Ny zava-misy fa ny hatsarana dia mamonjy izao tontolo izao, misy ny evolisiona lalina izay manosika ny fivoarana rehetra ary resy lahatra ny rehetra fa ratsy ny ratsy! - zavatra ataonay amin'ny mpanoratra tsy tapaka sy manampahaizana ny indostrian'ny fahasalamana Evgenia Mazur.
Ny faniriana ho tsara tarehy mpitari-dalana olona iray amin'ny fomba famoronana, ny lalan'ny fampandrosoana tsy tapaka. Ny filozofa grika taloha dia nino fa ny hatsarana dia tsy misy mpiambina, ary nolaviny ny mety hisian'ny porofo farany (tsy misy fetra ny fahatanterahana, hisy foana ny olona tsara kokoa na zavatra tsara kokoa amin'ny fisafidianana fomba).
MOMBAMOMBA
Mampalahelo fa tsy ny olona rehetra no mieritreritra ny momba an'io tanora sy hatsarana fa tsy ankoatry ny fiarovana ny fiasa nomena ny olona rehetra tamin'ny nahaterahan'ny natiora. Ny olona "miaina" ny tanjon'izy ireo dia tsy azo tanterahina isan-taona, tsy miraharaha azy ireo fa tsy mitaiza fotsiny. Noho izany, ohatra, dia tapaka ny tarehimarika, ny endriky ny tongotra (tsy ho an'ny tsara kokoa), ny trano-matavy dia miseho ao ambadika, mihantona ny lohalika ny lohalika, ny fianjeran'ny tarehy dia very ny drafitra mazava, ny fianjeran'ny tarehy Ny fomba fijery voakasik'izany dia tsy afaka manitsy na ny valahany ny endriny ary ny andilany na ny fanitsiana ny akanjo ambany, ary amin'ny ankapobeny, ny akanjo dia mijanona eo am-pandehanana "... fa ny hatsarana dia ny ampahany amin'ny ampahany, ny Ireo sculptor grika taloha, izay tia ny sary an-tsaina ny atleta, ary ny mpanoratra ny fitsaboana amin'ny aesthetics amin'ny tarehy sy ny vatana dia fifanarahana lehibe. Amin'io fehin-kevitra io dia sarotra ny mifamaly. Saingy io ihany ny lafiny aestetika amin'ny fanontaniana, ary mbola misy singa ara-batana sy miasa.
Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ny fahanterana dia maneho ny tenany amin'ny fomba tsikelikely, fa mihena ny hetsika amin'ny 1% isan-taona. Ny vehivavy hitahiry ny hatsaran'izy ireo dia tsy maintsy miasa kely kokoa, satria ambany noho ny an'ny lehilahy ny mety ho vitantsika, eo amin'ny 15% eo ho eo amin'ny fiainana, matetika ny lehilahy ao anatin'ny efa-polo no nanova ny mpiara-miasa aminy, nanonitra ny boniny tamin'ny 15%. Mampalahelo fa ny zava-misy.
Ny hatsarana sy ny hery dia eo foana!
Fanontaniana: Maninona no misy fiovana toy izany, izay tsy maintsy hakarina, ary inona no tokony hatao mba hisorohana izany, amin'ny fomba tsara indrindra, na ny famerenanao ny tenanao amin'ny endrika izay tiako ary tratry ny mpankafy ny mpankafy?
