Tsy misy olona teraka miaraka amin'ny Swan Posture sy Gait tonga lafatra. Ny akanjo tsara tarehy sy akanjo tsara tarehy dia tsy ampy mba hamokarana fahatsapana tsy hay hadinoina. Elena Sheripova, mpanorina ny sekolin'ny fanabeazana aestetika sy ny masoivoho modely, telo amin'ny fomba tsotra dia hampianatra anao ny vehivavy iray rehefa mandeha.
Ny soroka, nidina ary nandroso ny lohany - mazava ny satelita ratsy tarehy, izay tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny hazondamosina. Teny an-dalana mankany amin'ny gait tonga lafatra, ianao dia mila manatanteraka posture marina.
Elena Sheripova
Hanao izany, Atsangano araka izay azo atao ny sorokao, ento miverina izy ireo, ary avy eo ahena ny toerana mahazatra.
Rehefa mandeha, ny sock sy ny henony dia tokony ho eo amin'ny ambaratonga mitovy. Ny dingana dia tokony hanomboka amin'ny ombelahin-tongony, ary mandehana eo afovoan'ny tongotra, ary avy eo - eo amin'ny sock.
Na dia tara ianao ary mihazakazaka na aiza na aiza ao an-doha, dia tsarovy foana izany Ny tongotra voalohany dia midina ary avy eo ny trano ! Esory ny fahazarana manao ny zava-drehetra amin'ny mifanohitra, na dia amin'ny dingana haingana be aza - ny vatana mirona dia tsy manome haingam-pandeha.
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny modely Gait dia tsy gait isan'andro. Aza manandrana mandeha amin'ny valo, manahaka ny ankizivavy avy amin'ny podium.
Rehefa mandeha, aza mitsangantsangana ny tananao, fa aza tazomina amin'ny vatana na ao am-paosinao. Tokony hifindra amin'ny alàlan'ny feon'ny dianao izy ireo.
Tsarovy ny toeran'ny lohany sy ny vavany. Tazano foana ny akanjonao, fa aza atsipy loatra.
Modely Gait dia tsy gait mahafinaritra
Saripika: unsplash.com.
Fanazaran-tena ho an'ny posture:
1. Ny fanatanjahan-tena malaza indrindra, rehefa mila mitandrina ny boky eo an-dohanao ianao dia tena mahomby! Tsy tokony ho mafy loatra ilay boky, ka hofidinao ny lanjany sy ny habeny. Mila mandalo tsipika mahitsy misy boky ianao amin'ny halaviran-davitra manodidina ny 20 metatra.
2. Manaova fanatanjahan-tena tsotra - sambo. Ambany amin'ny kibo. Ny tanana sy ny tongony dia miara-miasa, raha manitsakitsaka ny lamosina. Zava-dehibe ny tsy fanarahan-dalàna ny fanazaran-tena mba hahatratrarana valiny hita maso.
3. Midira ao anaty dobo na gym - ny hetsika ara-batana rehetra dia manampy amin'ny fitazonana ny lamosina ao anaty feony ary manakana ny hazondamosina sahy.