Ary tsy ny lafiny ihany. Saingy tsy hiditra amin'ny antsipirihany izay misy olona manahirana ny faritra. Zava-dehibe fa ny iray hafa, amin'ny fahavaratra, indrindra fa te hahita tsara aho, mahatsiaro milamina sy matoky tena. Ary ny fotoana alohan'ny fialan-tsasatra dia tsy dia be loatra.
Efa zatra ny toe-javatra, avereno saika isan-taona, ary izay tokony hatao dia efa fanta-daza. Mipetraka ao anaty Internet izahay ary mitady sakafo vaovao vaovao, izay amin'ity indray mitoraka ity dia mampanantena fimadika, ary amin'ny fotoana fohy indrindra. Lazao amiko, tsy izany ve? Izany dia, ary nahavita nampihena ny lanjany mihitsy aza. Saingy nifandray tamin'ny tsy fahatomombanana iray foana izy io. Nisy olona nampijaly tsy hanoanana, nisy olona sarotra tamin'ny olona iray noho ny vokatra voafetra, fa tsy ilay malala indrindra. Ny fotoana tsy mahafinaritra dia azo antoka mandritra ny fotoana maharitra. Afaka milaza ny tantaranao ny rehetra. Fa ratsy kokoa dia nananako ireo izay tsy afaka nihena be.
Mazava ho azy, tsy hisy hanafoana ny lamasinina mankany amin'ny ranomasina na hividy akanjo vaovao fotsiny noho ny zava-misy fa ny vorony na ny andilany dia niseho tamin'ny kibo. Saingy ny zava-mitranga mitovy amin'izany dia ho sambatra kokoa raha tsy misy olana be loatra.
Amin'ny ankapobeny, tsy misy lalana hafa hampihena lanja, ilaina ny mihinana kely kokoa ary mandroso bebe kokoa mba tsy hihoatra ny fahazoan-dàlana ny kaloria kaloria. Tonga lafatra ny zava-drehetra momba izany, fa aza manary fanantenana fa misy ny fomba izay hataon'ny zavatra rehetra ho antsika. Nefa tsy misy izany. Mampalahelo fa ny zava-misy.
Mazava ho azy fa ny fahafahana hanamora ny asa. Tsy ilaina ny manitsy ny tenanao amin'ny hanoanana hahatratrarana ny vokatra tadiavina. Ny ampahany amin'ny seza fitaterana tsy azo tanterahina amin'ny sakafo iray dia azo ovaina amin'ny zava-mahadomelina izay manakana ny fihinan'ny tavy. Hoy ianao: "Fantatsika, nosedraina ...". Ary ny ankamaroany dia hilaza izany tsy ho zotom-po. Mora takatra izy ireo. Nisy olona tsy nanampy, ary nisy olona niantraika. Ary tsy misy zavatra mahagaga ao anatin'izany, fa tena ampy ny zava-drehetra. Tsy zava-mahadomelina ratsy izany, ity dia mamaky ny torolàlana momba ny torolàlana ianao.
Ny zava-mahadomelina mihitsy no tsy hanao ny zava-drehetra ho anao, na izany aza, tsy maintsy hametra ny tenanao na dia tsy dia henjana aza. Indrindra ny matavy. Raha tsy mahazo mihoatra ny 2000 kcal amin'ny sakafo isan'andro ianao, na dia ampahatelon'ny tavy aza ny ampahatelon'ny vola, dia ny vokatra rehetra dia ilaina. Inona ny ampahatelon'ny kaloria amin'ny fandaniana ny tavy? Vao 65 g isan'andro dia tsy izay noheverinao - ny ampahatelon'ny sakafo - gliosida, ny faharoa - proteinina, ary fahatelo - tavy - tavy.
Ary amin'ny lafiny lafiny koa, tsotra ihany koa ny zava-drehetra. Ny zava-mahadomelina toy izany dia manakana ny fihinan'ny tavy, noho izany, mihena ny votoatin'ny kaloria. Fa aiza ny tavy? Marina izany, esorina amin'ny vatana. Mandritra izany fotoana izany, matetika dia miaraka amin'ny fahatsapana mahafinaritra. Vakio bebe kokoa momba izany amin'ny torolàlana. Izany no antony mahatonga ny lava be ary tsy afaka maka zava-mahadomelina toy izany, indrindra fa raha ny fomba fiaina mavitrika no mitarika.
Saingy amin'io olana io dia ampy ny hiatrehana izany. Ny zava-mahadomelina dia novokarin'ny takelaka mini, ankoatry ny orlistat fanta-daza, ny singa iray hafa dia ampidirina - gummirabik (gumbic). Ity dia singa voajanahary, izay maharesy lahatra (emulsions) tsy azo tanterahina, noho izany, ny fiantraikany dia miharihary fa tsy dia matetika loatra ary tsy hita mazava loatra. Mazava ho azy fa tsy mitranga ny fahagagana raha manapa-kevitra ianao fa afaka mihinana mofomamy sy setroka mifoka amin'ny habeny tsy voafetra ianao, dia ho diso fanantenana ianao. Ary ho reraka ny votoatin'ny sakafo, ary ho resy ny sakafo, ary ny fiantraikany amin'ny lafiny rehetra dia ho tratrarinao tanteraka. Noho izany, ny fahamaotinana ary ny fanetren-tena indray, ny ambiny dia hanao lay mini.
