Ny fandalinana mifototra amin'ny fanadihadiana iray amin'ny 2 arivo ny olona nandany ny fanaka an'i Hammonds dia naseho: ny halaviran'ny britanika ao ambadiky ny fanasana. Isaky ny fahatelo dia niaiky fa voafafa tamin'ny rongony rongony indray mandeha isan-taona, izay, araka ny manam-pahaizana, dia mety hitarika ny fanangonana bakteria, ny fisehon'ny ticks sy ny fanehoan-kevitra amin'ny endriky ny hoditra. Ary ny fahazarana henjana dia tsy voafetra amin'ny lambany. Ny 36% amin'ny Britanika dia namafa ny bodofotsy indray mandeha isan-taona, ary ny 18% dia niaiky fa na ny pataloha jeans aza dia namafa indray mandeha ihany isan-taona. Nohazavain'i BiomNhit ny antony mahatonga ny loza mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamanao.
Impiry matetika ny hanova na hanasa takelaka
Araka ny fanadihadiana natao tamin'ny taona 2012 tamin'ny alàlan'ny National Sleep Foundation, 91% ny olona no manova takelaka isaky ny roa herinandro. Na dia izany aza ny fitsipika azo ampiharina amin'ny ankapobeny, dia manam-pahaizana maro no manoro hevitra ny fanasana isan-kerinandro. Izany dia satria ny maro tsy hita maso dia afaka manangona amin'ny lambanao: sela hoditra an'arivony, kitroka vovoka ary ny feces (raha matory ianao, izay mety hasiana antony hafa).
Eo amin'ny lambanao dia afaka manangona be dia be ny tsy hita: sela hoditra maty, ny vovoka vovoka ary ny feces aza
Saripika: unsplash.com.
Ny antony izay mitaky fanasana matetika kokoa
Tokony hanasa ny takelaka ianao raha:
Ianao dia mahazaka na asthma ary mora tohina ny vovoka ianao
Manana otrikaretina na lesion amin'ny hoditra iray izay mifandray amin'ny takelaka na ondana ianao
Mahafinaritra be loatra ianao
Matory ao am-pandrianao ny biby fiompinao
Mihinana am-pandriana ianao
Mandeha matory ianao nefa tsy misy mandro
Matory miboridana ianao
Ahoana raha tsy manaraka ireo fitsipika ireo ianao?
Raha tsy mamafa tsy tapaka ny takelaka ianao, dia miharihary amin'ny holatra, bakteria, bakteria, vovoka biby, izay matetika no hita amin'ny lambany sy fandriana hafa. Amin'ny takelaka dia azonao atao ihany koa ny mamoaka ny famotsorana ny vatana, hatsembohana ary sela hoditra. Ny olona mijaly amin'ny asma sy ny allergy dia mety hiteraka na hanitatra ireo soritr'aretina raha matory amin'ny takelaka maloto izy ireo. Na dia tsy miditra amin'ity vondrona ity aza ianao dia afaka mahatsapa ny orona sy ny fihenan-tsofina aorian'ny torimaso amin'ny alina raha tsy madio ny saron-dohanao. Azonao atao ihany koa ny mamindra sy mandefitra ny otrikaretina amin'ny alàlan'ny akanjo ambany, satria naseho ny valin'ny fandinihana tamin'ny taona 2017.
Ny fomba tsara indrindra hanadiovana ireo takelaka
Arahina ny manasa lamba sy fandriana hafa ao anaty rano mafana. Vakio ny torolàlana momba ny label ary takatra ny takelaka amin'ny mari-pana mafana indrindra. Ny rano mafana, ny bakteria sy ny alim-bavanao dia mamafa. Izy io koa dia atoro amin'ny takelaka vy aorian'ny fanasana.
Arahina ny manasa lamba sy fandriana hafa ao anaty rano mafana.
Saripika: unsplash.com.
Rongony hafa rongony
Ny sisa amin'ny fandriana, toy ny packida sy bodofotsy maty dia tokony ho voafafa isaky ny herinandro na roa. Ny fandalinana natao tamin'ny taona 2005 dia nanombatombana ny fandotoana ny fandriana ny fandriana dia mampiseho fa ny ondana, indrindra ny volom-borona sy ny sekely sy ny sennetika, no loharanon'ny holatra. Ny taonan'ny ondana voasedra dia hatramin'ny 1.5 ka hatramin'ny 20 taona. Ny ondana dia tokony hovana indray mandeha isan-taona na roa. Ny fampiasana rakotra fiarovana ho an'ny ondana dia hanampy amin'ny fanamaivana ny habetsaky ny vovoka sy ny bakteria. Ny bodofotsy dia afaka manompo amin'ny 15 ka hatramin'ny 20 taona rehefa ampiasaina amin'ny raharaha sy fanasana tsy tapaka na fanadiovana simika.