Ny rantsankazo maintso dia mafana eo ambanin'ny masoandro amin'ny lohataona, ary raha tsy fantatrao fa ny zana-tsipìka tanora dia tsy vilia mirehitra ihany, fa koa ny akora akora tsara ho an'ny vitaminina amin'ny lohataona, ary mitombo ihany koa ny fefy tsirairay. Miezaha fotsiny hanangona ny zava-maitso tsy eny an-dàlana, fa any anaty ala na zaridaina.
Ka, ny resa-dratsy. Young Nettle handalo sy handroba tsara, arotsaho ny rano mangotraka ary mahandro 10-12 minitra. Avy eo dia mandehandeha amin'ny colander, somary moramora, ary avy eo dia manindrona amin'ny blender.
Amin'ny ron-kena mangotraka (henan'omby na akoho, azonao atao ny miala amin'ny kibo, na dia izany aza, mazava ho azy, tsy dia ilaina loatra izany) mba hametraka ny cubes misy ovy ary mahandro 12-15 minitra eo ho eo. Ary ampio ny tongolobe, sorena miaraka amin'ny karaoty, ny tsato-kazo, ny ttrel tsara (mihamitombo ity, fa raha tsy mahita na ao anaty vata hafa ianao, na amin'ny fivarotana vaovao, dia afaka mividy sira, sira Peas, persily maintso.
Manampia ravina bay ary eo amin'ny tendron'ny antsy iray miaraka amin'ny onjam-peo misy tany an-tany, manorata tsipika roa voasarimakirana ary manohy mahandro sakafo mandritra ny 5 minitra.
Rehefa mampihatra eo ambony latabatra, mamafy ny tongolobe maitso, dipoavatra mainty vaovao ary ampio ny sotro 1 sotro.