Tandremo ny fomba halehan'ny tanora - mora, matoky. Ary ny fomba nifindran'ny ankamaroan'ny praiminisitra tamin'ny enim-polo taona - gait nikiakiaka, niondrika ... voaporofo fa io no gait izay manome tanjaka. Ny fanazaran-tena fanazaran-tena dia karazana boribory
Fiofanana izay hanampy amin'ny fisintonana ny hozatra kely hiasa (tompon'andraikitra amin'ny fanamaivanana ny vatana), dia hampitombo ny haavon'ny havokavoka, ary noho izany dia hanamafy ny famatsiana sy ny fananan 'ny zavamananaina manontolo, hanafoana ny famantarana ny zavamananaina, Manomeza loko hoditra mahasalama, hanamafy ny tonon-taolana, ny tonon-koditra sy ny hazondamosina ary noho izany dia manatsara ny posture. Fantaro ireo toetra vaovao amin'ny fananana amin'ny vatanao ary mahagaga ny fanazaran-tena amin'ny namanao amin'ny baolina sy simulator tsy miorina. Fahasoavana sy plastika amin'ny hetsika rehetra! Tsy lavorary ve izany?
Fanazaran-tena ho an'ny fiofanana amin'ny hozatra kely. Saripika: Natasha Popova.
1 fomba fiasa
Ny variantika Acrobatic "Plank dia mametraka ny ambaratonga isan-karazany amin'ny fampiasana baolina mavesatra, Simulator Bosu, Pilates Cylinder.
Fanazaran-tena ho an'ny fiofanana amin'ny hozatra kely. Saripika: Natasha Popova.
2 fomba fiasa
Izahay dia manao sigara isan-karazany amin'ny cylinder "Pilates" miaraka amin'ny gymnastika amin'ny fitazonana ny fifandanjana.
Fanazaran-tena ho an'ny fiofanana amin'ny hozatra kely. Saripika: Natasha Popova.
Fomba 3
Amin'ny famaranana, dia manatanteraka ny "Swallate Position" ao amin'ny Simulator "Bosu". Avy eo - nitazomana ny lanjany manokana tamin'ny baolina gymnastika.
Fiarovana: Rehefa miasa amin'ny simulator tsy miorina, dia zava-dehibe ny raisina fa: - Manaraka ny tsihy hanilihana ireo ratra mety hitranga; - Ny fampianarana sy ny fiantohana dia tokony ho mpampiofana mahay sy za-draharaha, izay tena fanazaran-tena tonga lafatra.