Spicy chili lasopy misy tsaramaso
Fangaro: 250 g amin'ny henan'omby 250 g ny kisoa 250 2 Peppers Mamy Mamy, 1 bank ny voan-tsaramaso mena, lohany mena 1, voatabia 3, kilalao 3 amin'ny tongolo gasy, 1 sotrokely 1. Tomato Paste, 2 cubes Maggi Cubes misy henan'omby amin'ny taolana, rano 300 ml, 100 ml menaka oliva, 1 tsp. Pepper any chile.
Fomba mahandro: Sokafy ny sôkôlà iray ao amin'ny henan'omby iray miaraka amin'ny taolam-paty iray - ny recipe vita amin'ny buly izay nohavaozina ankehitriny dia misy akora mahazatra fotsiny: legioma voajanahary, legioma voajanahary, zava-manitra, akoho ary henan'omby, akoho ary henan'omby. Afangaro ao anaty kibo chili dipoavatra. Somary manidina kely amin'ny menaka oliva, ary ampio ny fifangaroan-tsakafo, afangaro ary ento tsara. Ny tongolo gasy sy ny kamory dia notapahina tamin'ny cubes kely, ny tokotany na ny saosy lalina na ny saosy lalina, dia afafazo ny tongolo gasy voasarimakirana ary mifangaro. Tomber ny legioma amin'ny hafanana kely mandritra ny iray minitra, ary rehefa avy mametraka ny mince. Ny voatabia dia manome rano mangotraka, madio avy amin'ny volom-bolo, voadio tsara ary apetaho amin'ny sisa tavela. Manomàna lasopy amin'ny alàlan'ny fampidirana lasopy misy henan'omby amin'ny taolana ao anaty rano 300 ml. Arotsaho ny ron-kena mankany amin'ny kamboty, ampio ny Tomato Paste ary mahandro mandritra ny 30 minitra. Sasao ny tsaramaso, ampio ny lasopy ary mahandro sakafo 5 minitra hafa. Raha mila tsiro mangidy kokoa dia afaka manampy 1 tsp ianao. Coriamander sy ny pejin'i Chumina.
Ao amin'ny soup 100 g 100 - kcal 135
Porridge katsaka misy sombin-kanina maranitra amin'ny ron-kena
Fangaro: 1 kg of slimp, 2 tbsp. Paparikov, 1 sotrokely 1. Dipoavatra chile, 1 sotrokely. Thyme maina, 1 sotrokely. Orego, 4 sotrokely. Margarine, 1,5 kaopy ny voamadinika voan-kafe, 1 sotrokely. Paste Tomato, 1,25 solomaso 30%, 100 G CHEESE CHEDDAR, 1 TBSP. Tongolo gasy voasarimakirana, 3 tbsp. Lafarinina varimbary, rano 700 ml, 1,5 h. Ny saosy dipoavatra, cubes cubes misy akoho miaraka amin'ny akoho, 1 slice an'i Ham ho an'ny haingo.
Fomba mahandro: Manamboara maranitra maina, mamerina ny ron-kena 1 misy akoho ary afangaro aminy amin'ny paprika, ny dipoavatra, ny dipoavatra, ny thyme ary ny orogano. Ny hazandrano voadio tsara dia nanapaka tsara ny fangaro ary nialany nandritra ny fotoana kelikely. Asio saosy kely misy rano 500 ml amin'ny afo. Mba handroahana ny kibo 1 sotro sy ny 2 sotrokely 2. Margarine. Mitondra vay ny ron-kena ary arotsaho moramora ny kibo. Fiovana mandritra ny 5 minitra. Mametraha fromazy mialoha, paste voatabia, ary arotsaho ny crème. Tohizo hatrany ny afo kely, mandritra ny 2-3 minitra, na dia tsy malemy aza ny kitay, ary tsy hatraiza hatraiza na oviana na oviana ny akora rehetra. Tapitra ny porridge vita tamin'ny afo. Ao amin'ny sehatra scenery Melt 2 tbsp. Margarine sy tongolo gasy. Ary ampio ny sombin-kazo ary ento tsara. Mandritra izany fotoana izany dia tsy maintsy mijanona ho mavokely sy malefaka izy ireo. Ny hazan-dranomasina ao anaty lovia misaraka. Ao amin'ny saosy misy ny diloilo sisa tavela 3 sotro. Lafarinina sy afangaro amin'ny spatula hazo. Mandritra izany fotoana izany dia manomàna ampahany kely amin'ny ron-kena, manampy ny lasopy 0.5 misy ronono misy akoho 200 ml rano. Avy eo dia arotsaho ny ron-kena sy ny fanosotra vonona amin'ny satroka. Afangaro ny saosy vokarina ary mihazona 2 minitra amin'ny afo. Ny saosy dipoute feno, manaitra tsara ary manala ny afo. Kitay voapetaka amin'ny cubes sy ny fry. Alohan'ny hanompoany, apetraho ny ondana amin'ny ondana ny voamaina, arotsaho ny saosy eo ambony ary handravaka ny akoho.
