Ny hazondamosina no ivon'ny vatantsika sy ny fahatafintohinana lehibe indrindra, manatsara ny tsofoka avy amin'ny fijanonana, ka tsy afa-miala amin'ny fitrandrahana ny atidoha. Ny hazondamosina dia mandalo ny tadin'ny hazondamosina, izay andraisan'ny fakany ny fakany, tompon'andraikitra amin'ny tsy fitovian'ny taova ilaina sy ilaina. Ho fanampin'ny fiasa mampihena, ny hazondamosina dia manatanteraka ny fiasa ao amin'ny rindran-tsary, satria ny taolantsika dia atao amin'ny tsato-kazo misy antsika. Ary raha vao mipoitra ny olana amin'ny hazondamosina, ny aretina dia miseho amin'ny asa sy ny vatana hafa: tonon-taolana, tanana, tongotra, loha, ary taova anatiny. Azo atao ny mamantatra ireo olana amin'ny hazondamosina azo atao amin'ny alàlan'ny soritr'aretina voalohany: ny fanaintainana tampoka, ny sary tsy mahazatra, ny fitomboana ary ny fitomboana. Hatramin'izao, ny vertebrology (siansa scine) dia novolavolaina tsy latsaky ny toromarika ara-pitsaboana hafa, ka aza manenika amin'ny fiakarana ho an'ny manam-pahaizana manokana.
Andrei panov
Eo am-pototry ny tenany, tsy azo atao foana ny mampiditra haingana, fa misy famantarana fototra mba hanampiana hamantarana ny pathologies amin'ny hazondamosina:
Famantarana fanaintainana
Ny vatana mihitsy no manome fambara momba ny olana ara-pahasalamana, ary mampahatsiahy azy ireo ny fanaintainana ao amin'ny vatana. Ny mpitrandraka fanaintainana dia toa ny sensor, ampanandray anay na izany olana izany. Ohatra, rehefa misy olana ao amin'ny fanaintainan'ny aretin-tsaina dia mety hitafy toetra mitifitra sy manapaka. Matetika indrindra amin'ity tranga ity, ny marary dia afaka mitaraina momba ny hazavana ao amin'ny hazondamosina, ary ny fanaintainana dia afaka miparitaka avy amin'ny sofina ka hatrany an-tsofina ary na dia alohan'ny hazondamosina aza. Matetika koa no mampifangaro ny olana amin'ny tendany sy ny soroka (aretim-bary amin'ny soroka), raha misy olona mahatsapa fanaintainana eo an-tsorony, ao anaty soroka sy mrises, amin'ny rantsantanana. Ny mariky ny olana dia ny fahalemena, ny fahalemena, ny fiovan'ny mari-pana.
Aretin'andoha sy dizziness
Amin'ity tranga ity dia matetika ny marary dia mijanona tsy vita, miezaka ny hanafoana ny angon-drakitra avy amin'ny dokotera amin'ny faritra hafa ary nandositra ny fanafody avy amin'ny aretin'andoha. Saingy amin'ny tranga maro, ny aretin'andoha ary ny dirihin-doha dia vokatry ny aretina amin'ny diplaom-bary.
Ny vatana mihitsy no manome fambara momba ny olana ara-pahasalamana, mampahatsiahy azy ireo ny fanaintainana ao amin'ny vatana
Saripika: pexels.com.
Departemantan'ny tratrany
Ho fitsipika, fanaintainana amin'ny fialana thoracic - stitching sy famerana ny hetsika. Matetika indrindra amin'ity tranga ity, ny marary dia mimenomenona ny fofon'aina sy ny fahasarotana mifoka rivotra. Ary eto ianao dia efa mila mandinika fa tsy ny hazondamosina ihany, fa koa ny taovam-pisefoana sy ny rafitry ny aretim-po.
Lumbar hazondamosina
Matetika indrindra ao amin'ity faritra ity, ny sehatra (Lumbago), ilay lehilahy "klinika" dia tena be loatra ka tsy afaka holavina na hikarina, hahatsapa fanaintainana tsy hita lany. Amin'ity tranga ity dia mila manandrana mitady toerana izay azo amidy ity fanaintainana ity raha kely indrindra. Ny fahatsapana fahalemena, ny fikorohana sy ny halalanam-pandeha amin'ny tongotra, ny fanaintainana ao anaty kibo sy ny kibo, ny tonon-koditra ary ny lohalika dia vokatry ny pathologies ny hazondamosin'ny lumbar.
Raha tsikaritrareo fa nanomboka ny hazondamosinao / crunch / kitiho, dia tsy tokony hatahotra ianao raha tsy izany dia tsy miaraka amin'ny aretim-pahazotoana. Rehefa mijery ny tenany eo an-daniny ianao dia afaka mahita ny fombafomba ara-batana amin'ny hazondamosina (Lordooz sy Kyphos). Matetika ao amin'ny departemantam-panjakana ao amin'ny departemanta Cervical - Lordoz (arc miaraka amin'ny convexity), ao amin'ny departemanta Thoracic - Kyphosis (amin'ny lafiny mifanohitra, amin'ny departemanta Lumbar - Lordooz. Raha hitanao fa mahitsy loatra ny lamosinao, na mifanipaka, dia mitombo ihany koa ireo tafio-dratsy ireo, dia misy ihany koa ny olana amin'ny hazondamosina. Misy ihany koa ny fomba voaporofo : Mandry eo amin'ny tany lemaka, aforeto ny tongony amin'ny lohalika amin'ny alàlan'ny fampifandraisana ny ombelahin-tongony, tsindrio ny gorodona ary hijery ny simetran'ny tadivavarana lohalikao. Raha hitanao fa misy fahasamihafana amin'ny halavan'ny tongotra, dia mariky ny olana amin'ny hazondamosina izany.