Kely avy amin'ny Fegyology
Aza mieritreritra fa ny fizotran-javatra efa antitra dia manomboka akaiky hatrany amin'ny efapolo. Ny fiainana mavitrika dia miaina betsaka, mandritra ny taona maro tokony ho 25 taona. Manazava aho: Ny fotoan-tsarotra dia manomboka amin'ny 14-15 taona, vanim-potoana, avy eo - ny fiafaran'ny sekoly, ny fiomanana ary ny fidirana amin'ny oniversite, ny famoronana ny fianakaviana iray, ny fahaterahan'ny zaza. Ity no fotoam-panadinana an-keloka, ary raha ny hozatra dia tsy misy afa-tsy ny vesatra ao an-tokantrano, avy eo dia namarana ny vatana: nanjary tsy ilaina izany, ny hery mahery vaika ary ny hozatra, ny hozatra amin'ny orinasa orinasa, ny grama amin'ny orinasa orinasa, ny grama amin'ny orinasa orinasa, dia misy ny grama amin'ny orinasa orinasa 300. Amin'ny kirany dia sarotra ny manamarika avy hatrany, ny tavy mora kokoa hozatra. Ary ny famerenam-bolo dia mihena miaraka amin'ny tsy fahampian-tsolika, satria ny hozatra roa ihany no miasa: diaphragm sy fo, tsy afaka ny ho "pompy" tavy, ary ny zava-drehetra manaraka: mora; Tsy mitsaha-mitombo ny hipetraka na hipetraka, ary raha ny fialan-tsasatra, avy eo dia mihinana, tsy mandà ny tenanao. Araka izany, ny faribolana iray dia niforona: ny hery gravity dia tsy miovaova mandritra ny 24 ora isan'andro, aforeto, ary misintona, ary ny lanjan'ny lanjan'ny hery mahery vaika; Ny hazondamosina dia tsy mitsahatra ny fitazonana ny lalàmpanorenana manokana ho an'ny entana mavesatra noho ny tsy fahampian'ny hozatra (ilay antsoina hoe corset hozatra), ary avy eo ny aretin'andoha, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika, ny lohalika rehefa mitondra fiara. Mandefa famantarana ny SOS ny vatana, dia mitaky fanohanana amin'ny endrika fampandrosoana ara-batana, ny enta-mavesatra, ny fampandrosoana, ny hozatra mendrika, ary ny olona dia mihazakazaka ihany ny "majika", izay tsy hahavaha ny soritr'aretina ny olana maneran-tany ary tena ilaina.
Jane Fonda, ilay mpanorina ny aerobika, dia nino fa ny tena hatsaran-tsain'ilay vehivavy dia salama sy ny fahafaha-miasa. Hippocrat dia nanatanteraka ny fanampian'ny hetsi-po sy ny fanesorana ny sakafo. Ary ny hatsaran-tarehy lehibe indrindra nataon'i Sophie Lauren ny asany sy ny fomba fiainany dia nanamafy fa ny vehivavy rehefa afaka efa-polo no efa mahaleo tena sy mahaleo tena ary mahavita tena ny tenany dia manan-jo hanapa-kevitra hoe firy taona izy ary tao am-balahany. Iza tokoa, afa-tsy ianao, afaka mamorona vanona tsara sy mahay mandanjalanja?
Aza hadino fa ny fitazonana ny fiaviana tanora dia miankina amin'ny haavon'ny kolontsaina ara-batana amin'ny olona tsirairay, izany hoe, ny fanao ara-batana ara-batana farafahakeliny 3-4 isan-kerinandro. Tsy handao ny hormonina rehetra sy ny dikan'izy ireo tsirairay ao amin'ny rafitry ny endocrine ny lehilahy sy ny vehivavy, avelao izy ho anton'izany fivoriana sy fifanakalozan-kevitra manaraka izao, fa ny motera motera ihany no hiantso ny lakilen'ny motera rehetra Ambony ambony - antony fitomboana. Ity no fandrefesana manaraka, ambaratonga ambony kokoa. Mankanesa ao!
Fanatanjahan-tena ho an'ny Biceps miaraka amin'ny fihodinana ny hull ho an'ny "manify" ny valahany.
Atsofohy amin'ny ambany ambany ny tenanao. Manamafy ny hozatra ao aoriana, tanana telo, tanana.
Ny fanatanjahan-tena fototra ho an'ny vondrona hozatra rehetra dia ny fandehanana amin'ny refle amin'ny raharaha - mamorona feny malefaka sy feny matanjaka, endrika tsara tarehy amin'ny tsipika berry, soroka tsipika ary tsipika.
Tsoahy sy ampaherezo ny sisin'ny sisiny.
Tanana manitsy eo amin'ny sisin'ny zorony mivantana. Fanatanjahan-tena ho an'ny faritra afovoany amin'ny hozatry ny deltoid.
Miampita ny raharaha trano. Fanatanjahan-tena ho an'ny valahany.
Tanana mahitsy amin'ny vatana ho an'ny fananganana sandria tsara tarehy sy ny anatiny amin'ny tanana.
http://fitnes-style.pro/