Vondrona ra: tsara ve?

Anonim

Ny olona rehetra dia azo zaraina ho vondrona efatra ary ny vondrona tsirairay dia manome soso-kevitra ny "harona fivarotana".

Vondrona aho

Ny olona toy izany dia antsoina hoe "mpihaza", noho izany dia vita ny sakafo ho azy ireo. Manoro hevitra ny manam-pahaizana tsy tapaka, trondro an-dranomasina, izay misy tavy mahasoa, miantehitra amin'ny voankazo. Mandritra izany fotoana izany, mandà isaky ny azo atao avy amin'ny vokatra ronono, ary koa ny fanesorana ny lafarinina sy ny voamadinika, ny voanio, ny alikaola, ny alikaola, ny dite mainty sy ny kafe.

Vondrona II

Ny tompon'ny tarika ra ity dia natokana hampihena ny fanjifana hena. Toy izany koa ny vokatra vita amin'ny ronono: fa tsy kefir ronono vaovao na yagurt. Manoro hevitra ny hihinana legioma sy legioma ary voankazo. Fa avy amin'ny mofo sy ny voany, indrindra ny varimbazaha, dia tsara kokoa ny mandà. Manoro hevitra ihany koa ny manam-pahaizana mba hiantehitra amin'ny zavatra rehetra misy otrikaina A, ohatra, broccoli, spinach.

III GROUP

Inoana fa ny olona manana tarika rà fahatelo dia tsy fahampiana sy ny rafi-pitondran-tena matevina, ary koa ny fampifanarahana tsara mba hiovana amin'ny fiainana, ao anatin'izany ny sakafo. Ka izy ireo dia Omnivores. Azonao atao ny mandany hena, vokatra vita amin'ny ronono, voamadinika, legumes. Na eo aza izany dia natoraly ny hanilihana akoho, duck, buckwheat, voatabia, voanjo, voanjo, legioma menaka, voanio ary ny alikaola mahery avy amin'ny sakafo.

IV Group

Ity no vondrona vitsy an'isa ary, angamba, ny fisafidianana manokana indrindra amin'ny sakafo. Ny manam-pahaizana manokana dia manoro hevitra ny tsy hihinana hena sy hena mena, hanolo ny ronono, ny akondro, ny akondro, ny ron-dronono, ny alikaola, fa ny gilasy, ny trondro, ny trondro ary ny vokatra manankarena Vitamin A.

Anna albrecht

Anna albrecht

Misy sakafo ho an'ny vondron'olona mifanohitra ve?

Raha voan'ny diabeta amin'ny karazana karazana karazana ianao, dia bevohoka ianao, manana aretina mitaiza ny gastrointestalinal, ary koa ny aretin'ny rafitra fananganana ra, dia tsy mifanaraka aminao ny sakafo toy izany.

Ahoana ny fomba hahatakarana izay vokatra mety aminao?

Misy fomba mahomby: Aza mampihatra ny hanitry ny tsiro, ao anatin'izany ny vanim-potoana. Makà hena, mangotraka azy tsy misy sira, tsy misy menaka, tsy misy zava-manitra ary jereo ny vola azonao hohanina. Azo inoana fa tsy dia be loatra. Ohatra tsotra: raha mihinana kebab ianao dia mandany folo hena mihoatra noho ny ilainao amin'ny vatanao. Ny vokatra tsirairay dia ilaina ao amin'ny endrika "miboridana" mba hahafantaranao hoe ohatrinona ny mety aminy.

Mianara mihaino ny vatanao

Raha mila kebab ianao, dia tsy ampy ny vitaminina B6, ny Peas Feal - Ny tsy fahampian'ny solifara, katsaka, tsy misy filokana, tsy misy filam-bolo - raha toa ny faniriana tafahoatra - tsy fahampian'ny manganese, Te-hanangona ny zava-drehetra aho. Tsy mety ny tsy mety ny vatana, dia manolo-kevitra foana izay tsy ampy isika. Tsy mahagaga raha ny ankizy kely mitovy aminy dia mihinana fasika, dia midika izany fa tsy misy vy raha mihinana ny tsilo.

Hamaky bebe kokoa