Apetraho ny fotoana hanaovana tanjona ara-pahasalamana. Ohatra, apetraho ny tenanao mba hamerenanao ny santimetatra roa amin'ny valahany mandritra ny iray volana na manondraka ny bokotra mandritra ny enim-bolana. Ity dia hanala ny famotsorana ny fiofanana "amin'ny alatsinainy".
Aza very fotoana amin'ny tambajotra sosialy. Ho amin'ny fiambenana ny takelaka hafa ny olona iray, ny ora iray dia avelany handany ny fihazakazahana sy ny squats.
Drafitra ny andronao. Manaova fandaharam-potoana hananana fotoana ampy hitsidihana ny gym.
Miomàna amin'ny fiofanana mialoha. Misotroa rano ampy ary maka sakafo farafahakeliny 2 ora alohan'ny kilasy.
Mijanòna amin'ny maraina 15 minitra talohan'izay. Ampy ho an'ny atrikasa maivana izay hitazona ny vatana amin'ny feo iray.
Manapa-kevitra amin'ny karazana fitness, izay hitondra fahafinaretana. Avy eo dia te-handroaka ny fanazaran-tena ankafizinao ianao.
Mitadiava fiomanana amin'ny fitsidihana ao amin'ny efitrano. Hampahatsiahivina tsy tapaka ny fandaharam-piofanana amin'ny fanofanana ary tsy hamela azy ireo tsy hahita azy ireo.
Mandray anjara amin'ny Fints-Challenge - Izy ireo dia mety ho famporisihana tsara ny lalana mankany amin'ny fahombiazana.
Amboary ny zava-bitanao . Refesina ny fihenan'ny lanjany sy ny fiovan'ny tahiry. Ny fahombiazana kely dia hahatonga anao hifindra.
Manaova selfie aorian'ny fanatanjahan-tena. Amin'izao fotoana izao dia ho feno angovo sy tsara ianao. Jereo ireo sary ireo rehefa mipoitra ny eritreritra mba hijanona.
Mamorona ny kaonty fitness anao amin'ny tambajotra sosialy , Zarao amin'ny zava-bitanao sy ny toro-hevitra mahasoa anao. Manohana anao foana ny mpiasanao.