Ny firaisana ara-nofo amin'ny fiainantsika dia andraikitra lehibe kokoa noho ny nieritreretantsika. Tsy fahafinaretana ihany ny fizotrany, fa ny tena tombontsoa amin'ny vatana ihany koa. Io antony io dia tena mendrika handinika ny vehivavy, inona ny tombontsoa manokana hambara dieny izao.
Manampia bebe kokoa amin'ny fiainanao amin'ny fiainanao
Saripika: unsplash.com.
Tanora tanora
Araka ny filazan'ny mpitsabo aretin-tsaina maro, ny vehivavy hatramin'ny 40 taona izay miaina ny fiainana ara-nofo mavitrika dia mijery, ho fitsipika, mandritra ny 5-000 taona izay tanora kokoa noho ny namany izay tia ny fiainana eto amin'ity fiainana ity. Ankoatr'izay, ny fototry ny fotoana maharitra maharitra dia mampihena ny haavon'ny adin-tsaina ary mitondra zavatra tsara kokoa.
Zava-misy iray hafa mahaliana - firaisana ara-nofo ara-nofo dia manampy amin'ny fampandrosoana mavitrika amin'ny estrogen, izay manakorontana ny kitroka kely, ary amin'ny ankapobeny, dia lasa elastika kokoa ny hoditra.
Fitomboan'ny tsimatimanota
Mba hampirehareha ny tsimatimanota mahery vaika, ny firaisana ara-nofo amin'ny fiainanao dia tokony hitranga farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro. Averina indray, araka ny lazain'ny manam-pahaizana fa ny raharaha Orvi sy ny Trondro dia voarakitra ao amin'ny olona tsy ara-nofo amin'ny 30% latsaka.
Ny firaisana ara-nofo dia tsy maintsy kalitao avo lenta
Saripika: unsplash.com.
Fanantenan'ny fiainana
Araka ny efa azontsika, ny firaisana ara-nofo avo lenta dia mahatonga ny vatantsika amin'ny hery feno, izay midika fa haingana kokoa ny fizotran'ny fanavaozana sela rehetra. Midika izany fa ny aretina mitaiza ny olona dia miatrika matetika ny olona, izay mahatonga ny fiainana mavitrika, ka ao anaty fisotroan-dronono.
Ho an'ny vehivavy mandritra ny menopause, ny firaisana ara-nofo dia mahazo toetra fitsaboana, fanemorana ny fampandrosoana ny osteoporosis.
Fahafatesana lanja
Angamba ny zava-misy malaza indrindra, ary ny iray mahafinaritra indrindra amin'ny antsasaky ny vehivavy: ny firaisana mavitrika dia manampy amin'ny fandoroana kaloria, izay mitovy amin'ny hafanana feno. Manapa-kevitra, tsara kokoa ny mandany andro vitsivitsy amin'ny fandriana miaraka amin'ny olon-tianao, Raha tokony hikapoka ny simulator ao amin'ny efitrano feno trano.
Mampihena ny mety ho aretina gynecological
Mendrika hiresaka ve ny maha-zava-dehibe ny rafi-piterahana dia zava-dehibe ho an'ny vehivavy, ary firy ny fotoana, ny hery sy ny dikan'ny dia miala amin'ny fitsaboana ny rafitra marefo sy be pitsiny ao amin'ny tontolon'ny vehivavy.
Ho an'ny vehivavy dia manan-danja indrindra ny firaisana ara-nofo
Saripika: unsplash.com.
Ataovy azo antoka raha misedra ny firaisana ara-nofo bebe kokoa amin'ny fiainanao, tsy maintsy manana toetra tsara sy miaraka amin'ny olon-tianao ianao, dia hisoroka ireto olana manaraka ireto:
- Ny aretina amin'ny tsingerin'ny fadim-bolana.
- mampihena ny feon'ny hozatry ny fivaviana.
- fanitsakitsahana ny hormonina hormonina.
- soritr'aretina tsy mahafinaritra ny PMS.