Maro ny zazavavy, na firy taona na firy, dia afaka mahatsapa tsy fahampiana mahery avy amin'ny eritreritra iray momba ny firaisana, fa tsy hilaza ny tena izy. Azonao atao ihany ny mandresy an'io tahotra io amin'ny fiatrehana ny antony.
Apetraho amin'ny mpiara-miasa ny fifandraisana matoky tena
Saripika: unsplash.com.
Inona avy ireo antony?
Matetika ny trauma ara-tsaina dia lasa anton'ny tahotra tampoka: Angamba ilay tovovavy tamin'ny taona tanora iray dia niaina herisetra na seho tsy hita ho an'ny mason'ilay zaza.
Fanandramana tsy mahafinaritra
Tsy mahagaga raha milaza izy ireo fa ny traikefa voalohany indrindra dia misy fiantraikany amin'ny fiainana tsara tarehy amin'ny olona iray. Koa satria ny vehivavy, amin'ny fotokevitra, ny zavaboary dia mampihetsi-po, mijanona eo ambany fahatsapana mahery vaika ny hetsika lehibe toy ny fanalavirana ny maha-virjiny, izay no antony maha-zava-dehibe ny manatona ny fifandraisana voalohany amin'ny lehilahy iray.
Aza avela matory ny lehilahy, raha tsy mila izany ianao
Saripika: unsplash.com.
-be
Mandritra ny fifandirana, ny olona dia tsy mifehy tena, ka izay teny tsy marina navelan'ny lehilahy iray ho an'ny vehivavy iray momba ny tsy fahampian'ny fandriana azy dia mety ho fanombohana olana ara-tsaina lehibe. Ny vehivavy iray dia hanalavitra ny fanakatonana akaiky fa tsy amin'ny tena mpiara-miasa ihany, fa amin'ny ho avy dia tsy ho mora resiny sy ny tahony izy.
Matahotra ny fitondrana vohoka
Ny mpahay siansa dia mbola tsy namorona fomba fanabeazana aizana, izay hiarovana ny zato isan-jato. Ny tahotra dia teraka noho ny tsy fahatokisan'ny mpiara-miasa na ny fiarovana. Amin'ity tranga ity, ny manam-pahaizana manokana dia hanampy amin'ny fandresena ny phobia.
Ny hatao?
Araka ny nolazainay, ny tena zava-dehibe indrindra - tsy maintsy mamaritra ny antony ianao. Tsy misy fomba tokana hamahana ny olana marefo toy izany, tsy maintsy handroba amin'ny toe-javatra manokana anao ianao.
Miangavy amin'ny manam-pahaizana manokana
Ny psikolojia mahafeno fepetra dia handany resaka aminao, ary avy eo no hamaritana, izay tokony handehananao hialana amin'ny fijanonana ho fijanonana na fanelingelenana rehefa manao firaisana. Tadidio fa tsy tokony ho menatra ianao raha mitady fanampiana amin'ny olona izay tena mahalala ny fomba hiarahana amin'ireo tranga ireo.
Diniho ny lohahevitry ny tahotrao
Raha "mandefitra" ny toe-javatra dia afaka manao fampianarana momba ny tena ianao, mifampiresaka amin'ny loharano ara-tsaina, mahazatra na mandeha amin'ny forum manam-pahaizana manokana, izay misy olona manana olana mitovy aminy dia mety hijerena ny fiezahana amin'ny lafiny hafa. Indraindray ny fiheverana ny ampahany dia lasa tena ilaina.
Karakarao ny fandinihana anao
Saripika: unsplash.com.
Hampitombo ny fahatokisan-tena
Ny ankamaroan'ny olantsika ara-tsaina dia mitoetra ao anatin'ny fahatokisan-tena tsy fantatra, fa amin'ny herinao hanitsy ny toe-javatra. Betsaka ny teknika momba ny fanambaràna sy fahalalana ny tenanao. Raha vantany vao tsapanao fa tsy misy na inona na inona eto amin'ity tontolo ity, anisan'izany ny mpiara-miasa aminao, dia hanomboka hahita ny tenanao amin'ny fomba hafa ianao, ary ny tahotra dia handroso tsikelikely tsy hisy.
Apetraho amin'ny mpiara-miasa ny fifandraisana matoky tena
Ny iray amin'ireo lafin-javatra manan-danja indrindra amin'ny ady amin'ny tahotra rehetra dia ny fanampiana ny olon-tiana. Amin'ity tranga ity, ny lehilahyo dia afaka manohana anao. Zarao aminy ny zavatra niainanao raha tsy vonona ny ho akaiky ianao, dia lazao amiko fa tsy mila "tapaka" ny tenanao ianao. Arakaraka ny hiresahanao amin'ny mpiara-miasa, ny kely kokoa dia hanelingelina anao ny fisalasalana sy ny eritreritrao tsy mahafinaritra.