Amin'ny gadona ny fiainana maoderina, ny adin-tsaina dia mety hisy fiantraikany amin'ny psyche be loatra ka tsy azo atao ny miady amin'ny toe-po sy harerahana, fa amin'ny fanafihana tena mampatahotra indrindra izay mamolavola ny 40% -n'ny mponina ao amin'ny tanàna lehibe. Mazava ho azy fa tsy handratra ny fanampian'ny manam-pahaizana manokana, fa inona no tokony hatao amin'izao fotoana izao rehefa nitranga teny an-dalana na teo amin'ny toerana nisy ny toerana iray ilay fanafihana? Andeha hojerentsika.
Miadana miadana
Ny iray amin'ireo teknika malaza indrindra dia ny taovam-pisefoana. Tsikaritrareo fa tamin'ny toe-javatra mampiady saina dia saika indroa ny fofonaina, izay tototry ny vatana manontolo, ary maharesy ny fanafihan'ny tahotra amin'ny ambaratonga vaovao. Milamina amin'ny toe-javatra toy izany araka izay azonao, tsy mora. Ny zava-dehibe indrindra dia ny fanentanana avy hatrany ny fofon'aina, raha vao nahatsapa fanairana ianao. Akory ny masonao, manaova fofonaina lava sy zavatra mitovy amin'ny vavanao. Ka tsy omenao ny atidohanao amin'ny fanesorana fanjakana manaitra ny atidohanao.
Aza matahotra anao ny hampivezivezy anao
Saripika: www.unsplash.com.
Kitapo taratasy
Betsaka ny nandre, fa tsy ny rehetra no nanandrana, na dia be mpitia aza ny fomba amin'ny psikolojia. Raha fantatrao fa ny satroboninao matetika, ary ny fanafihana be dia be dia be tato ho ato ary matetika kokoa, mitondra kitapo taratasy ho an'ny raharaha toy izao ianao: Mampihena ny haavon'ny volavolan-kevitra ao anaty toe-javatra manakiana . Fa azonao atao raha tsy misy ny fonosana, aforeto fotsiny ny palma ary mifoka rivotra, fa ny vokatra tsy ho takatry ny saina.
Tweeding
Raha tsotra kokoa - fehin-kibo vita amin'ny vy vita amin'ny vy, fa voatery henjana. Ny fomba dia mahomby raha tsy mampiasa azy matetika ary tsy nanam-potoana hampiasana azy io ny vatana. Ny farany ambany dia amin'ny toe-javatra manakiana, dia hampihemotra ny volon-koditra amin'ny tànana ianao ary tsindrio ny tenanao amin'ny hoditra - ny fahatsapana maharary dia mamadika ny saina amin'ny zavatra fanairana.
Diniho
Rehefa tsy nanam-potoana hitombo ny fanjakana panic, dia miezaha hitarika ny tenanao amin'ny isa-isa: fa tsy dia mora ny mandinika azy ao an-tsaina, ary ho hitanao tsara ireo zavatra eo akaikin'ilay lalambe, Miadana sy mizaha tsikelikely ny milina mandalo rehetra, tsara kokoa ny manamarika azy ireo mifanaraka. Loko mba hahatonga ny atidoha ho variana araka izay azo atao.