Raha ny ririnina rehetra dia mijaly noho ny hatsiaka, dia mahazatra izany. Manodidina ny 200 ny viriosy taovam-pisefoana, matetika izy ireo no miantra sy miantraika amin'ny vatana.
TIP №1
Ny olona rehetra, mazava ho azy, dia tsy nahare akory fa ny vitaminina C dia hanampy haingana kokoa amin'ny hatsiaka, ka ny ririnina dia misy voasarimakirana. Mandritra izany fotoana izany, dia mbola misy zavatra kely kokoa ao anaty dipoavatra mahafinaritra, volom-borona mainty ary buckthorn ranomasina. Ankoatr'izay, ny tsimatimanota hiatrehana ilay aretina, ilaina ny vitaminina d. Manankarena trondro sy hazan-dranomasina izy ireo.
Atolory ny trondro ao amin'ny menio
pixabay.com.
TIP №2.
Atsipazo ny savony antibakteria ary midika hoe manadio ny tanana misy triclosan. Tsy ny bakteria fotsiny izy, fa manimba ny sakana miaro anao ihany koa. Raha tsy misy izany dia hidiran'ny areti-mifindra ny aretina.
Madio, tsy midika fahasalamana
pixabay.com.
TIP laharana faha-3.
Bades sy pharmacs vitaminins, raha tsy nanisy dokotera ianao, fa tsy ny toetry ny vatana ihany, fa ny mifanohitra amin'izany kosa dia mety hanimba. Tena ilaina kokoa ny mihinana legioma sy voankazo vaovao.
Ny vitamina dia avy amin'ny legioma sy voankazo
pixabay.com.
Torohevitra laharana faha-4.
Fividianana fa tsy matahotra. Ny adin-tsaina dia misy fiantraikany ratsy amin'ny asan'ny zavamananaina manontolo ary manalefaka ny hery fiarovana. Mandroraka mandritra ny 6-8 ora manomboka amin'ny 23:00 ka hatramin'ny 7:00. Raha ny tsy fahampian'ny insomnia, dia manatona dokotera - tsy maintsy tsaboina izany. Zava-dehibe ny mahafantatra: ny olona mijery ny fiainana tsara, misimisy kokoa sy haingam-pandeha haingana kokoa.
Amin'ny alina, napetraka ny vatana
pixabay.com.
TIP laharana faha-5.
Ny kajy ny aretina nateraky ny aretina, toy ny karihany. Ny vatana dia manandrana sitrana, ny tanjaka manimba ny asan'ny tsimatimanota. Jereo tsy tapaka ny fahasalamanao.
Mangatsiaka ny nify
pixabay.com.