Amin'ny faritra malalaka amin'ny faritra (ny tendany, ny tavany, ny tanana) dia misy ny fahanterana ny fahanterana. Indrisy, tamin'ny taona voalohany tamin'ny vanim-potoanan'ny menopause tamin'ny 40% haingana dia mihena ny famokarana elastin sy ny kollagen - fanamboarana ny hoditra, ny rafitry ny hoditra. Ny masobe hozatra dia nosoloina tavy matavy ary mampifandray fibra. Tsy atao na inona na inona azo atao mba hiarovana ny tanora, hatsarana ary ny fahasalaman'ny vehivavy? Soa ihany, azonao atao! Tsy maintsy manery ireo sela isika mba hamelomana indray! Ankoatr'izay, matihanina, mahay mandanjalanja, ao amin'ny filaharana anti-gravity - fanazaran-tena manokana ho an'ny gymnastika amin'ny tarehy. Aza hadinoina izany, miasa amin'ny tarehy, mitodika amin'ny vatana manontolo isika, indrindra fa ny tendany sy ny faritra misy ny tendany. Rehefa dinihina tokoa, mifamatotra amin'ny vatan'olombelona ny zava-drehetra. Ny tena zava-misy dia ny hozatry ny nono tsy manam-petra dia hanatanjaka ny toetry ny gravitational, izany hoe ilay "fiantrana" amin'ny tendany sy ilay olona tenany. Ny endrika oval sy ny tadivavambe ambany dia miankina amin'ny toetry ny hozatry ny tendany, izay miankina amin'ny toeran'ny loha. Ohatra, midina ny lohany, mazava ho azy, dia hamorona fepetra takiana amin'ny fananganana akoho faharoa, izay mety ho eto! Toy izany koa ny asa! "
1. Ataovy ny fitetezan'ny hozatry ny voaroy. Manafaka ny tendany amin'ny peratra Venus izahay.
Saripika: Natasha Popova.
2. Manamboatra tarehy mazava be izahay.
Saripika: Natasha Popova.
3. Mamorona tsipika tsara tarehy amin'ny tetezamita avy amin'ny tendany mankany Chin.
Saripika: Natasha Popova.
4. Atsangano ny zorony amin'ny vava.
Saripika: Natasha Popova.
5. Hanafoana ny "ranon-jaza" ao amin'ny handrina.
Saripika: Natasha Popova.
6. Miasa amin'ny hozatry ny teboka sy ny teboka mavitrika amin'ny tarehy isika amin'ny fanerena.
Saripika: Natasha Popova.
7. Fanatanjahan-tena ho fanamafisana ny hodi-maso sy ny famongorana ny "goose paws".
Saripika: Natasha Popova.
8. Fanatanjahan-tena mba hitazonana sy hanamafisana ny lamba tapa-bolo, izay manery ny fanoherana.
Saripika: Natasha Popova.
9. Mampihatra amin'ny fanamafisana ny faritra manodidina ny maso.
Saripika: Natasha Popova.
10. Manao fanatanjahan-tena amin'ny fitombo sy fanamafisana ny vava hozatry ny peratra.
Saripika: Natasha Popova.