Ny sakafo maraina dia nifandray taminay niaraka tamin'ny vokatra sy lovia sasany, ary na dia ny fitsaharana malaza matetika dia tsy mitondra na inona na inona afa-tsy manimba. Matetika isika dia tsy mieritreritra fotsiny hoe inona ny maha-zava-dehibe ny sakafo voalohany, indraindray tsy tiako izany, izay tsy voalaza. Androany dia nanangona fiatoana telo izahay, izay tena tiantsika rehetra, ary tokony hosoloina, amin'ny maha-mpankafy ny sakafo mahavelona.
Donuts
Matetika amin'ny maraina be dia be ny maro no aleony ny fanendahana vita amin'ny croissant na donuts. Mazava ho azy fa afaka manome sakafo atoandro misakafo atoandro ianao, fa tsy tokony hanao sakafo maraina ny vokatra. Voalohany, tsy misy proteinina miaraka amin'ny vovony siramamy miaraka amin'ny vovony siramamy, izay ilaina amin'ny maraina, faharoa, ankoatry ny gliosida haingana sy tavy, dia tsy hahazo na inona na inona ianao, ary ao anatin'ny adiny iray dia hosananao indray. Raha tena maniry zavatra mamy maraina ianao, maninona raha mahandro fromazy misy tantely na jam?
Ary inona no sakafo maraina?
Saripika: www.unsplash.com.
Yogurt ao anaty siny
Amin'ny maha-fitsipika azy, ny mpiray tsikombakomba dia mety tsy misy naoty tsy misy vokatra raha tsy misy vokatra vita amin'ny ronono amin'ny maraina, izay mendri-piderana, ary mbola tsy vahaolana tsara indrindra ny yogurt vita. Raha voafidy sakafo maraina ianao, dia ataovy azo antoka fa tsy misy ny mamy, ny yogurt dia tokony ho tsotra indrindra araka izay azo atao - azonao atao ny manatsara, manampy ny voankazo vaovao na ny jam. Raha ny tsara indrindra, ny yogurt dia tokony ho snack, fa tsy sakafo maraina, ary tsara kokoa ny mahandro atody ho an'ny sakafo maraina, ary i Yogurt dia miara-miasa amiko.
Flakes
Angamba ny vokatra malaza indrindra amin'ny sakafo maraina manerana an'izao tontolo izao, indrindra ho an'ny ankizy. Izahay rehetra dia mahita dokam-barotra hoe aiza ny zaza dia mazoto mipetaka am-bavany ao anaty kaopy iray, ary eo am-piandohana, falifaly fianakaviana sambatra. Fa amin'ny tena fiainana avy amin'ny flakes ho an'ny sakafo maraina dia tsara kokoa ny mandà. Tsy hisy fahasimbana manokana ny flakes, fa tsy mendrika ny tombontsoan'ny fiandrasana: tsy misy fiakarana ao amin'ny vokatra vita, ary mihodina fotsiny ny habetsaky ny siramamy indraindray. Toy ny ao amin'ny raharaha Yogurt, avelao ny kafe iray ho toy ny snack, raha mifidy vokatra miaraka amin'ny additives kely indrindra - azonao atao foana ny mitondra ny saina ho anao.