Amin'ny vanim-potoana mangatsiaka, ny mponina rehetra ao an-tanàn-dehibe rehetra dia mahatsapa ny hery mahery vaika, ary ny antony dia mety ho be dia be, manomboka amin'ny fotoana maharikoriko izay atrehantsika isan'andro, ary miafara amin'ny tsy fahombiazan'ny vitamina sy ny mineraly azo am-bavany. Saingy mendrika ny hihazakazaka amin'ny fivarotam-panafody izany ary mifanaraka amin'ny vitaminina voalohany vitaminina izay nanoroany ny pharmacista? Mazava ho azy fa tsy misy, rehefa mifidy otrikaina, dia zava-dehibe ny fanesorana ireo angano izay manodidina azy ireo, izay horesahantsika anio.
Ny avitaminosis dia tena tanteraka
Tsia, tsy afaka. Betsaka ny olona tsy mahazo ny tena ory (ho an'ny mazava, azonao atao ny mitady ny sarin'ireo tantsambo, izay nijaly sy maty tamin'ny qing), ireo olona tsy mahazo otrikaina ihany no mora vitaminosis ao Ny tena fisehoany. Tsy azo atao tsotra izao ny zava-misy maoderina, satria ny sasany amin'ireo akora ilaina rehetra dia afaka manao na inona na inona amin'ny vatantsika miaraka amin'ny sakafo.
Ilaina foana ny otrikaina
Ary tsy afaka manaiky isika. Rehefa avy nijery fandaharan'asa ara-pitsaboana, maro ny "mahatsiravina" dia mahita "ny famantarana rehetra amin'ny tsy fahampian'ny zavatra sasany, vokatry ny antsasaky ny patch dia mandeha amin'ny otrikaina tsy ilaina. Mba hahatakarana izay singa tsy ampy amin'ny toe-javatra misy anao, dia hahazo fifampiresahana manokana momba ny manam-pahaizana manokana ianao ary handalo ny mpangalatra rehetra ilaina, aorian'izay dia afaka mandeha amin'ny zava-mahadomelina voatondro ianao.
Mahay mandanjalanja ve ny sakafonao?
Saripika: www.unsplash.com.
Ny vitamina bebe kokoa, ny tsara kokoa
Raha ny marina, ny otrikaina amin'ny habetsaky ny tsy voafehy dia mety hiteraka fahavoazana lehibe amin'ny vatana. Ohatra, ny fampiasana tafahoatra ny otrikaina A, izay manampy amin'ny fiatrehana ny fihanaky ny hoditra, dia mety hiteraka fisotroana sy aretin-koditra ao amin'ny atiny. Ary ny otrikaina D, izay amin'ny fatra antonony dia mila olona maro be, azo antsoina koa hoe tsy mampidi-doza, raha mampiasa azy io ianao raha tsy misy fifehezana manam-pahaizana manokana - izany dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fananganana vato voa.
Vitamina tsara kokoa avy amin'ny vokatra noho ny fivarotam-panafody
Eto ianao dia afaka mifamaly. Mazava ho azy fa ny fampiasana ny vokatra manankarena amin'ny otrikaina dia tokony ho fahazarana, fa raha mpankafy be dia be ianao na tsy afaka mameno ny tsy fahaizany amin'ny vokatra, ny otrikaina avy amin'ny porama no ho famonjena anao, ary ity tsy tokony hatahotra. Saingy alohan'ny hividianana, dia hahazo fifampiresahana amin'ny manam-pahaizana manokana ianao, araka ny efa nolazainay mihoatra ny indray mandeha.