Ny alina be dia be ny alina, fa amin'ny fotoana iray dia miandry ny maraina isika amin'ny 1 Janoary, izay matetika miaraka amin'ny flint matetika ao anaty lohany sy ny fanjakana tapaka. Raha nianatra ny tenanao ianao dia manoro hevitra mafy ny hamantatra tsara ny torohevitra izay nanangonanay manokana momba ity raharaha ity.
Zahao hoe
Mety ho toy ny fandaminana izany, fa raha manandrana manomboka ny andro voalohany amin'ny taom-baovao ianao miaraka amin'ny fanazaran-tena mavitrika (sy ny andro hafa), dia ho hitanao fa tsy dia matory ianao amin'ny torimaso. Ankoatr'izay, ny hetsika ara-batana dia manangana ny toe-tsaina noho ny fitomboan'ny endorphins, na dia tsy ilaina aza ny manatanteraka fiofanana feno dia - ampy ny fanaovana fanatanjahan-tena sy hery mivelatra.
Fidinana maraina
Matetika ny 1 Janoary, ny felam-bahiny mahazatra dia tsy misy sakafo antoandro eo aloha, ary mandeha any ary mandeha matory indray. Aza manao toy izao. Mba tsy hahatonga ny ho tapaka sy very, dia andramo ny mifoha aloha, fa tsy misy antoandro taty aoriana - mba hanananao fotoana hialana amin'ny vatana ary hanam-potoana hihaonana amin'ny namana fa tsy mandany fotoana voalohany am-pandriana eo anoloan'ny fahitalavitra.
Aza malahelo ny sakafo maraina
Saripika: www.unsplash.com.
Aza mamitaka ny tenanao
Manana olana izay mitaky raha tsy maika, avy eo ny vahaolana. Na izany aza, manaova eritreritra tsy mahafinaritra ao an-doha, fa ny olona rehetra manodidina dia manana fahafinaretana - tsy ny hevitra tsara indrindra, satria tsy hanimba ny toe-ponao ianao alohan'ny fialantsasatra, fa "raiso" amin'ny taom-baovao. Manandrama mifindra amin'ny onja tsara, eritrereto hoe firy ny mety hisokatra tsy ho ela ary tsy hipetraka amin'ny ratsy. Ho hitanao fa vao mainka ny maraina.
Aza maika hanamarina ny tambajotra sosialy
Manaraka ny fitsipika tsotra isika - ho hitantsika aloha ny fotoana ho anao, taorian'izay dia manokatra ny kaontinao izahay ary manamarina ireo hafatra sy famahanana vaovao. Ny fomba tsy handresen-dahatra ny tenantsika fa afaka manivana ny vaovao, misy vaovao ratsy na inona na inona ratsy ny fahatsiarovantsika, ny fanerena ny vatana hamokatra hormonina, ary mila izany farafaharatsiny isika amin'ny andro fialantsasatra, sa tsy izany?