Manamafy ny taolanao ny ronono. Hatramin'ny fahazazana, dia mampianatra ronono betsaka hosotroinay isika, mba hatanjaka sy ho salama ny taolana. Eny, manana vitaminina d sy kalsioma lehibe be dia be izy io - Foundation Foundation, fa ireo zavatra azonao raisina amin'ny vokatra hafa.
Toy izany koa ny fihinanana karaoty. Mirakitra otrikaina A, izay misy fiantraikany tsara amin'ny asan'ny maso, fa tsy azo inoana fa hanampy anao avy hatrany ho tompon'ny fahitana tonga lafatra.
Ny vokatra organika dia ilaina sy azo antoka kokoa. Maro no resy lahatra fa ny legioma izay nitombo tamin'ny toeram-pambolena tsy miankina dia tsy manana pesticides ary ahitana zavatra mahasoa kokoa. Raha ny marina, indraindray ny mpamboly dia mampiasa zavatra voajanahary manimba ny natiora mihoatra ny simika. Ary lasa tsy dia ratsy kokoa ny vokatra avy ao amin'ny fivarotana. Ary afaka matoky ihany amin'ny legioma avy amin'ny zaridainanao ianao.
Ny fampiasana sôkôla dia miteraka mony. Ny fanandramana ara-tsiansa dia natao: andian'olona roa no voamarina, nomena sôkôla miaraka sôkôla voajanahary ny iray, ary ny iray kosa sôkôla tsy misy atiny. Iray volana taty aoriana, ny mpahay siansa dia nanao "sakafo" toy izany fa tsy misy fiantraikany amin'ny hoditra ity vokatra ity.
Tantely mahasoa noho ny siramamy mahazatra. Raha ny tena izy, ny tantely dia misy fiantraikany amin'ny zavamananaina ary koa ny siramamy voankazo miaraka amin'ny fructose. Ny fahasamihafana dia tsy misy afa-tsy amin'ny fifantohan'ny glucose io ihany.
Ny siramamy dia miteraka hyperreacty amin'ny ankizy. Betsaka ny mampifandray ny fisehon'ny aretim-bavan'ny tsy fahampian'ny fatiantoka amin'ny ankizy miaraka amin'ny zava-mamy. Raha ny tena izy dia tsy hahita fanamafisan-teny siantifika momba an'io zava-misy io ianao.