Mampalahelo fa tsy misy aminay tsy voaroaka amin'ny vaovao tsy mahafinaritra, ary mbola miankina amintsika ny fomba hamaliana vaovao iray. Nanapa-kevitra izahay fa hanangona ny torohevitra tsara indrindra natao hampihenana ny tebiteby ary hamaly ny ratsy fanahy sy tsara.
Aza matahotra ny fifanakalozan-kevitra amin'ny namana sy havana
Matoky ny psikolojia fa ny fanangonana ny fihetseham-po ratsy dia saika mivoatra hatrany amin'ny aretina ara-batana, eto isika dia miatrika ny psychosomatics. Ny fihetseham-po ratsy rehetra dia mitaky lalana, raha tsy izany dia tsy afaka miatrika ny onjam-peo toy izany ny ati-doha. Ankoatr'izay, ny filankevitry ny sariaka sy ny fihainoana ny fomba fijery hafa momba ny fomba fijery hafa mba hiatrehana indraindray na dia amin'ny toe-javatra tsy misy fanantenana aza. Aza adino ny ratsy!
Ny fanangonana ny ratsy dia mety hiteraka aretina ara-tsaina
Saripika: www.unsplash.com.
Manaova fiatoana
Ao amin'ny tontolo maoderina dia sarotra ny manafina amin'ny ratsy, indrindra raha mandany ny ankamaroan'ny fotoana ao amin'ny tambajotra isika, izay ao amin'ny The News dia mamelona ny fotoana izay mety handondona ny gadona mahazatra. Ny psikolojia dia terena mafy handamina ny vaovao momba ny New Detox - Asongadino ny andro tsy ilainao mampiasa solosaina na telefaona any am-piasana, ary aza miditra amin'ny navigateur. Na ny iray andro nandany raha tsy misy ny Internet dia hanampy amin'ny tenantsika sy hampifanaraka ny fifandanjana anatiny.
Soloy ny zavatra ratsy
Ny fomba tsara indrindra hiadiana amin'ny ratsy be loatra dia ny famolavolana angovo ho fantsom-pifandraisana tsara. Ohatra, azonao atao ny manomboka ny andronao amin'ny tantara tsara sasany, jereo / vakio ny fitaovana manamafy ny fiainana izay hanampy "hamono". Na eo aza tsy mahavita vaovao ratsy ianao, dia miezaha hamita ny andro amin'ny fanamarihana tsara, noho izany dia manana ny mety hisian'ny Internet mitovy ihany isika. Ny tena zava-dehibe dia tsy mifantoka amin'ny ratsy, mamela azy hanery anao tontolo andro, hitarika ny tananao eny an-tananao.
Hetsika bebe kokoa
Araka ny fantatrao, ny asa ara-batana dia manampy amin'ny ady amin'ny ratsy - ny endorphins dia vokarina ao amin'ny vatana, izay misy fanelingelenana an'i Cortisol - hormonina mihantitra. Manaova fihazakazahana na manao yoga amin'ny faran'ny andro, ny tena zava-dehibe dia ny fanesorana ny fihenjanana amin'ny hozatra, izay misy ny toe-javatra mampiady saina, manosika ny fiafaran'ny nerve, mitondra tsy fahatomombanana be loatra.