Ny firaisana ara-nofo ataontsika mivantana dia miankina amin'ny toe-javatra ivelany, tiako izany na tsia. Ny fiainantsika mavitrika ao an-tanàna, indrindra ny asa an-asa dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny libido, izay tsy maintsy iadian-kevitra amin'ny fanampiana ny psikology sy ny sexolojia. Nanapa-kevitra izahay fa hahita ny fiantraikan'ny mpianatra iray amin'ny fiainana akaiky, ary inona no tokony hatao raha manakana ny fiainany manokana ny asa.
Simika simika mampidi-doza
Satria tsy sarotra ny maminavina, ny asa amin'ny toe-piainana toy izany dia tsy misy fiantraikany ratsy fa tsy ny rafi-piraisana ihany, fa amin'ny vatana ihany koa. Ny lesoka kely ao amin'ny iray amin'ireo rafitra dia afaka miditra amin'ny voka-dratsy ratsy amin'ny fotoana tsy ampoizina indrindra. Ny evaporations poizina dia voan'ny rafitry ny taovam-pisefoana, latsaka ao amin'ny ra ary manangana ny fizotran-javatra manimba, tsy manontany tena mihitsy ny antony hanomezan'ny faniriana ara-nofo mandra-pahatongan'ny fanjavonana tanteraka - ny vatana dia miady amin'ny zavatra simika. Tsy misy afa-tsy ny zavatra iray avy amin'ny toerana - raha azonao fa rehefa afaka roa volana taorian'ny fiandohan'ny asa, dia nanomboka niaina zava-tsarotra tsy tao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny ihany ianao, fa ny fiainana am-bava, fa ny fanovana hetsika mandritra ny fotoana rehetra manam-potoana haingana haingana.
Halaviro ny toe-javatra mampiady saina
Saripika: www.unsplash.com.
Ny fisainana ambony indrindra
Matetika indrindra ny programa sy ny olona mandray anjara amin'ny asa ara-tsaina lehibe, toa ny mpahay siansa, matetika dia mora iharan'ny olana ara-pananahana. Ho fitsipika iray, ireo olona ireo dia omena tanteraka, izay tsy azo antsoina tsotra, dia manomboka manorina rojo lojika tsy ao amin'ny biraony ihany, fa tsy afaka mifampiresaka amin'ny firaisana ara-nofo ihany koa izy ireo Tsy dia ilaina ny serasera. Raha nianatra ny tenanao ianao, dia andramo manavaka ny asanao sy ny fiainanao manokana - mahatsapa ny fifandraisana amin'ny olona, indrindra fa ny firaisana ara-nofo, dia somary tsotra kokoa, avelao ny miala sasatra kely.
Adin-tsaina ara-batana
Maro ny manam-pahaizana fa matoky ny hetsika ara-batana mavitrika amin'ny rafitry ny urinary, mety misy antonony maro eto - avy amin'ny fahasamihafana lehibe amin'ny hafanana alohan'ny fampiasana ny vola rehetra mandrisika ny vola be dia be, raha miresaka momba ny atleta isika. Ankoatr'izay, ny hetsika ara-batana avo dia saika miaraka amin'ny adin-tsaina foana, izay angamba ny antony ratsy indrindra amin'ny fiainana ara-pananahana, satria ny hormonina momba ny firaisana ara-nofo dia tena sarotiny amin'ny fanodinana Cortisol oscillations. Miezaha hisoroka ny fihoaram-pefy mahery vaika, ny supercooling ary ny toe-javatra hafa izay hahatonga ny vadinao hijaly noho ny tsy fisian'ny finiavana amin'ny fifandraisanao. Tandremo ny fanjakanao.