Konstitūcijas un bads. Tā ir cieta ierobežojuma sistēma uzturā, kad persona ēd vienu produktu 3-7 dienas. Daudzi mēģinājuši slaveno diētu: griķi, kefīrs, greipfrūtu vai arbūzs. Tiek pieņemts, ka zaudēt svaru var zaudēt no trim līdz septiņiem kilogramiem. Jebkurš ķermenis ir stress. Mums katru dienu nepieciešams nepieciešamais skaits proteīnu, tauku un ogļhidrātu. Ar konferenci vai badu, ķermenis, nesaņemot nepieciešamās vielas, sāk strauji "samazināt izmaksas": noņem ūdeni un muskuļu masu no ķermeņa. Svars, kas saistīts ar to, bet svara zudums notiek nepareizi, tauki paliek vietā. Pārejas rezultātā uz parasto uzturu apetīte palielinās, kilogrami tiek ātri atgriezti, un pat ar "tiltu". Kad cilvēks ir badā vai sēž uz dzemdībām, viņam ir ievērojami pasliktinās labklājība, parādās vājums. Var sākties problēmas ar krēslu ar kuņģa-zarnu traktu. Eksperti iesaka, ka šāds uzturs tiks ieteikts konsultēties ar ārstu un praktizējot šādu pārtiku ne vairāk kā divas reizes gadā.
Proteīna diētas. Ikviens dzirdējis par slaveno enerģijas sistēmu Duucan un Atkins, un varbūt pat izlasīt šo speciālistu grāmatas. Šo diētu pamatā ir olbaltumvielu pārtika: balta gaļa, olas, biezpiens, zivis. Un ogļhidrāti ir praktiski izslēgti. Šīs sistēmas ir ļoti populāras visā pasaulē, jo tās ir viegli novērojamas. Cilvēks ēd galvenokārt gaļu, tostarp desas un desas. Tā rezultātā zaudēt svaru saņem pārāk daudz proteīna, tāpēc nav ķermeņa intoksikācijas. Kas sēžot uz šīm diētām uz ilgu laiku, sūdzējās par acetona smaržu no mutes, aizcietējums, ekskremāts. Nieres un locītavas cieš no proteīna diētām.
Dzeramā diēta. Mēneša laikā ir atļauts ēst visu šķidrā veidā. Tas ir, dzerot berzētajām zupām, sulām, kokteiļiem utt. Šis uztura princips nopietni pārkāpj gremošanas sistēmu un metabolismu, saka eksperti. Fakts ir tāds, ka pieaugušajam personai ir vajadzīgi pārtikas gabali, kas stimulēs vēdera un zarnu peristaltiku. Turklāt ar košļājamo, siekalas ražo, kas arī uzsāk gremošanas procesus. Ar šo diētu ķermenis piedzīvo spēcīgāko stresu, kas ir iemesls, kāpēc ir lielāks svara komplekts.
Ketodiete. Modes barošana uzturā - kad tas ir ieteicams, ir daudz tauku: līdz 55% no kopējā uztura. Ātri un lielākā daļa sarežģītu ogļhidrātu ir aizliegta. Šāda uzturs ievieš ķermeni stresu, kas sāk ražot ketona ķermeņus. Ketoze notiek - valsts, kad ķermenis saņem enerģiju no taukiem, nevis ogļhidrātiem. Šādas uztura sistēmas rezultātā cilvēks ir spēcīgs holesterīna līmenis. Tiek uzskatīts, ka sirds un asinsvadu slimības ir tieši atkarīgas no holesterīna. Turklāt ogļhidrāti nodrošina cilvēku ne tikai enerģiju, bet arī ar vitamīniem, minerāliem utt.