Ny antony mavesatra sy ny fandaharam-potoana henjana dia voan'ny olona maro ary manatsara ny fomba hahatsapan'ny falifaly. Ny torimaso ampy, ny fihinanana sakafo manankarena, ny fihazonana lanja ara-batana sy ny fanao ara-pahasalamana ara-pahasalamana sy ny fanoloran-tena ho an'ny tena no zava-dehibe indrindra amin'ny fahasalamana, nefa naseho fa ny sasany dia ny adin'ny sasany, ao anatin'izany ny herinao sy ny fahasalamanao. Aza hadino fa ny anana maro dia afaka mifanerasera amin'ny fanafody voatendry matetika ary mety hiteraka voka-dratsy hafa, ka zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ny anana rehetra. Araka ny fikarohana siantifika, indreto ahitra 10 voalohany izay afaka manampy amin'ny fampitomboana ny fiambenana sy ny angovo:
Ginseng
Ginseng dia supplement herbal malaza, izay malaza amin'ny fitomboan'ny fananana angovo. Noporofoina koa fa mamporisika ny asan'ny ati-doha izy io, izay mahatonga azy ho fitaovana malaza hanatsarana ny fanatanjahan-tena sy ny saina. Ginseng Panax no fomba fijery lehibe indrindra amin'ny fitsapana ao amin'ny olombelona. Ginseng dia misy siraivony, ao anatin'izany ny ginsenosides, elekraosidides ary ciuuciaNoSides, izay heverina fa manome an'i Ginseng hampitombo ny fahombiazan'ny angovo sy ny fiantraikany amin'ny angovo. Tamin'ny fikarohana maro momba ny olona, dia naseho fa nanatsara ny fampisehoana ara-batana i Ginseng AdditiG amin'ny olona nitarika fomba fiaina sy fomba fiaina, dia manana fananana anticolored, ary mampitombo ny asa anticolored ary hampitombo ny hetsika ara-tsaina. Ny fatra tamin'ny 200-1000 mg isan'andro dia nifandray tamin'ny fiatraikany tsara tamin'ny haavon'ny angovo, ny fifantohana ary ny toe-tsaina amin'ny olon-dehibe. Aza hadino fa ny fampiasana an'i Ginseng dia mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny, ao anatin'izany ny tsy fahita, ny aretim-pivalanana, ny tsindry ary ny tsindry. Ankoatr'izay, ity herb ity dia mety hanelingelina ny fandraisana ny fandraisana ny zava-mahadomelina, ohatra, ny fikarakarana ny diabeta, ny fahaketrahana ary ny aretim-po.
olon-kendry
Ny fandinihana natao dia mampiseho fa ny SAGE dia afaka manatsara ny asa kognitif amin'ny olon-dehibe. Manan-karena amin'ny zavamaniry legioma maro be izy io, ao anatin'izany ny lutheolin, ny asidra Rosemary, Camphor, Quercetin ary Apigenin, izay manome azy ireo fananana ara-pitsaboana mahavariana. Naseho fa rehefa ampiasaina ho toy ny additive, ny sage dia manatsara ny toe-po, ny fiambenana, ny saina, ny fahatsiarovana ary ny fahatsiarovana ireo teny amin'ny olona tanora sy zokiolona. Ohatra, ny fandalinana miaraka amin'ny fandraisana anjara amin'ny faha-36 salama dia naneho fa ny fitsaboana amin'ny menaka 50 sage (μl) an'ny menaka Sage dia nitarika ny fitadidiana sy ny saina. Ankoatr'izay, dia nihena ny harerahana ara-tsaina ary nitombo hatrany nandritra ny 4 ora. Mahaliana fa ny SAGE dia mihetsika ho toy ny AcetyLcholaresTerase inhibitores (Ache). Ity enzymetcholine, acetylcholine, neurotransmitter, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny asan'ny atidoha, ao anatin'izany ny fitadidiana, ny saina ary ny antony manosika. Ache dia manakana manampy amin'ny fampitomboana ny fisian'ny acetylcholine ao amin'ny atidoha, ary manatsara ny asa kognitif.
Sage dia azo antoka amin'ny fanjifana
Saripika: unsplash.com.
