Vokatra laharana 1.
Ny voanjo dia manan-karena amin'ny microelement izay ilaina amin'ny asa tsara indrindra amin'ny taova rehetra, ary ny atidoha manokana. Ampy izy ireo hihinana hidy kely isan'andro. Amin'ny fomba, dia hanoanana tsara izy ireo. Manampy amin'ny fanatsarana ny fitadidiana sy ny voan'ny voatavo.
Walnut dia mitovy amin'ny atidoha
pixabay.com.
Vokatra laharana faha-2.
Ny trondro dia misy phosphorus, izay ilaina fotsiny amin'ny fisorohana ny aretin'i Alzheimer. Nanoro hevitra ny fisafidianana karazan-tavy ambany i Nutritionista. Ny atidoha dia mila sakafo tsy tapaka sy mahasoa tsy dia ilaina noho ny kibo.
Ny trondro dia manome phosphorus
pixabay.com.
Vokatra laharana faha-3.
Ny spinach dia tsy ilay tena mahafinaritra, ary noho izany dia tsy vokatra mahazatra, fa tsy misy dikany - tena ilaina tokoa izany. Manoro hevitra tsy tapaka ny legioma maintso ny dokotera, ary manatsara ny fihetsik'izy ireo izy ireo.
Manaova spinach smoothie
pixabay.com.
Vokatra laharana faha-4.
Alohan'ny hamahana andraikitra lehibe dia mihinana paoma iray. Hanampy ny atidoha ianao "mandevona" ny vaovao voaray. Angamba mandritra ny Snack, dia homenao vahaolana tsy fenitra ny lohanao.
Apple dia hanampy hifantoka
pixabay.com.
Vokatra laharana faha-5.
Araka ny voalazan'ny mpahay siansa, raha manampy ranom-boankazo, sage sy turmeric amin'ny zava-pisotro ianao, dia afaka manalavitra ny dementia senile.
Misotroa zava-pisotro mahasoa
pixabay.com.