Misy hevitra maharitra fa ny lalao ho an'ny atidoha, toy ny fanazaran-tena sy ny fanazaran-tena, dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny voka-dratsy ratsy. Vao haingana, ny fampiharana ny telefaona miaraka amin'ny asa samihafa hitadidiana sy ny tahan'ny fanehoan-kevitra dia lasa malaza. Fa misy fiantraikany amin'ny asa ara-tsaina ve ireo lalao kognitif?
Inona ny fampiofanana kognitive?
Ny fiofanana kognitif, izay antsoina koa hoe fiofanana amin'ny atidoha, dia fomba fiasa neurmacalogical, izay ahitana ny fampiharana ny hetsika ara-tsaina tsy tapaka izay mikendry ny fitazonana na hampitombo ny fahaizan'ny saina. Ny sasany amin'ireo fahaiza-manao kognitif izay voakasik'izany ny fiofanana dia misy:
hihaino azy
Kognitif
Vahaolana amin'ny olana
Indement
Mora ny fitadidiana
Ho fanampin'ity fampiofanana atidoha manokana ity dia misy ihany koa ny endrika fampiofanana ara-tsaina bebe kokoa izay afaka mitahiry na manatsara ny fiofanana ara-tsaina sy ny fiasa kognitif. Ity fiofanana ara-tsaina ankapobeny ity dia mikendry ny hitazonana ny atidoha amin'ny "endrika tsara", amin'ny fomba mitovy amin'ny fanazaran-tena ary hihazonana ny fahasalamana ara-batana. Ny karazana fampiofanana ara-tsaina dia afaka maka endrika isan-karazany, ao anatin'izany ny fanatanjahan-tena, ny lalao video, ny fitazonana ny hetsika ara-tsosialy sy ny fandraisana anjara amin'ny hetsika famoronana.
Ny fahaizana mitadidy dia afaka manampy anao hianatra zava-baovao
Fepetra mety
Ireo kilasy ireo dia mikendry ny hanampy ny olona hahomby kokoa amin'ny fianarana, ny famahana ireo olana sy ny fisaintsainana ny lohahevitra samihafa. Ny sasany amin'ireo fotoam-piofanana atidoha dia mikendry ny hanampy ny olona hahatsiaro na hanatsara ny fahafahany mifantoka amin'ny asa. Miharihary eo amin'ny fiainana andavanandro ny fahaizana toy izany. Ny fahaizana mandinika dia afaka manampy anao hifantoka amin'ny lahateny amin'ny mpihaino na manatanteraka asa tsy manelingelina. Ny fahaizana mitadidy dia afaka manampy anao hianatra zava-baovao na haingana hitadidy ny anaran'ireo olom-pantatra vaovao. Raha ny maha-zava-dehibe ireo fahaiza-manao ireo dia tsy mahagaga raha efa ela no liana tamin'ny mpikaroka raha toa ka tsy mety ny fahaiza-manao toy izany.
Mahatonga ny fiofanana manomboka
Ny fihenam-bidy amin'ny fiheverana kognitif mifandraika amin'ny fahanterana. Ny fahaiza-manao ara-tsaina izay mihena amin'ny fahanterana dia ahitana ny fanodinana ny hafainganam-pandeha, ny fotoana famaliana, ny fanapahan-kevitra raisina, ny fitadidiana ary ny fahaiza-manao fanao fohy. Ny fiofanana amin'ny atidoha dia mety hahasoa amin'ny fitadiavana ireo fahaizana ireo ary afaka manampy amin'ny fampihenana ny loza mety hitranga amin'ny olana sasany. Ohatra, ny fandinihana iray 2016 dia naneho fa ny fiofanana natao hanatsarana ny tahan'ny fanolorana ny angon-drakitra dia mampihena ny loza ateraky ny famolavolana dementia amin'ny ho avy 10 taona.
Fitsaboana fanitsakitsahana. Misy ihany koa ny fanantenana fa ny karazana fiofanana amin'ny atidoha dia mety hahasoa amin'ny famahana ireo karazana fanitsakitsahana na olana sasany. Ohatra, tamin'ny taona 2020, nankatoavin'ny FDA ny lalao fiofanana momba ny atidoha, natao ho an'ny fitsaboana ny aretin-tsaina sy ny aretim-pihainoana. Ny fitsaboana dia atao amin'ny fampiasana lalao video, izay, araka ny aseho ao amin'ny fitsapana klinika maro, dia manatsara ny saina amin'ny ankizy miaraka amin'ny ADHD. Ny vokatra toy izany dia mampiseho ny mety ho afaka mampiofana amin'ny atidoha.