Guarana
Ny governemanta dia matetika ampiasaina amin'ny maha-zava-dehibe amin'ny fisotroana angovo sy ny additives noho ny hetsika manaitaitra azy. Mirakitra simika simika maro izy io, ao anatin'izany ny kafeinina, ny saponins ary ny akora fandidiana, izay heverina fa misy fiantraikany mahasoa amin'ny asan'ny angovo sy ny atidoha. Na dia nanao valiny aza ny fikarohana nataon'ny olona fa ny fampianaran'ny olona dia mampiseho fa ny fanesorana ny Guarana dia misaraka na mitambatra amin'ny otrikaina hafa amin'ny fatra hafa ao anatin'ny fatra 37.5 ka hatramin'ny 300 mg dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny saina, ny fahatsaràna sy ny fahatsiarovan-tena. Fianarana kely miaraka amin'ny fandraisana anjara amin'ny atleta dimy dimy-dimy dia mampiseho ihany koa fa ny fampidirana ny Guarana 300 mg dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahaizana ara-batana ary hanatsarana ny fahaizana ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao fanatanjahan-tena sy ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena sy ny fahaiza-manao. Na dia matetika noheverina ho azo antoka aza ny Guard, dia manampy ny additives izany dia mety hiteraka voka-dratsy, toy ny fo sy ny tebiteby haingana rehefa maka fatra avo.
Bacopa Monnieri.
Bacopa Monnieri dia zavamaniry maniry ao anaty mando, mando manerana ny tany atsimo atsinanana. Ampiasaina amin'ny fanafody Ayurvedic ho an'ny fitsaboana ny aretina isan-karazany, ao anatin'izany ny tebiteby, ny olana tsy fahita sy ny fahatsiarovan-tena. Ny voka-dratsin'ny bacopa Monnieri dia hazavaina amin'ny fifantohan'ny Saponins Triterpenoid, izay fantatra amin'ny anarana hoe bacosides ary manana fieritreretana sy fanatsarana ny toetra kognitif. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny zavamaniry dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fampisehoana atidoha ary hampitombo ny fikarakarana. Ny fandinihana ny fandinihana 9 izay nandraisan'ny olona 518 fa ny fampiasana isan'andro ny elanelana an-tsokosoko 300 mg ao amin'ny Bacopa Monnieri dia manatsara ny fampisehoana ny atidoha, indrindra fa ny hafainganam-pandehan'ny fampahalalana sy ny fotoana fanehoan-kevitra. Bacopa Monnieri dia matetika noheverina fa azo antoka, fa ny olona sasany dia mety hiteraka voka-dratsy toy ny olana amin'ny fandevonan-kanina, ary koa ny fihetsiky ny zava-mahadomelina. Alohan'ny hanombohanao ny fampiasana menaka sy anana tena ilaina, dia zava-dehibe ny mifanakalo hevitra amin'ny dokoteranao ary azonao antoka fa hitrandraka ny kalitaon'ny vokatra marika. Manaova fitsapana allergy alohan'ny hanandrana menaka manan-danja vaovao.
Peppermint
Ny fidiran'ny menaka mahafinaritra amin'ny menaka manan-danja amin'ny peppermint, curchaw mint Fianarana maro no naneho fa ny fametahana menaka manan-danja amin'ny peppermint dia mampihena ny harerahana ary mampitombo ny fahatokisana, ny fahatsiarovana ary ny angovo. Ny fandalinana iray miaraka amin'ny fandraisan'anjaran'ny olona 144 dia naneho fa ny fiantraikan'ny hanitra ny menaka amin'ny solika ao amin'ny peppermints dia mampitombo ny fiambenana ary manatsara ny fitadidiana. Ny solika tena ilaina amin'ny peppermint dia manana mombamomba tsara fiarovana. Na izany aza, tsy tokony handray ny menaka manan-danja ianao raha tsy mifanakalo hevitra amin'ny dokotera anao, satria ny fandraisana ny habetsaky ny menaka Mint dia mety ho poizina.
Dite Brew miaraka amin'i Mint
Saripika: unsplash.com.
Rosemary
Sahala amin'ny dipoavatra Mint, ny fofona menaka Rosemary dia afaka manatsara ny fahaiza-manao kognitif. Ny fanosorana ny menaka infies dia mamela ny fifandraisan'ny solika antsoina hoe Terpenes, miditra ao amin'ny ranao, izay ahafahany mitaona mivantana ny atidohanao. Ny fandalinana natao tamin'ny fandraisana anjara tamin'ny 20 taona dia naneho fa ny vokatry ny menaka manan-danja amin'ny Rosemary, izay nozaraina tamin'ny rivotra, dia nitombo ny fampisehoana rehefa nanao asa kognitif, anisan'izany ny haingam-pandeha sy ny haingam-pandeha. Ny fandalinana kely iray hafa nahitana olon-dehibe 8 hafa dia mampiseho fa ny fanjifana rano 250 ml misy ranon-draina misy rosemary dia nitombo tamin'ny fitomboan'ny fampisehoana rehefa nanao asa kognitifika informatika.
