Taorian'ny fahaterahana faharoa dia niverina tany amin'ny faritany 50 kilao aho Ary toy izany koa izy ireo ary mijanona. Rehefa manana fandaharam-potoana henjana isika dia tsy mila manaraka lanja: hetsika ara-batana lehibe ny fampisehoana mivantana. Tao amin'ny mpitaingina an-trano no nanoratako hoe: "Ny lovia rehetra, ankoatry ny henika anaty akoho na mayonnaise." Ho an'ireo fanalana ireo dia olona tsy manam-paharoa aho. Raha sitrana ianao, mazava ho azy, manandrana mihinana lafarinina sy ovy kely aho, fa raha hitako fa mitsiky mofomamy aho miaraka amin'ny seho, - mbola very ny sitrapo aho. Mihoatra ny indray mandeha no niezaka nanolotra kafe, saingy tsapako fa amin'ny ririnina dia tsy afaka mifoha raha tsy misy azy aho. Ary nanaiky izy fa tsy misotro kaopy mihoatra ny roa na telo isan'andro ary isaky ny misotro rano aho dia misy kaopy kely misy rano mafana.
Manana fitsipika momba ny sakafo mahavelona vitsivitsy aho. Ny voalohany: Ny fiarahamonin'ny takelaka madio dia tsy misy intsony! Andramo fotsiny ny mametraka ampahany kely kokoa, tsara kokoa ny maka additives, raha tsy miorina. Faharoa: Aza mamaky ary aza mipetraka amin'ny tambajotra sosialy. Rehefa feno fientanam-po momba ny fanjifana vaovao ianao dia mora ny saturation saturation dia tena mora ny mitsambikina! Ary hihinana fanampiny ianao. Ary izaho dia nandray ny fitsipika fahatelo avy tao an-tranon'ilay sakaizan'ny sakaizako. Amin'ny herinandro isan-taona dia tsy mihodina ny kitroka misy lush miaraka amin'ny voalohany, faharoa sy singa. Ny sakafo atoandro dia hazavana, salady ary lasopy. Ary ny vilia mafana dia am-ponja ihany.
Tsy fanatanjahantena i Qigong fa tsy fiofanana mekanika. Azonao atao ny mampiditra ny fahatsiarovan-tena ao anaty vatana, atambatra ny iray amin'ny iray hafa, Mianara ny hahatsapa sy hifehy ny fofonainao sy ny herinao. Ataovy tsara ny hetsika rehetra. Noho ny fanampian'i Qigun, dia nisintona ny tenako tamin'ny krizy manokana aho. Niova be aho tamin'ny voalohany, ary niova ny toe-javatra nisy ahy sy ny manodidina ahy. Tapitra ny fiainana iray, ary ny iray kosa natomboka tamin'ny olona hafa, ny dikany sy ny tanjona. Ankehitriny aho dia manandrana mandeha amin'ny seminera araka izay azo atao. Na izany aza, ny hanao fanazaran-tena sy ny fanentanana eo amin'ny zaridainam-panjakana ao amoron-dranomasina - amin'ny zavatra rehetra toy ny ao amin'ny efitrano izay mijery ny fitohanan'ny fifamoivoizana ao Moskoa. Avy eo dia manohana ny endriky ny trano aho.
Gymnastika qigong Irina sy ny natiora amin'ny seminera fivoahana sy ao an-trano
Nanao simia voalohany tamin'ny kilasy fahasivy aho , Ao amin'ny salon tsy miankina any Budapest. Andriamanitra, izay nataony tamiko! Amerikanina afrikana amerikana miaraka amin'ny fipoahana niokleary! Ary nisy tranga iray hafa, tsy nitebiteby intsony rehefa nanapa-kevitra ny hanao tady manga maizina aho mba hanatanterahana ny orkestra lundstrem - ary avy eo dia mahafinaritra izy ireo ary lasa lasa Malvin. Avy eo, vitsy ny olona nandoko ny volon'izy ireo tamin'ny loko samihafa, ary andro vitsivitsy dia nahatsapa ho tena manokana aho. Ankehitriny aho dia mamerina ny volo amin'ny fanampian'ny shampoo israeliana, balsama ary saron-tava. Mazava ho azy, avy amin'ny tsatoka tsy tapaka, tsy ny volon-doha ihany, fa ny hoditry ny loha - noho izany dia tsy ela akory izay no nalaiko ny solika fanentanana ankafiziko, novidina tao amin'ny Spa any Tonizia, namely ny fakany, ary navela nandritra ny antsasak'adiny A Compress: avy any ambony ny fanahy sy ny lamba famaohana. Mihena be ny fampihenana! Heveriko fa hisy oliva tsotra ihany koa.
Tsy nanandrana zavatra hafa afa-tsy ny mosotherapy aho. Ary ilay mpanafika mpanafika, fa tsy fampianarana, araka ny tokony ho izy. Mba hijanonan'ny hoditra ny ho vaovao, dia mila miaina any Bali na any Thailand ianao, izay sivifolo isan-jaton'ny hamandoana. Eto dia tsy mila siny aho! Ary amin'ny ririnina any Moskoa, miaraka amin'ny frost eny an-dalambe sy bateria mafana ao an-trano, dia voatahiry serjika, saron-tava Koreana ary lamba vita amin'ny hatsiaka izahay. Fa ny tsiambaratelo lehibe dia ny matory ampy! Tsy misy mamerina ny hoditra toy ny torimaso salama.
Saripika: pixsabay.com/ru.
Fampitandremana mafana avy ao Irina Bogushevskaya
Makà vilia na potika lalina. Mofomamy tsara ny ginger (tokony ho sotrokely 1-2) sy tongolo gasy (3-4), asio menaka oliva mafana miaraka amin'ny zava-manitra, turmerika, minitra roa na telo nandrosona ny afo sotrokely misy tantely - ary ampio avy hatrany ny proteinina: tsiranoka, voasarona amin'ny fantsom-borona manify, turkey na henan-trosa. Ary afangaro, akatory ny sarony, mampihena ny afo izahay; Raha ny zava-drehetra dia manapaka ny legioma 8-10, manapaka ny legioma (tena tiako ny laisoa beijing, turnip bandy na zucchini; karaoty, voatabia voatabia, ampidiro ao anaty vilany, hanelingelina azy ireo sarony mihidy mandritra ny dimy minitra. Na dia efa vonona aza izany rehetra izany, dia andramo ny kettle, mampifangaro fangaro amin'ny rano mangotraka mba ho voasarona avokoa, miandry ny famerenam-bolo sy ny mofomamy / atody / atody Ny noodles dia tratra manodidina ny 7-8 minitra. Araka izany, tao anatin'ny antsasaky ny adiny iray, dia nanitra be ianao, nanitra ra ary lovia tena mahasoa.