Ar vecumu visi galvenie elementi mūsu ķermenī sāk absorbēt daudz lēnāk, svarīgus vielmaiņas procesus palēninās, bez kura nav iespējams atbalstīt ādas skaistumu un svaigumu. Mēs nolēmām runāt par kolagēnu šodien, kura deficīts paziņo katru sievieti par 30 gadiem. Kāpēc kolagēns ir tik svarīgs skaistumam un kā es varu palīdzēt organismam saglabāt savu optimālo līmeni? Apskatīsim to ārā.
Kas ir kolagēns
Kolagēns ir strukturāls proteīns, kas ir aptuveni 45% no kopējā olbaltumvielu organismā. Turklāt kolagēns ietekmē ne tikai ādas procesus, bet arī nepieciešams, lai saglabātu locītavu, kuģu un skrimšļa veselību. Un tomēr, vai jūs zināt, ka kolagēna veids, pieņemsim, ka skrimšļa audos, atšķiras no šīs kolagēna, kas ir atbildīgs par ādas elastību? Šis brīdis ir svarīgi apsvērt, ja jūs nolemjat iesaistīties ādas elastības atjaunošanā.
Kāpēc nevar kolagēna deficīts
Kā jau teicām, kolagēna ražošana palēninās ar vecumu - pēc 25 gadiem, saražotās kolagēna daudzums sāk samazināties. Protams, jūs pamanījāt mazas grumbas un ātri zaudējis mitrumu uz ādu, līdz jūs pagriezās 30? Turklāt, mati un naglas sāk domāt, jums ir jāizmanto papildu atstāšanas aģenti, kas tos atbalstīs kārtībā. Iespējams, visvairāk nepatīkams kolagēna deficīts ir plānot locītavas, kas noved pie pastāvīgiem sāpēm un pārmaiņām audos paši.
Laika gaitā sitnome proteīns nenotiek tik ātri
Foto: www.unsplash.com.
Kāpēc tik grūti atbalstīt kolagēna ražošanu
Kolagēna uzturēšana organismā ir nepieciešama integrēta pieeja - nedomāju, ka būs iespējams darīt ar vienu basu. Pirmkārt, par pareizu apmaiņu, tas ir nepieciešams, lai klātbūtni aminoskābju organismā, no kuriem lielākā daļa nāk ar pārtiku. Produkti, kuriem nav pazūd no galda, jābūt cietiem sieriem, sarkanām zivīm un ēdieniem pēc aukstuma veida. Turklāt, nedariet bez vitamīniem E, C un A. par to, ka jums ir jāmaina dzīvesveids, mēs vairs sakām - tas ir acīmredzams. Kolagēns vienkārši netiks aktīvi ražots, ja jūs turpināsiet ievērot sliktos ieradumus, piedzīvojot stresu, izmantojot ātrās ēdināšanas un ne izlietojot nedēļas laikā.
Vai ir iespējams veikt kolagēnu
Protams, lai nodrošinātu nepārtrauktu kolagēnu paaudzi tikai ar diētu ir diezgan grūti, ir nepieciešams ārējais atbalsts. Daudzi izvēlas izmantot uztura bagātinātājus, kas satur kolagēnu noteiktās devās. Ir svarīgi atcerēties, ka pirms došanās uz aptieku vai pasūtīt additīvu tīklā, jūs saņemsiet konsultācijas ar speciālistu, varbūt jums ir un nav problēmu ar kolagēna attīstību un izmantojot kolagēnu no piedevām normālā līmenī Kolagēna organismā ir liela varbūtība iegūt pretējo efektu - kolagēns norēķinās audos, kas ir īpaši slikti skārusi seja, jums nav nepieciešams jautrs āda smaguma smagumā. Esi uzmanīgs.