Neviens nav perfekts. Informētība par jūsu trūkumiem nespēja tos pieņemt un uzņemties atbildību par pašpilnveidošanos - tikai pusi pabeigts darbs. Parasti šajā situācijā cilvēku uzmanība pārslēdzas uz citiem: viņi atrod pat mazākās mīnusi un ir greizsirdīgi, lai kritizētu šos trūkumus. Pagrieziet spoguli par sevi: objektīvi apskatiet savu attēlu un sākt strādāt pie pašvērtējuma. Tas jums pateiks, kādi vingrinājumi tiks dota, lai palīdzētu līdzsvarot līdzsvaru starp piesardzību un pašvērtējumu.
Dienasgrāmata "trīs atbilst"
Šī psiholoģiskā tehnika palīdzēs tiem, kas nezina, kā sevi slavēt. Nopirkt cute notepad uz pils - tajā jūs veiksiet ierakstus. Waking up no rīta, ne steigā baudīt: dodieties uz spoguli un smaidiet sevi. Ņemiet laimīgu, šodien piesaista jūsu uzmanību? Perfect āda bez nepilnībām, slaids viduklis vai rotaļīgs bradāt acis? Veikt piezīmjdatoru un pierakstiet trīs adresi.
Ierakstiet pozitīvas domas Notepad
Foto: neskaitāmi.com.
Uzziniet savas vajadzības
Daži psihologi dalās personai kā vienību trīs daļās: ķermenis, dvēsele un prāts. Ja vismaz viena daļa nav apmierināta, jūs nonākat pie nelīdzsvarotības. Lai kontrolētu šo nosacījumu, jums ir regulāri jāveic "verifikācija". Veikt papīra lapu, apstrādājiet to uz trim kolonnām atbilstoši kategorijām. Katrā slejā pierakstiet to, ko vēlaties brīdī. Jūsu dvēsele var sapņot par tikšanos ar draugu, ķermeni - par atpūtu putu vannas istabā ar aromiem, un smadzenes vēlas pierakstīties uz padziļinātu angļu valodas izpēti. Nelietojiet ignorēt savas vēlmes!
Kolāža 'Es esmu ... "
Veikt Watman un lielos burtus rakstīt centrā "Es esmu ...". Veikt veco žurnālu kaudzi un izgrieziet tos attēlus, personificējiet savas dzīves jomas. Lai vienkāršotu uzdevumu, jūs varat dalīties Watman saskaņā ar centriem Fen-Shuya. Uz papīra jāparādās attēli, kas personificē jūsu profesiju, vaļaspriekus, ģimeni un intereses. Kad esat pabeidzis kolāžu, jūs objektīvi redzat situāciju: kas var būt lepns, un ko jūs vēlētos noteikt.
Pravietīga apliecinājums, stāvot priekšā spogulī
Foto: neskaitāmi.com.
Apstiprinājuma pilnvaras
Visi veiksmīgi cilvēki domā pozitīvi. Tā vietā, "Es nevarēju iegūt darbu, jo es esmu zaudētājs" Viņi saka: "Šoreiz es nevarēju, tad laiks strādāt pie kļūdām un mēģināt vēlreiz." Objektivitātes novērošana, kad vilciens, lai iegūtu nepieciešamo, ir liels īpašību pāris, lai organizētu dzīvību apmierinošu. Ielieciet mērķus un sasniegt tos. Ne viss tiks iegūts, bet tas nozīmē tikai to, kas jums ir nepieciešams, lai mēģinātu vēlreiz. Atbalstot sevi, pieņemiet apstiprinājumu: "Es zinu, ka es esmu pienācīgs cilvēks! Es ticu savām spējām. Mana uzticība ir augsta, un es varu sasniegt visu, ko es gribu sasniegt dzīvē. Cilvēki mīl un respektē mani, un nekas nevar traucēt man, lai kļūtu par to, kas es gribu būt! "