Betsaka ny toetra manan-danja izay afaka mandray anjara amin'ny zava-bita sy ny fahasambaran'ny olona iray, fa ny iray ihany no mitondra fahombiazana maharitra sy maharitra amin'ny lafiny rehetra amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana: fifehezan-tena. Na ny etika na ny fifandraisanao, ny fitsipi-pitondran-tena na ny fifandraisanareo, ny fifehezan-tena dia ny endri-javatra tokana mba hahatratrarana tanjona. Ahoana ny fomba hampitomboana ny haavon'ny fifehezan-tena?
Esory ny fakam-panahy. Ny fanafoanana ny fakam-panahy rehetra sy ny fanelingelenana ny tontolo iainanao dia dingana voalohany voalohany amin'ny fiasan'ny fifehezan-tena. Raha miezaka ny mifehy tsara ny sakafonao ianao, dia omeo sakafo tsy mahasalama. Fafao ny fampiharana ny fandefasana footh Fotorama. Raha te hanatsara ny fifantohana ianao raha miasa, tapaho ny findainao ary esory ny korontana amin'ny latabatrao. Ampifanaraho amin'ny fahombiazana ny tenanao amin'ny fahombiazana, ny fandao ny fitaomana ratsy.
Mihinana tsy tapaka ary mahasoa. Ny fandinihana natao dia naneho fa ny haavon'ny siramamy ambany dia matetika manimba ny fanapahan-kevitry ny olona iray. Rehefa noana ianao, ny fahafahanao mifantoka dia mijaly, satria tsy miasa amin'ny herin'ny hery ny atidohanao. Ny hanoanana dia manakana ny fifantohana amin'ny asa ankehitriny, tsy horesahina hoe inona no mahatonga anao hirehareha sy tsy misy dikany. Manana fotoana bebe kokoa ianao hanana fifehezan-tena momba ny fifehezan-tena amin'ny tontolon'ny fiainantsika - sakafo, fanazaran-tena, fanazaran-tena, asa, fifandraisana. Mba tsy hialana amin'ny lalana, ho azo antoka fa mandritra ny andro dia mihinana tsara amin'ny sakafo sy sakafo mahasalama ao anatin'ny ora vitsivitsy ianao.
Aza miandry mandra-pahatonganao ny zavatra rehetra. Ny fanatsarana ny fifehezan-tena dia midika hoe manova ny fahazarana mahazatra amin'ny andro, izay mety tsy mahazo aina sy tsy mampino. Ny fahazarana fitondran-tena dia azo zahana amin'ny ampahany amin'ny ati-doha, antsoina hoe Basal Ganglia, ao anatin'ny atidoha mifandray amin'ny fihetseham-po, lamina ary fahatsiarovana. Amin'ny lafiny iray, ny fanapahan-kevitra raisina ao amin'ny crust prefrontal, faritra hafa tanteraka. Rehefa lasa fahazarana ny fitondran-tena dia mitsahatra tsy mampiasa ny fahaizany mandray fanapahan-kevitra isika fa kosa miasa amin'ny autopilot. Vokatr'izany, ny fandavana ny fahazarana manimba sy ny famokarana fahazarana vaovao dia tsy mitaky vahaolana mavitrika aminay, fa toa tsy diso izany. Ny atidohanao dia hanohitra ny fanovana izay natao izay namboarina. Fanapahan-kevitra? Aza diso. Ekeo fa mila fotoana hahatsapanao ny tsara sy ny voajanahary ny fitondranao vaovao. Tohizo hatrany.
Ny fandaharam-potoana sy ny valisoa ho anao. Ny fifehezan-tena dia tsy midika fa ny fomba vaovao ataonao dia tsy maintsy ho tanteraka amin'ny famonoana tanteraka. Raha ny marina, ny tsy fisian'ny fotoana ho an'ny olona dia matetika mitarika ny tsy fahombiazana, ny fahadisoam-panantenana ary ny fifanarahana amin'ny fahazarana taloha. Ny fampiharana ny fifehezan-tena, drafitra ho an'ny tenanao manokana sy valisoa sasany. Amin'ny sakafo? Manendre Asabotsy tolakandro voankazo. Miezaka ny hampihena lanja ve ianao? Taorian'ny iray volana dia fanentanana tao amin'ny gym, ny pamper ny tenanao dia misy massage tsy mahazatra. Miasa amin'ny fifehezan'ny fandanianao ve ianao? Avelao handany vola an'arivony ao amin'ny toeram-pivarotana ny alahady. (Avelao ny carte de crédit ao an-trano ary mitondra vola fotsiny). Mety ho sarotra ny fifehezan-tena. Valio ny ezaka ataonao.
Mamelà ny tenanao ary mandroso. Ny fampidirana fomba fisainana vaovao dia tsy mandeha araka ny drafitra. Hanana fiakarana sy fihenam-bidy ianao, fahombiazana sy tsy fahombiazana tanteraka. Ny tena zava-dehibe dia ny manohy mandroso. Rehefa tsy nahomby ianao, dia fantaro fa nahatonga izany ary mandroso. Mora ny manery ny tenanao amin'ny fahatsapana fahatsapana ho meloka, hatezerana na fahadisoam-panantenana, saingy ireo fihetseham-po ireo dia tsy hanampy amin'ny fanatsarana ny fifehezan-tena.