Mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy mazàna dia mifanaraka amin'ny sakafo hentitra, ary maro ny fandefasana no mino fa mety hiverina any amin'ny malalanao ianao, na dia betsaka aza ny vokatra azo antoka. Fa tsia. Mandritra ny vanim-potoanan'ny fampinonoana, dia mifandray akaiky amin'ny reny ny zaza, "maka" ny ankamaroan'ny otrikaina amin'ny ronono, ary noho izany dia zava-dehibe tokoa ny mifikitra amin'ny sakafo ara-pahasalamana farafaharatsiny ao anatin'ny enim-bolana voalohany amin'ny fiainan'ny zaza Ny vatany dia manomboka ny zatra amin'ny toe-javatra vaovao.
Tsy misy sôkôla
Raha ny marina ao anaty tile tsirairay, ao amin'ny bara sôkôla tsirairay dia misy theobromin. Ao anatin'ny fitarihany, dia mitovy amin'ny kafeinina - rehefa avy ampiasaina dia misy ny tsy fahita firy amin'ny rafi-pitatitra. Ny reny tanora dia mahatsikaritra fa rehefa mihinana sôkôla ampy izy ireo, dia manome sakafo ny zaza, ary ny fahatanorana dia lasa saika tsy ho tanteraka, ary ny rehetra satria mahazo zavatra izay manitatra ny sambo sy ny reste, inona ny nofy!
Ny kafe dia misy fiantraikany amin'ny zaza
Saripika: www.unsplash.com.
Mandà ny kafe
Ny zava-drehetra dia fantatra momba ny fiantraikan'ny kafeinina amin'ny vatana, fa ny renim-pianakaviana tanora rehetra dia mahavita mandao kafe, manamarina ny tenany fa tsy misotro toaka izy, fa milomano amin'ny ronono. Na izany aza, ankoatry ny fiantraikany mahafinaritra, ny kafeinina dia misy fiantraikany amin'ny fihenan'ny haavon'ny vy ao anaty rononon-dreny, izay midika fa hihena ihany koa ny haavon'ny hemoglobin amin'ny ran'ny zaza. Saintsaino raha misy kafe kely kafe kely?
Trondro = mercury
Mazava ho azy fa ilaina ny trondro ho an'ny vehivavy bevohoka sy ny reny tanora, saingy tokony misafidy am-pitandremana tsara ny trondro handrosoana ho an'ny tenanao ianao. Ankoatry ny mahasoa omega-3 sy ny Omega-6, ny karazana trondro sasany dia misy ny mercury vitsivitsy. Manan-karena matetika izy, ary noho izany dia omeo ny trondro amin'ny renirano, farafaharatsiny ho an'ny enim-bolana voalohany amin'ny fiainan'ny zaza.
Siramamy? Tsia fa misaotra!
Tsy azo atao ny mandà tanteraka ny siramamy, ary mbola ampio na aiza na aiza dia tsy mendrika ihany koa, satria tsy zavatra tsy manimba izay misy fiantraikany mivantana amin'ny mahasoa ny zaza. Ny zavatra dia ny siramamy tsy misy siramamy, izay be dia be no mahatonga ny fanehoan-kevitra ratsy ao amin'ny vatana, ohatra, ny ankizy iray dia afaka manomboka amin'ny rany tampoka na mena ny faritra iray. Raha tena maniry mamy ianao dia ampio ny voankazo maina maina kokoa amin'ny sakafonao.