Na firy na firy sy ny habaka tokony hilalao fanatanjahan-tena ianao. Zava-dehibe ny fiofanana 5 minitra izay mahasoa kokoa amin'ny vatana noho ny mandainga amin'ny sofa, fa ny hanao squats na hijoro ao amin'ny bar dia tena ao amin'ny trano kely iray.
Sneakers sy endrika
Lehibe ny fakam-panahy hanao fanatanjahan-tena ao amin'ny Pajama, fa raha mikasa ny hanao workout ianao, fa tsy ny fiampangana fohy, raha tsy misy fanatanjahan-tena tsy afaka manao izany. Ilaina ny sneakers mba hiantohana ny fiarovana amin'ny kitrokely sy ny gorodona gorodona tsara. T-shirt fanatanjahantena manokana vita amin'ny lamba synthetic, tsy toy ny landihazo an-trano, manakana ny hamandoana sy ny hafanana tanteraka - ary noho izany dia afaka manao tsara sy mahomby kokoa ianao. Raha ny drafitra dia ny fiofanana amin'ny fihazonana mafy, ary ny setroka ara-panatanjahantena ho an'ny fanohanana tsara kokoa dia ilaina. Amin'ny alàlan'ny fomba, endrika tsara tarehy dia antony manosika ny fiofanana, ary ity dia tokony hampiasaina.
Fitness rug
Ny fiarovana dia ambonin'izany rehetra izany, azafady, aza mampijaly ny lohalika amin'ny karipetra amin'ny karipetra na laminate. Ny safidy tsara sy tsy miangatra dia ho ny akanjo fitness polypropylen polypropylene amin'ny faha-4-5 mm. Ho an'ny yoga sy ny kilasy pilates dia mora kokoa noho ny tsihy sosona matevina.
Dumbbells na Medbol
Fiofanana miaraka amin'ny enta-mavesatra - Ny hany fomba iray indray mandeha mba hahita ny hozatry ny hozatry ny vatany. Ary simulator be dia be ny simulator dia very eto amin'ny dumbbells mahazatra na baolina kely nefa malefaka. Ny safidy ho an'ny fampiasana azy ireo dia mihoatra noho izay azonao eritreretina, ary ny fanazaran-tena mahomby amin'ny tetikasa dia misy ny fiomanana rehetra. Ny hany zavatra tokony hisaintsaina momba ny dia ny hividy dumbbells indray mandeha miaraka amina andiam-pampana lanja mifototra amin'ny fandrosoana na manao akorandriaka 1-2 kilao.
Fivaratanana fitness
Ny tetik'asa fanatanjahan-tena mahomby indrindra dia resy ihany koa amin'ny fanendrena "indrindra amin'ny ankapobeny". Miaraka amin'ny mpangalatra gum-tohina, azonao atao ny manatanteraka ny hozatry ny tanana, ny lamosina, ny soroka ary ny valahany ary amin'ny safidy maro tsy misy fetra. Ny tena zava-dehibe dia ny misafidy hentitra tsara indrindra amin'ny tarika mofomamy na mividy avy hatrany amin'ny fametahana tadivavarana amin'ny fanoherana hafa.
Smart mizana
Ny kirany an-trano maoderina dia tsy afaka mamaritra ny lanjan'ny vatana ihany, fa ny firongatry ny hozatra ihany koa: firy ny hozatra, ny tavy ary ny rano no manafina ao anatiny. Amin'ny maha-fitsipika iray, ny "mizana hendry" dia afaka mifandray amin'ny fampiharana iray izay hitahiry ny angon-dratsinao, hanara-maso ny fiovan'ny vatana ary hanao soso-kevitra raha toa ka manamarika ny regress. Amin'izao fomba izao, ny firafitry ny vatana dia fanondroana bebe kokoa noho ny lanjany, ary ny mizana toy izany dia antony manosika ny fanatanjahan-tena tsy tapaka.