Androany no mpilalao sarimihetsika Hollywood malaza Mickey Rourk. Nandritra ny 67 taona niainany dia nijerijery be izy talohan'ny nahalalany azy. Ny fahazazan'ny lehilahy, indrisy fa tsy azo antsoina hoe lavorary na farafaharatsiny falifaly. Nokapohin'ilay vadin'ny renim-pianakaviana renim-pianakaviana vaovao sy ny zaza fa nandritra ny taona maro dia nihanika tamin'ny tenany ny mpilalao ary nitsabo tena tamin'ny olon-kafa. Nanomboka 12 taona dia nanomboka nanao ady totohondry i Mickey hiaro ny tenany amin'ny tanana. Avy amin'ny fialamboly, io fanatanjahantena io dia lasa zatovo tokana ary nahaliana azy nandritra ny enin-taona maro. Raha tsy avy amin'ny fanahy malemy ianao dia misy karazana kilasy izay mitaky fiverenana be dia be, fa mandoa vatana hozatra sy fiaretana tsara.
Crossfit
Ao anatin'ny ora iray kilasy, afaka mandoro kaloria 600 eo ho eo ianao, alao an-tsaina fotsiny! Marina fa hatsembohana tsara sy hisintona fanaintainana ao amin'ny hozatra avy amin'ny entana. Tany am-piandohan'ny kilasy, ny mpanazatra dia haneho fanazaran-tena amin'ny fanatanjahantena ho an'ny asa. Vantany vao mafana ny hozatra dia hanomboka Berp ianao, ny fihazakazahana ny fanakatonana, ny fametahana baolina feno, "ny fiakarana" ary ny fanazaran-tena hafa amin'ny alàlan'ny vondrona hozatra maromaro amin'ny fotoana mitovy. Ny kilasin'i Newbople dia omena mafy, fa rehefa afaka roa na telo volana dia hanamboatra ny hozatrao ary afaka mahita ny vidin'ny vidiny.
TRX.
Rehefa nanao fiofanana tamin'ny tadin'ny elastika ihany no tonga tany amin'ny firenentsika, maro no tsy nino fa hijanona ela ny fironana. Na izany aza, ny fanazaran-tena dia naneho fa faly ny olona hiatrehana ny fanampian'ny fitaovana manokana eo amin'ny sehatry ny arabe sy ny gym. Mampiasa kasety maromaro amin'ny lamba Wicker Wicker miaraka amin'ny tendrombohitra knob, manindry, misintona, squats ary fanazaran-tena maro hafa. Noho ny famindrana ny lanjan'ny kasety dia hahatsapa ny entana fanampiny amin'ny hozatra ianao. Ny fiofanana toy izany dia tena ilaina amin'ny olona manana fitaovana soroka somary marefo kely, izay vao haingana dia reraka sy mihemotra hozatra.
Sikekeling
Ny fiofanana mahery vaika ho an'ny mozika tsy fahita raha vao jerena aloha dia toa asa tsotra. Raha vantany vao manao kiraro manokana ianao, apetaho amin'ireo sisin-dohany ary manomboka mihodina aorian'ny mpanazatra, dia tsy ho kely loatra izany - miantoka tsiky isika. Na izany aza, ny fahatsapana ny maha-komisin'ny komandiana sy ny repliss mandrisika ny mpitarika dia hanampy ny tenany eo an-tanany ary hanongotra ny mpandeha feno. Mandritra ity kilasy ity, miasa ny vatana manontolo, ka ny fiofanana dia lanin'ny kaloria 500-60000 eo ho eo. Tena azo antoka fa ahafahan'ny mofomamy iray na burger malala nefa tsy manisy ratsy ny tarehimarika.
Inona ny fanatanjahanao inona? Zarao amin'ny valiny amerikana ao amin'ireo fanehoan-kevitra.