Rhodiola mavokely
Rhodiola Pink dia zavamaniry izay nampiasaina tamin'ny rafitra fanafody nentim-paharazana maneran-tany hanatsarana ny fitadidiana, ny saina ary ny fiaretana. Tamin'ny fikarohana momba ny olona sy ny biby dia naseho fa mampihena ny havizanana ara-tsaina, manatsara ny asan'ny atidoha sy ny toe-po, ary mampitombo ny fampisehoana ara-batana. Rhodiola Pink dia afaka ilaina indrindra ho an'ny olona izay mahatsapa fatatra, izay voafaritry ny "reraka ara-pihetseham-po sy ara-batana vokatry ny adin-tsaina matihanina." Fianarana 12 herinandro izay misy ny fandraisana anjara amin'ny olona 118 miaraka amin'ny burnout dia mampiseho fa ny fandraisana ny 400 mg ny mavokely mavokely isan'andro dia nanatsara ny fahatsapana ho reraka, ny fihenan'ny fifantohana sy ny tsy fahampian'ny fifaliana raha oharina amin'ny ambaratonga voalohany. Ny chitives Rhodiola Pink dia afaka mandray soa amin'ny olona maharary sy manatsara ny fampisehoana ara-batana.
Ashwaganda
Fianarana maro no naneho fa i Ashwaganda (Withania Somnifera), ahitra izay nampiasaina ho mpandraharaha Ayurvedic hatramin'ny fahiny hatramin'ny fahiny, dia misy fiantraikany mahasoa amin'ny fiasan'ny atidoha. Fianarana mandritra ny 8 herinandro misy olona 50 no nanaporofo fa ny fandraisana ny 600 mg ny fanakanana ny fakany Ashwaganda isan'andro dia nanatsara ny fitadidiana sy ny saina ary ny fanodinana ny fampahalalana. Famintinana iray izay nampidirina fampianarana dimy, dia nampiseho fa ny olon-dehibe ao Adwaganda dia milefitra tsara ary mitondra fanatsarana ny asa kognitif, mampitombo ny fiheverana sy ny fotoam-pitsarana. Ankoatr'izay, fandalinana 12 herinandro hafa miaraka amin'ny fandraisana anjara amin'ny zokiolona 50 dia naneho fa ny fandraisana an-tsoratra isan'andro ny Extract Extract 600 mg dia nanatsara ny kalitaon'ny torimaso, ny toe-tsaina ary ny kalitaon'ny fiainana. Ny fandinihana natao dia mampiseho fa i Ashwaganda dia mety hisy fiantraikany mahasoa amin'ny famokarana ny angovo finday ary ho fitaovana ilaina amin'ny fanatsarana ny vokatra ara-panatanjahantena.
Celebre azian (Gotu Kola)
Gota Cola dia nampiasaina tamin'ny rafitra fitsaboana nentim-paharazana mba hanatsarana ny asan'ny ati-doha, ary koa ny fiatraikany mahasoa amin'ny fiambenana sy ny toe-po. Ny fandinihana roa volana miaraka amin'ny fandraisana anjara tamin'ny zokiolona 28 izay nahazo 250-750 mg ny paroasin'ny Cola Gota isan'andro, dia nampiseho fa ireo izay nandray ny fatra ambony indrindra, dia nisy ny fanatsarana ny fahatsiarovana sy ny fahatsiarovan-tena ary ny fandinihan-tena ny toe-tsaina raha oharina amin'ny vondrona mifehy. Fianarana telo-iray hafa miaraka amin'ny fandraisana anjara amin'ny taona 80 no nanaporofo fa ny fanesorana ny 500 sy 750 mg ny fitrandrahana ny cola gota isan'andro dia nanatsara ny tanjaka sy ny fiasa ara-batana raha ampitahaina amin'ny vondrona plusebo. Ankoatr'izay, ny fandinihana olona izay misy olona 33 izay nanan-kery dia nampiseho fa ny fampidirana ny 1000 mg ny fanesorana ny Cola Gota isan'andro mandritra ny 2 volana dia nanampy ny fiheverana sy ny fahavoazana ara-tsaina raha oharina amin'ny ambaratonga voalohany.
Poppy
Maca (Lepidium Meyenii) - zavamaniry maniry ao Peru, izay sarobidy amin'ny herin'ny heriny. Ny fikarohana momba ny olona dia mampiseho fa ny fandraisana azy ho toy ny additive dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny haavon'ny angovo, hampihena ny tebiteby ary hanatsarana ny valin'ny fanatanjahantena. Ny fandalinana izay misy lehilahy 50 izay manana dyrecurction erectile dia mampiseho fa ny fitsaboana ny 2400 mg fanesorana ny Mac nandritra ny 12 herinandro dia nanatsara ny tondro ara-batana sy ara-tsosialy raha ampitahaina amin'ny plasebo. Amin'ny fandalinana ny olona dia naseho ihany koa fa manatsara ny valin'ny fanatanjahantena ny poppy ary misy fiantraikany tsara amin'ny haavon'ny toe-po sy ny angovo. Na izany aza, voarara ny zavamaniry tsy voatsabo mba hanondrana any ivelan'ny firenena vokarina. Koa mitandrema ary mifampidera amin'ny dokotera alohan'ny fampiharana.