isa dia mampiseho fa ny enina avy amin'ny reny folo dia tsy nanamarina ny sezan'ny ankizy ho an'ny ankizy iray manana manam-pahaizana manokana amin'ny fiarovana ny ankizy sy ny mpandeha. Amin'ny fampiasana tsara, ny sezan'ny fiaran'ny ankizy dia mety hampihena ny fahafatesan'ny zazakely amin'ny 71 isan-jato, fa ny statistika dia mampiseho fa ny telo isaky ny seza efatra dia ampiasaina tsy marina. "Miasa amin'ity faritra 26 taona ity aho ary afaka milaza aminao fa ankehitriny ny ray aman-dreny ankehitriny dia manao hadisoana mitovy izay taona maro lasa izay, na dia efa lasa tsara kokoa aza ny vokatra," hoy i Lorri Walker, Safe Safe, "Ho ahy dia mahagaga, satria ny dia ao anaty fiara no loza ara-pahasalamana lehibe indrindra izay mety hihaona amin'ny zanakao alohan'ny olon-dehibe."
Ahoana ny fomba: Manontania matihanina amin'ny fisavana ny seza fiaran'ny ankizy. Mitadiava ao amin'ny faritra misy anao ny zavatra fisafoana izay manome fametrahana maimaim-poana. Dia vakio avy eo ny Boky Torolàlana. "Ny seza dia tokony hifamatotra amin'ny fiara ka tsy azo avadika sy hihemotra mihoatra ny santimetatra. Ary fantaro tsara ny manaraka ny fangatahana vaovao mba hanoherana ny hetsika ny zanakao hatramin'ny 2 taona. Asehon'ny fitsapana fa azo antoka kokoa izany, "hoy ny boky amerikanina.
Aza avelanao ny zaza
Ny valo isan-jatony amintsika dia miaiky fa namela ny zanany tsy niantoka tao anaty fiara izy ireo mba hihazakazaka amin'ny tranga, fa ny hany isa azo ekena ihany dia misy isa. Ny vatan'ny ankizy dia tsy mifehy ny mari-pana amin'ny maha-olon-dehibe azy. Ao anaty fiara, ny hafanan'ny vatana ny zaza dia mety hianjera amin'ny andro mangatsiaka na miakatra haingana ho any tsy milamina, angamba haavo mahafaty amin'ny andro mafana.
Aza avela ao anaty fiara mandritra ny iray minitra ny zaza
Saripika: unsplash.com.
Ahoana ny fomba: Aza mamela ny ankizy iray ao anaty fiara. Mba hialana amin'ny loza iray dia apetraho toy ny telefaona finday eo amin'ny seza aoriana, ohatra, ianao rehefa tonga. Minoa ahy, miasa izy!