Fanombanana ara-pitsaboana Ny fahombiazana
Ny mpikaroka nandritra ny am-polony taona am-polony no nandinika ny fiantraikan'ny fiofanana amin'ny atidoha. Na eo aza izany dia mbola misy ny hevitra mahagaga mahatalanjona ihany amin'ny fahombiazan'ny fiofanana kognitif. Na dia misy ny fikarohana manamarina ny hevitra fa ny fanazaran-tena sasany ho fampiofanana ny atidoha dia afaka manatsara ny fahaiza-manao kognitif, misy ny fampianarana hafa izay mifanohitra amin'ny fehin-kevitra mifanohitra.
Mamindra ny fahaiza-manao ao amin'ny tontolo tena izy? Misy angon-drakitra izay manamafy ny fahombiazan'ny fiofanana amin'ny atidoha. Tao amin'ny fandalinana lehibe iray dia hita fa ny fiofanana ara-tsaina dia manatsara ny fiasan'ny saina ny zokiolona amin'ny zokiolona, izay mitondra fanatsarana maharitra ao amin'ny tontolo tena izy, toy ny fahaizana mitadidy rehefa maka fanafody. Saingy tsy ny atidoha antitra ihany no mandresy amin'ny fiofanana kognitif. Ny fandalinana dia mampiseho ihany koa fa ny lalao fiofanana amin'ny atidoha dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny mpanatanteraka, toy ny fahatsiarovana ny haingam-pinoana sy ny haingam-pandehan'ny angon-drakitra, amin'ny tanora.
Maninona no tsy mitovy ny valiny
Avy eo dia mipoitra ny fanontaniana hoe maninona ny fandinihana sasany no manamarina ny fiantraikan'ny fiofanana kognitive, fa ny hafa kosa tsy nahita vokany toy izany? Ny antony maromaro dia mety hisy fiantraikany amin'ny asa.
Tsy ny karazana fiofanana amin'ny atidoha rehetra no mitovy: Ny toetran'ny "cognitive fiofanana" dia midika fa ny fandinihana samihafa dia mety tsy hijery ny fibodoana mitovy. Ny karazana fiofanana amin'ny atidoha ampiasaina amin'ny fandinihana dia mety hisy fiantraikany samihafa amin'ny toe-javatra laboratoara sy ny fomba ahafahan'ireo fahaiza-manao ireo avy eo nafindra tany amin'ny tontolo tena izy ireo.
Ny sasany amin'izany dia afaka manampy mihoatra ny hafa: Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa ny ankamaroan'ny fikarohana dia tsy mitovy amin'ny tsy fitovian'ny tsirairay. Ny fampiofanana fahatsiarovana dia mety hahasoa ny olona izay mahatsapa fahatsiarovana sasantsasany, fa ny olona manana fahaiza-manao mahazatra dia mety tsy hisy fiantraikany lehibe loatra.
Vokatry voafetra: Ny famerenam-baovao iray dia mampiseho fa, na dia mety hahasoa aza ny fiofanana amin'ny atidoha, dia mahomby indrindra amin'ny fotoana ela. Ny kilasy maharitra dia hanome ny vokatra, raha ny fiofanana tokana dia tsy misy ilana azy.
Mendrika ny hanao fiofanana atidoha ve izy io?
Ny fanazaran-tena ara-piofanana kognitif dia manatsara ny fahaiza-manao toy ny fisavana ny lamina, mampitombo ny hafainganam-pandehan'ny fisainana sy ny fitadidiana ny lisitra. Ny fahaiza-manao toy izany dia mivoatra amin'ny fampiharana finday. Na izany aza, misy zavatra tokony hotadidinao alohan'ny andrana ireo tranonkala, lalao na fampiharana:
Betsaka ny orinasa miasa amin'ny fiofanana atidoha dia manitatra ny tombotsoan'ny vokatra azony. Tsy maintsy haseho ny mpikaroka, izay singa manofana mahomby. Ny fandalinana dia tsy namantatra hoe inona ny karazana fiofanana na ny zavatra ilaina amin'ny fanazaran-tena ilaina mba hahomby amin'ny toe-javatra isan-karazany na olana. Ny karazana fangatahana sy ny lalao azon'ny mpanjifa dia matetika tsy nosedraina amin'ny fomba fiasa ara-tsiansa hanehoana ny maha-izy azy na ny fahombiazany.
Betsaka ny fomba hampivelarana ny atidoha
Ny fanazaran-tena sasany ho an'ny atidoha:
Hevero ao amin'ny loha
Manaova sarina karatra fahatsiarovana
Mianara fiteny vaovao
Mianara milalao zavamaneno
Aza hadino ny lisitra ary jereo ny fitadidiana anao
Play Sudoku
Angony ny piozila
Ankoatry ny fiofanana kognitive toy izany, azonao atao ny manao zavatra hafa izay hanampy anao hikarakara ny atidohanao. Ny kilasy izay afaka manatsara ny fahasalamanao dia misy fanazaran-tena tsy tapaka, hetsika ara-tsosialy ary fisaintsainana.