"Amin'ny fanatanjahantena dia milamina ianao!", Ary koa ny hatsarana, ny fahasalamana ary ny angovo. Efa ela ny fanalan-taona dia lasa fotoana feno fandaharam-pampianarana: Aerobics, gym, gym ary milomano dia misy fiantraikany mahasoa tsy amin'ny tarehintsika ihany, fa eo amin'ny hoditry ny tarehy sy ny vatana ihany koa. Fa zava-dehibe ny mitadidy: misy medaly manana lafiny roa.
Mahatsapa fa misy fiantraikany tsara amin'ny fanatanjahantena tsy misy afa-tsy amin'ny vatana ihany, fa koa ny ambaratonga ara-tsaina (izay, mazava ho azy, misy fiantraikany amin'ny bika aman'entsika). Mora kokoa ny miatrika ny adin-tsaina ny zazavavy mavitrika, fa tsy dia fahaketrahana matetika izy ireo. Ny kilasy ara-panatanjahantena dia manampy amin'ny fanalefahana ny hormonina ny adin-tsaina, Cortisol, - noho izany, amin'ny "arabe mahazatra" dia lasa ambany noho ny hormes of Endorphin. Ka toro-hevitra: "Mampalahelo - Mandehana any amin'ny gym!" - Manana fanamarinana. Noho izany dia tsy maty ny tombony tsy misy na inona na inona alohan'ny fotoana mety, dia zava-dehibe ny hanangona tsara sy hanangona ny kitapo ao anaty dobo, amin'ny kôkôlà na dihy. Ny fihenan-tena sy ny ascape eto dia tsy mety: zava-dehibe ny hikarakarana ny volo (indrindra fa raha milomano), ny hoditry ny tarehy sy ny vatana, ny hoho ary ny fahadiovana.
Ao amin'ny dobo filomanosana
Ny fitsipika faran'izay tsara indrindra izay tokony hikatsahana na dia ireo mpankafy ny haingon-trano haingon-trano aza, - tsy misy makiazy eny an-dàlana! Voalohany, tsy misy dikany izany: na dia ny ankamaroany aza dia tsy misy fitaovana fanoherana rano rehefa afaka ora milomano mavitrika no hanome ny toerany. Faharoa, ny vokatra haingon-trano tsy manan-tsiny dia afaka miditra amin'ny fihetsika tsy ampoizina amin'ny klôro izay feno dobo ao amin'ny firenentsika.
Fa ny crème miaro na serum dia azo ampiharina sy ilaina. Eny, raha misy singa mamontsina am-pitondrana ao amin'ny famoronana azy, izay hanampy ny hamandoana sy hanamafy orina ny fiarovana voajanahary ny epidermis. Ampiharo ny vokatra aorian'ny fandroana izay miandry ny fiakarana mankany amin'ny dobo filomanosana. Tsy tokony ho an'ny tanjona fahadiovana ihany, fa mba hanomanana ny olona sy ny vatana amin'ny rano kamory. Ny fonon-koditra mialoha ny hatsiaka dia ratsy kokoa noho ny raharaham-bahiny, noho izany, tsy dia misy korontana ho an'ny fikorotanana sy tsy fahatomombanana. Tokony ho toerana ny mari-pana. Tsy misy fandroana mafana - Ka hanokatra ny pores ianao ary hanome hazavana maitso klôro.
Ka tsy isalasalana amin'ny kapoka maro - mijanona ao anaty dobo filomanosana. Ny fahatokisana indrindra fa ireo vokatra vita amin'ny fingam-pandeha tsy miovaova dia manompo an-tsokosoko amin'ny hamandoana: hoy izy ireo, rehefa milomano, tsy tokony hisasa ny curl, dia midika hoe hamonjy fotoana ho an'ny sarany aho. Fa ny voalohany indrindra, ny satrony matevina dia miaro ny baomba sy ny toro-hevitra amin'ny volo amin'ny klôro izay mahavita manamaivana ny tadiny mahasalama indrindra. Mba hiarovana ny volo, azonao atao ny mampihatra eo ambanin'ny satroka balsam mahazatra mahazatra. Ireo izay miroborobo amin'ny filomanosana dia mendrika ny handinika ireo serum izay manana fananana miavaka miavaka. Na dia misy rano kely eo ambanin'ny satroka aza, dia tsy maintsy manasa ny volonao amin'ny shampoo manokana ianao ary aza adino ny amin'ny mari-pana rivotra.
Aorian'ny fitsidihana milomano ao anaty rano - ny fomba fiasa dia tsy maintsy atao. Zava-dehibe ny manasa tsara ny vatana ary miatrika ny reagents masiaka rehetra. Izahay dia manilika avy amin'ny fizotran-javatra miaraka amin'ny sombin-javatra sy ny gels mafy: Nijaly ny hoditrao, ary mila mampitony ny fomba malefaka ianao izao. Azo atao ny mampiditra ny fombafomba amin'ny fanadiovana ny vokatra fanadiovana miaraka amin'ny singa antibaccial izay manakana ny firohondrohona eo amin'ny tratra sy ny lamosina. Indrisy, fa tsy fahita firy ny fihetsiky ny rano hentitra ary tokony hatsahatra amin'ny voalohany.
