Mandra-pahatongan'ny taona lasa, ny fanandramana dia noheverina ho tarihin'ny fanandramana amin'ny indostrian'ny hatsaran-tarehy, satria ny olona dia zavaboary kamo, ary raha sarotra ho azy ny manome azy mandritra ny adiny telo isan-kerinandro amin'ny fanatanjahantena, dia tsy azo inoana ny hahita andro iray ao amin'ny gymnastika amin'ny tarehy. Angamba tsy ho tanteraka na oviana na oviana i Minstrim, tsy misy insulation. Eny, mipetraka ao an-trano, tsy mitaona ny hevitra hanandrana fomba tsy lafo amin'ny famerenam-bolo, satria ny fampianarana an-tserasera - head log instagram?
Iza no namorona anao?
Ny tantaran'ny tarehy dia rakotry ny mistery. Ny fampiroboroboana ny fomba fiasa dia tia miresaka momba ny mpandidy plastika alemà Reynhelde Benz, izay tamin'ny taona 1930 dia nanapa-kevitra ny hanampy ny fanazaran-tena Soro-manidina ary ny fanakorontanana ny hozatry ny tarehy. Mampalahelo fa ny fahamarinan'ny angano tsara tarehy dia tsy voamarina na inona na inona. Very ny anaran'ilay ballerina, ary tsy misy fampahalalana momba ny mpandidy mihitsy. Marina, ao amin'ny Internet amin'ny fiteny anglisy dia afaka mahita ny bokin'i Benz "Freebilding ianao: endrika tsy misy kitay ao anatin'ny 5 minitra isan'andro," fa navotsotra tamin'ny taona 1990, izany hoe enim-polo taona taorian'ny fisehoan-javatra taorian'ny hetsika.
Endrika iray!
Mandritra izany fotoana izany, ny hanonganana ny hozatry ny guru maoderina maoderina dia mihevitra azy io manimba sy mampidi-doza, satria ny feon'izy ireo dia mandrisika ny fipoahan'ny kitroka sy ny hazakazaka. Ankehitriny, ity teny ity dia tsy mampiasa benitin'i Benit-Cantirai, mpanao gazety iray avy any Soisa, izay nanorina ny endrika tarehy. Ny fototry ny fomba fiasa dia ny THEMOSING-SISSING-SISSING-SISSING-SISSING SISSIVE, NY TENY, ny nape ary ny faritra manodidina ny molotra, izay mampitombo ny fandatsahan-dra ary mandefa ny famoretana. Mandritra izany fotoana izany, i Benita dia manambara ny foto-kevitra: ny tarehy - ny fitaratra amin'ny vatana, raha tsy misy fiofanana tsy tapaka, ny fanitsiana ny zava-mahadomelina sy ny fisaintsainana dia tsy tokony hiandry.
Ny tarehy tsara tarehy dia manomboka amin'ny posture tsara
Saripika: pexels.com.
Miezaha miala sasatra
Saingy amin'ny toky amin'ny fampandrosoana ny mpanazatra izay manala ny fametahana ny fametahana ny vazaha Cervical Vertebra voalohany dia hamonjy anao avy amin'ny vala nasolika, dia tsy azo antoka fa tsy misalasala izany. Toy izany koa ny fanazaran-tena ho fialan-tsasatra amin'ny fametahana mimika, izay mpiray tsikombakomba dia heverina ho safidy mahatalanjona amin'ny tsindrona. Ny zava-misy dia manoloana ny hozatra roa amby roa-polo, ary ny sasany amin'izy ireo dia mandeha. Avy amin'ny natiora, dia tsara foana izy ireo, ary ny fomba tokana hanalavirana azy ireo dia ny fanakanana ny famindrana ny pulsa avy amin'ny nerve amin'ny hozatra: ity no fihetsika batox sy dysport. Ka tsy misy fifehezana tena no hamonjy anao amin'ny fahazarana ka hatrany am-potona, ary ny famonosana mavitrika amin'ny totohondry miaraka amin'ny totohondry dia tsy mahavita, satria ny halaliny dia tsy miankina amin'ny fakana hozatra, firy ny habetsaky ny fibroplastast, elastin ary collagen amin'ny hoditra.
Fonenana mivantana
Amin'ny ankapobeny, ny "endrika tsara tarehy dia manomboka amin'ny lamosina sy ny lamosina sy ny hatony," dia manatevina ny mpanazatra an-jatovo, ary ny mpiray tsikombakomba amin'ny gymnastika mahazatra ho an'ny tarehy. Ary mitombina izany. Ny kosmetology rehetra dia hilaza aminao fa ny antony lehibe indrindra amin'ny bruises eo ambanin'ny maso dia feon-kira be loatra amin'ny hozatry ny lamosina sy ny olana amin'ny hazondamosina. Izany no antony mahatonga ny fandaharan'asan'ny marathons an-tserasera isan-karazany amin'ny dimampolo isan-jato dia misy fanazaran-tena ho an'ny fanitarana sy fanesorana ny hozatra hozatra. Mazava avy amin'ny fanodikodinana toy izany. Manatsara ny lalan-drà izy ireo, ary noho izany, ny fahasarotan'ny tarehy, dia mampihena ny fako eo ambany maso ary esorina amin'ny aretin'andoha ihany koa.
Sary avy amin'ny mpanoratra
Inona no tsy ambara amin'ny GURU?
- Ny fanatanjahan-tena ho an'ny tarehy dia aseho bebe kokoa amin'ny olona manana fahanterana reraka, satria ny fanazaran-tena sy ny fiterahana dia manampy amin'ny fanesorana ny famaranana sy ny famoretana.
- Ny olona manana fahanterana kely amin'ny fahamaotinana kely mba tsy hitandrina dia tokony hitandrina, araka ny tokony ho izy, fanazaran-tena miaraka amin'ny fiakarana am-bava, natao hanatsarana ny feon-tsofina ary hanatsarana ny tadivavarana nasolika, ary ny volom-borona.
- Ny fanalefahana ny hoditra amin'ny vanim-potoana tsara tarehy dia mifandray amin'ny fihenan'ny rafitry ny taolana sy ny ossification ny tendons. Ny tsy fetezana dia tsy afaka miatrika azy ireo.