Amin'ny ririnina, mitombo ny ratra. Mahafantatra ireo traumatologist orthopedistika orthopedista, voatery nitarika ny marary amin'ny ratra. Ny mangatsiaka kokoa eny an-dalana, ny oram-panala sy ny ranomandry ary ny filaharana ho an'ny dokotera. Raha tonga ny ranomandry, ny haben'ny ratra dia lasa toetran'ny valan'aretina. Ny traumatolo orthopedist, ny dokotera, ny kandidà ny siansa ara-pitsaboana, manam-pahaizana manokana amin'ny sehatry ny traumatology fanatanjahantena sy ny fikarakarana ny mpitsara an'i Yuriy, dia nilaza ny fomba fitondran-tena, fa tsy hikorontana.
Inona ny fahasimbana azo alaina rehefa mianjera amin'ny ranomandry ianao?
Matetika ny olona izay latsaka amin'ny ranomandry dia voan'ny aretina:
- Fractures;
- fanimbana;
- Ny ratra sy ny atidoha amin'ny atidoha dia mihozongozona;
- hematomas (bruises "lehibe");
- sofin'ny tavy malefaka.
Ny ratra sasany dia ampy ampy. Tsy mahafinaritra izy ireo fa tsy mifandray amin'ny tsy fivadihan'ny rafitry ny rafitra musculoskeletal. Ny fahasimbana hafa dia tena matotra ary tsy misy fikarakarana ara-pitsaboana dia tsy manao fikarakarana ara-pitsaboana.
Traumatology orthopedist, dokotera, kandidà ny siansa ara-pitsaboana, manam-pahaizana manokana momba ny sehatry ny traumatology sy fitsaboana ara-panatanjahantena Sustako Yuriy
Eto Ny antony matetika mahatonga ny fiangaviana amin'ny firazanana amin'ny vanim-potoana ririnina:
- Fractures ao amin'ny tonon-jaza ray-tank;
- ny fracture ny taolana soroka - rehefa mianjera amin'ny fanohanana eo amin'ny satroka;
- Fracture ny hipzy hip - matetika mitranga amin'ny vehivavy aorian'ny menopause;
- fahasimbana amin'ny tonon-kihitra;
- ratra loha.
Torohevitra 5 izay hisoroka ny ratra amin'ny ririnina
1. Safidio ny kiraro mety
Ny tokana dia tokony ho ribed. Raha tsy izany, ny fikosoham-bary amin'ny tany dia ho malemy. Handevona sy ho lavo ianao.
Tsara ny miala amin'ny kiraro tsy mahasalama. Aza manao kiraro avo na eo amin'ny lampihazo. Azonao atao ny mamadika ny tongotra sy ny fihenam-bidy. Tokony ho milamina ny ombelahin-tongony. Mahafinaritra fa ny haavony dia tsy mihoatra ny 4 cm.
2. Mandà akanjo tsy mahasosotra
Ny karazana fitafiana sasany dia mahatonga ny olona iray tsy hihetsika kely, hafahafa. Noho izany, tsy mitazona ny fifandanjana izy rehefa milentika. Ny entana tsy ilaina dia misy:
Ny kapoaka volumetric izay manakana ny famerenana amin'ny alàlan'ny famerana ny fijerena.
Ny palitao volumetika, ao anatin'izany ny hooded - tsy manelingelina ny famerenana ihany izy ireo, fa koa manao zavatra mahamenatra.
Longkins Long na akanjo volom-borona. Rehefa mandeha amin'ny tany mirona na manaraka ireo dingana ireo, dia mety hianjera izy ireo satria hafangaro.
Zipo somary tery na pataloha fetrany ny famoizam-po. Izy ireo dia miteraka tsy fahatomombanana rehefa mandeha, mampihena ny halavan'ny dingana ary aza avela hamerina amin'ny laoniny ny fifandanjana.
Amin'ny ririnina, ny hakanton'ny taona dia tokony aleony mety. Na izany aza, ny iray dia tsy manilika ny iray hafa. Mividia akanjo fotsiny izay ho tsara tarehy sy mahazo aina.
Amin'ny ririnina, ny isan'ny ratra dia mitombo tsara
Saripika: pixsabay.com/ru.
3. Tandremo ny fitsipika fototra fiarovana, manao fanatanjahan-tena amin'ny ririnina.
Amin'ny ririnina, maro ny hokkey, ski sy skating. Tena mampalahelo tokoa ireo fanatanjahan-tena ireo. Mba hiarovana ny rantsan-tongotrao amin'ny fahasimbana, dia mandinika ny fitsipika fiarovana fototra ho an'ny fanatanjahantena ririnina:
Aza manandrana "mitsambikina etsy ambony ny loha": Aza mamolavola ny hafainganam-pandeha amin'ny fepetra, aza manandrana manao tricks be pitsiny.
Mitandrema ary mijery manodidina. Na dia matihanina aza ianao, dia afaka tratry ny lamosin'ny vaovao, izay lasa milomano voalohany.
Aza mitafy mafana loatra. Mikarakara ianao ary afaka misambotra hatsiaka.
Raha mbola tsy milomano na skating ianao taloha, dia mandany kilasy maromaro amin'ny mpampianatra. Izy io dia hanampy amin'ny fampiasana fanatanjahan-tena vaovao, tsy mametraka ny cones. Ankoatr'izay, tsy vitan'ny portable ihany, fa ara-bakiteny ihany koa. Ny cones eo amin'ny handriny dia ho latsaka kely kokoa.
4. Aza misotro toaka
Inoana fa ny fanahy matanjaka dia mety ho mamo "mba hanafana." Nefa tsy izany. Ny fahatsapana ny fiononana dia tena mipoitra noho ny hoe manome hafanana amin'ny tontolo ny vatana.
Fa ny tena zava-dehibe - ny alikaola dia manitsakitsaka ny fandrindrana ary mampihena ny tokonam-bidy amin'ny hatsiaka sy ny fanaintainana. Manamaivana ny tahotra izy ary manosika ny olona tsy hanao asa. Noho izany, ny olona ao anatin'ny toaka toaka dia maratra matetika matetika.
5. Miankavanana
Tsy ny fahalavoana rehetra dia mifarana amin'ny taolana na fanesorana ny tonon-taolana. Misy afaka hianjera. Fa mila manao an'izany ianao mba tsy handratra.
Raha milomano ianao ary mahatsapa fa efa hianjera ianao:
- Aza mametraka ny tananao - tsara kokoa hanalefaka azy ireo hanalefaka;
- ny hozatra sy ny fitrandrahana;
- Aza mianjera amin'ny tailbone, miezaha hianjera amin'ny soroka sy ny horonana eo an-daniny;
- Aza mianjera eo an-damosinao - mandehana amin'ny lafiny;
- Raha tsy azo sorohina ny lamosina, dia andramo farafaharatsiny mba tsy hikapoka ny tany momba ny tany, mba hisorohana ny fihodinan'ny atidoha: Mba hanaovana izany, tsindrio ny Chin amin'ny tratrany.
Raha tsy azo sorohina ny ratra dia ilaina ny manatona dokotera amin'ny fanampiana avy hatrany. Amin'ity tranga ity raha tsy afaka ny handratra ianao, dia angataho ny fanohanana avy amin'ny olona manodidina anao na hampiasa ny telefaona hiantso ny "ambulance".