Efa ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny hamerina ny fifandanjan'ny rano amin'ny hoditry ny tarehy sy ny vatana, ampiasao ny menaka matevina (voanio, carite), ny tsiranoka sy ny tsiranoka. Ny volo mando dia mety hofafoana miaraka amin'ny fametrahana rivotra anatiny na mampiasa menaka maivana ho an'ny toro-volo volo - ity dia hanakana ny sisin'izy ireo. Isaina fa mendrika hikarakara ny hatsarana sy ny fahasalaman'ny maso. Vitsy kely fotsiny ny antony mahatonga ny famoretana sy ny mena sy ny hoditry ny hoditry ny hodi-maso, ary ny mucosa dia mety ho lasa iharan'ny conjunctivitis allergic. Amin'ny alàlan'ny fomba, amin'ny fiarovana dia mila takelaka fantsika, izay eo ambany fitarihan'i Chlorine dia mety ho kamo ary tapaka. Fisorohana mampihatra ny firakotra ambony indrindra.
Ao amin'ny gym sy sauna
Ahoana no hanombohanao ny workout anao? Misy olona manafana tsikelikely, misy olona misavoritaka miandry ny fanombohan'ny kilasy vondrona. Ny kosmetology dia manoro hevitra mafy hanomboka amin'ny fanadiovana hoditra am-pitandremana. Mandritra ny fambolena ara-batana, dia hatsembohana isika, ary raha ny vovoka amin'ny andro, ny voaloto hafa, ny makiazy dia mifangaro mandritra ity detox voajanahary ity, miomàna amin'ny firavak'alina. Ny ankizivavy maro manana olana amin'ny hoditra dia manome tsiny ny hetsika ara-panatanjahantena mivantana amin'ny fakany tsy marina. Ny gymnastika dia ilaina amin'ny ady amin'ny mony sy ny olana dermatolojika hafa, fa zava-dehibe ny manomana ny hoditra ho an'ny vesatra. Raha tsy afaka misaintsaina ny tenanao ianao amin'ny tarehy "miboridana" voahodidin'ny mpitsidika hafa amin'ny klioba ara-pahasalamana, aorian'ny fanadiovana am-pitandremana, ampiasao ireo mpiasam-peo amin'ny hazavana mineraly izay tsy misy isa. Mazava ho azy, aorian'ny kilasy, mila mandro ianao na farafaharatsiny, dia ampiharo ny crème moisturizing. Ny kosmetolojika sy ny ophthalmologist dia tsy misakana ny fepetra takiana hentitra mba hahatonga ny maso. Zava-dehibe ny fampiasana ny kôkôla sy ny kosmetika matavy izay tsy milomano aorian'ny fomba voalohany na mafana mafana mafana. Ny balsistika mahavelona dia mety amin'ny molotra. Raha te-ho amin'ny voninahiny rehetra ianao dia ampiasao ny haino aman-jery - maivana izy ireo ary maharitra ary mampihatra ny molotra sy ny takolany.
Matetika aorian'ny milomano, ny fotoam-pivoriana yoga na ny gym dia tia miala voly ao amin'ny sauna na efitra fandroana. Ny asan'ny kosmetology lehibe indrindra amin'ireto "faritra mafana" ireto dia fanadiovana lalina ny hoditra. Ny mari-pana sy ny vokatry ny setroka dia mahatonga azy io hiasa araka izay azo atao, ny fitomboan'ny ra dia mihatsara ary ny hatsembohana sy ny sebaceous sy ny sebaceous sebaceous sy ny sebaceous sy ny sebaceous sy ny sebaceous sebaceous. Aza hadino: afaka miditra ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny ihany ianao aorian'ny fandroana (na dia tsy miasa amin'ny fanatanjahan-tena aza ianao). Ny faritra voaloto ao amin'ny epidermis - ny sisa tavela amin'ny kosmetika, vovoka avy eo dia miadana ny dingana rehetra amin'ny detox. Aorian'ny efitrano fandraisam-bahiny dia zava-dehibe ny mamelona ny hoditra amin'ny zavatra mavitrika. Aorian'ny fomba rehetra, ampiharo ny menaka na menaka maivana eo amin'ny vatana, ary ny tarehy dia hampifaly ny tsiranoka tianao na ny tsiranoka maivana. Zava-dehibe ny mikarakara ny fiarovana ny volo amin'ny vokatry ny mari-pana avo. Amin'izany, ny famafazana ny hafanana mahazatra mahazatra anao dia afaka miatrika izay handraisanao kofehy alohan'ny hanesorana ny hairdryer. Ary tadidio: ny kilasy fanatanjahantena rehetra dia atahorana amin'ny dehydration, raha tsy mameno ny hydrobobalance ara-potoana. Ny rano tavoahangy dia tsy maintsy misy ao anaty kitapo fanatanjahan-tena!