Mila ianao:
4 Zucchini kely,
Voatabia 4,
2 Bulbs,
2 karaoty,
sira,
sakay,
Greens,
tongolo gasy.
Ao anaty lapoaly lalina, tadidio amin'ny karaoty tsara ny tongolobe voaroy. Ampio ny voatabia voasarimakirana, ny 10 minitra, dia ampio ny zucchini voasarimakirana. Sira, dipoavatra, zava-maitso. Mandroba 15-20 minitra hafa mandra-malefaka. Raha tanora ny zucchini ary kely dia kely, angamba ho vonona izy ireo taloha. Aza mitondra azy ireo hanam-pahotana tanteraka, fa mastier izy ireo rehefa mitazona ilay endrika.
Mangatsiatsiaka, fikosoham-bary ao anaty blender mandritra ny 20 segondra hahatsapa legioma kely, tsy mitondra ranon-javatra tanteraka. Manorotoro ny tongolo gasy 2-3, mitanila amin'ny caviar. Raha mandeha amin'ny daty ianao, fa mbola tia ny harona tongolo gasy, dia aza ampiana tongolo-bary, fa tapaho fotsiny ny tongolo lay amin'ny antsasaky ny lamba dia mialoha ny lamba.
Zucchini dia hanampy amin'ny ady amin'ny Cellulite.
Zucchini dia vokatra mahasoa azo antoka. Mamelona ny hozatry ny fo izy ireo noho ny magnesium sy potasioma be dia be, manatsara ny toetran'ny ra noho ny atiny vy. Saingy tena ilaina indrindra ny mampiasa ny gorodona tsara tarehy, ny zucchini dia manampy amin'ny ady atao hoe Cellulite, hanala ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana ary miaraka amin'ny vokatra misy vitaminina C.
Koa miomàna amim-pahasahiana ny caviar, mihinana zucchini ary mijanona kely, tanora ary tsara tarehy.
Recipe hafa ho an'ny Chef Look ao amin'ny pejy Facebook.