In 100 g Kashi - 112 kcal
Chakhokhbilled miaraka amin'ny Champignons
Fangaro: 1 Ny lohan'ny tsipìka repoblika, ny famenoana akoho 2, voatabia 4, karaoty 2, karaoty 2, 300 g amin'ny champignons, 40 g ny dibera, 4 tbs, 4 g Ny lafarinina varimbazaha, rano 1 l, ron-kena 2 cubes misy akoho, 2 sotrokely. Soy saosy, zava-maitso vaovao hanandrana.
Fomba mahandro: Akoho nanapaka tamin'ny cubes lehibe, somary moramora teo am-pototry ny kibo volamena ary nivezivezy tao anaty lovia lalina. Ao anaty paozy avy hatrany aorian'ny akoho, dia ampandao ny tongolo-bary tsara, karaoty ary voatabia mandritra ny 2-3 minitra. Ampio ny champignons sliced, arotsaho ny saosy saosy. Mba handrakofana ny sarony sy ny 10 minitra amin'ny hafanana malemy, hanelingelina azy io. Ampidiro lafarinina milamina ary atorio ny fifangaroana vokarina mandritra ny 2-3 minitra. Mitondrà rano 1 l handro sy hanafoana ny cubes Bouillon ao. Apetaho amin'ny lapoaly legioma ao anaty vilany ny legioma, arotsaho ny lasopy ary afangaro tsara. Apetaho amin'ny afo sy ny satroka malemy, miadana mandritra ny 40 minitra. Esory ny saosy ao anaty afo ary hikoropaka ny lela tongolo gasy. Arotsaho ny takelaka ary haingo ny legioma vaovao.
In 100 g chahokhbili - 120 kcal
Curry lax
Fangaro: 10 Tiger Snimps, mofomamy atody atody, 1 sotro misy akoho, tongolo gasy, tongolo gasy, 1 lime, 1 sokay. Ny fakan'ny ginger, tongolo 1, voatabia 2, 2 tbsp. Curry mena mena, ronono voan-kena 100 ml, ronono chile 2 mena, loham-pianakaviana miloko 2, Lehibe. Lahatsoratra 2. Menaka legioma, ravin'i Cilantro ary misy kopia koriander hanandrana.
Fomba mahandro: Madio, sasao ny rano mangatsiaka ary maina ny napkin. Fry mandritra ny 3 minitra amin'ny hafanana avo ao anaty 1 tbsp. Menaka legioma ary avy eo masira. Mangotraka atody atody araka ny torolàlana ao amin'ny fonosana, sasao ary manome lalana. Miomàna refueling, rantsan-tongolo glira ao anaty blender, tongolobe, ginger, voatabia ary dipoavatra chili 1 voadio. Ampio ny ranom-boninkazo antsasaky ny mavo sy ny curry. Raha mila tsiro manitra kokoa ianao dia ampio amin'ny coriamer fanampiny. Ny fako mifangaro vokarina amin'ny afo malemy amin'ny menaka legioma mandritra ny 7 minitra. Ny tsipìka sy ny tsofoka dia manadio tsara sy manapaka ny peratra manify, manondrana ny kinz handao azy. Amin'izao vanim-potoana izao, dia mitondrà rano 500 ml, ampio ny bouillon cube ary mahandro 1-2 minitra. Ampidiro ny refueling, afangaro ary ento mangotraka ao anaty ronono vokarina. Arotsaho ny ronono voanio, ento indray ny mangotraka ary esory amin'ny afo. Alohan'ny hanompoany ny lovia, dia asio ampahany amin'ny mofomamy amin'ny takelaka, arotsaho ny ron-kena ary milentika miaraka amin'ny tsaramaso, peratra tongolo ary ravina chili, ary koa ravina kinse.
Saosy voasarimakirana
Fangaro: 60 g dibera, rano mafana 500 ml, 1 tbsp. Ny lafarinina varimbazaha, lasopy katsaka an-tsokosoko miaraka amin'ny akoho, Yolks 2, 1 lemon, 1 pinch of nutmeg.
Fomba mahandro: Ao anaty siny, ny menaka mofomamy, ny menaka manitra dia arotsaho ny lafarinina tsikelikely, avy eo dia arotsaho ny rano mafana ary manomana 5 minitra, mamporisika tsy tapaka. Esory ny bouillon cube ao anaty rano ary esorina amin'ny afo. Somary nikapoka ny yolks atody tamin'ny ranom-boasary, nandatsaka saosy kely ary tsy nampifangaroina ary tsy voaroaka ny yolks. Arotsaho ny saosy sisa, afangaro ary avereno ao anaty fitoeran-javatra iray mba hahazoana sakafo. Asio Muscat. Manompo ao anaty saosy mafana amin'ny hena na trondro voaendy.
Amin'ny saosy 100 g - 159 kcal