Amin'ny ririnina, sarotra kokoa ny misafidy ny sakafo tsara izay tsy hampiany kilao fanampiny ary amin'ny fotoana mitovy dia hanome fahafahana hahazo ny otrikaina ilaina rehetra. Noraisinay ny fomba fisainana manokana ho anao ho lovia toy izany.
Ho fanomanana azy dia mila izao manaraka izao ianao:
- sombin-kena henan'omby;
- ravina salady;
- paoma;
- voanjo voanio;
- Savy Yogurt.
Ny resabe dia.
Manomàna 200 grama. Omby. Hetezo ny mololo matevina.
Makà 100 gr. ravina salady maitso. Sasao ny maina sy ny borosy tsara sy tsara amin'ny rantsan-tananao.
Makà paoma kely 1 ary mikosoka amin'ny cubes kely. Afangaroy ny zavatra rehetra. Ampio 100 gr. Voanjo voanio, 1 sotrokely 1. l. Mustard, sira sy dipoavatra mba hanandrana. Makà 3 sotro. l. Vaovao yogurt. Afangaro tsara ary mankafy ny sakafo hariva.
Ny sakafo toy izany dia mety ho tahaka ny vadinao. Ny henan'omby dia loharano manankarena sy vy, misy ravina misy ravina misy sodium, magnesium, kalsioma ary phosphorus, ary yogurt dia manavao ny asan'ny tsinay.