Amin'ny fahavaratra, tsy misy ny faniriana hampionona ny vatana amin'ny sakafo mavesatra, toy ny lafarinina, indrindra amin'ny hafanana. Tsara indrindra ny mampiasa izay manome antsika ny vanim-potoana mafana indrindra amin'ny taona - voankazo sy legioma, saika izay rehetra hitanao ao amin'ny fivarotana mandra-pahatapitry ny fahavaratra. Hiresaka momba ireo fomba telo tsara indrindra amin'ny detox-smoothie mifototra amin'ny legioma sy voankazo, izay tsy hamela anao hamono ny hanoanana ihany, fa ny hampiala ny vatana ihany koa.
Amin'ny fahavaratra, ampidiro legioma sy voankazo bebe kokoa ao anaty sakafo
Saripika: unsplash.com.
Smoothie avy any Banana, spinach ary kiwi
Inona no ilaintsika:
- Kiwi - 1 PC.
- Spinach - 1 Bundle.
- Banana - 1 PC.
- Ny rano dia 1 kaopy.
Rehefa manomana ianao:
Hetezo ny kiwi sy akondro voadio ho sombintsombiny kely. Spinach feno fatratra, dia maina eo amin'ny lamba famaohana, esory ny fakany ary manorata ny ravina amin'ny tananao. Apetraho ao anaty blender ny akora rehetra, ampio rano iray vera ary mikosoka amin'ny faobe homogeneous.
Ny sakafo mahasalama dia ho lasa sakafo maraina tsara
Saripika: unsplash.com.
Smoothie avy amin'ny avocado sy kôkômbra
Inona no ilaintsika:
- Avocado - 1 PC.
- Cucumber - 1 PC.
- Parsley dia antsasa-bato.
- Ny rano dia 1 kaopy.
Rehefa manomana ianao:
Tapaho ny cucumber ho cubes. Toy izany koa isika miaraka amin'ny avocado, mialoha ny fanadiovana ny voankazo. Parzy dia rava tanteraka sy manadio ny tahony. Atolory ny zavatra rehetra ao amin'ny blender.
Ho fanampin'ireo fananana fanadiovana azy dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandevenana ity toe-tsaina ity.
Smoothie avy amin'ny Spinach, Apple ary Celery
Mila:
- Spinach - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- ny seleria - antsasaky ny felany.
- tantely - 1 sotrokely 1.
- Ny rano dia 1 kaopy.
Fanandramana amin'ny akora
Saripika: unsplash.com.
Rehefa manomana ianao:
Manadio ny paoma isika ary manapaka ny kianja. Avy eo, manosihosy ny sela madio. Ahy ny Spinach ary maina eo amin'ny lamba famaohana, ary rehefa mianiana amin'ny tananao izahay. Manampy ireo zavatra rehetra amin'ny blender izahay.
Ny zava-pisotro dia manatsara tsara ny tsy fahampiana ary ho lasa sakafo maraina tsara, na i Solo aza.