Afaka manomboka mihena lanja amin'ny andro rehetra ianao. Ny tena zava-dehibe - noho izany dia tsy maintsy misy fahamatorana anatiny. Toy ny asa rehetra, io dingana io dia mitaky ny fametrahana ny tanjona, ny famaritana ny fandraisana anjara fohy, ny fandraisana anjara amin'ny fotoana fohy, ny drafitra sy ny fifehezana amim-pitandremana. Tsara kokoa ny manomboka amin'ny fiheverana ny fahazaran-dratsinao amin'ny andro mba hampidirana ny fotoana amin'ity fahazarana ity amin'ny hetsika môtô. Raha tsy misy izany dia tsy ho afaka hampihena ny lanjany mandritra ny fotoana maharitra. Angamba ianao hitsidika foibe ara-batana tsy tapaka, ary mety hampiasa fotsiny ny fotoana handehanana hiasa na avy amin'ny asa.
Azonao atao ny mividy pedometer, ka ho mora kokoa ny mifehy ny habetsaky ny entana. Aza hadino ny manala ireo vokatra manimba-ny fampangatsiahana ny vata fampangatsianao ary ampidiro amin'ny vokatra ilaina vaovao izay ho ao anatin'ny sakafo tsy tapaka. Saintsaino mialoha ny sakafonao ary mividiana ireo vokatra ilaina rehetra ho azy ireo, aza adino ny mitondra azy ireo hiasa.
Mieritrereta hoe aiza ianao no hisakafo sy hisakafo hariva: na hividy fotsiny (amin'izay dia mila mieritreritra ianao fa toerana izay misy azy io izay misy safidy azo ekena, fa tsy alika na alika mafana) na ianao Ny fihinanana miaraka aminao avy ao an-trano, dia mila boaty na thermos ianao. Ireo olana rehetra ireo dia eo am-piandohana ihany no mitaky ezaka mba handraisana fanapahan-kevitra sasany. Rehefa zatra amin'ny fomba fiaina vaovao ianao dia ho mandeha ho azy daholo ary tsy ho sarotra be ianao.
Ny fotoana voalohany, na dia zatra ny diarin'ny sakafo aza, dia manampy anao hifehy ny zavatra rehetra hohaninao isan'andro, hamakafaka ary hanao fanovana rehefa misy zavatra tsy nahomby. Raha sarotra ny manomboka mifehy ny lafiny teknika sy ny kalitaon'ny sakafo ara-tsakafo, dia manontania dokotera momba ny sakafo mahavelona, izay hanao ampahany betsaka amin'ny asa fandaminana ho anao, manome ny tolo-kevitra sy ny fihetsika manokana ho an'ny olana rehetra.