Krievijā ir lielisks postenis, labi, zvaigznes ir arī cilvēki. Vadošā Irina Sashina atzina, ka pirmo reizi nolēma ievērot stingru amatu. Un, protams, viņa domāja par garšīgu liesu ēdienu sagatavošanu. Tagad viņas kolekcijā ir daudz interesantu iespēju. Ar ekskluzīvām receptēm viņa dalījās ar mūsu lasītājiem un pat ierakstīja video par vienu no tiem. Nu, mēs runājām ar feju par to, kā viņa pacieš amata laiku.
- Parasti es atteicos gaļu, ēdot zivis un piena produktus un pilnīgi piestiprināti tikai kaislības nedēļai. Un tas ne vienmēr ir. Bet šogad vispirms nolēma, lai mēģinātu turēt visu laiku, "Irina teica. - Es nezinu, vai ir pietiekami daudz spēka. Bet man ir draudzene, kas man palīdzēja. Viņa ir veāns un ilgu laiku nav ēdis dzīvnieku produktus. Es esmu briesmīga gaļa, bez proteīna ir grūti. Bet nolēma. Sākumā, tas nebija viegli pārstrukturēt, bet pēkšņi es sapratu, ka ķermenis kļūst ļoti vieglāk bez dzīvnieku vāveres, tāpēc es domāju, ka šis amats ir arī veids, kā atjaunot jaunu enerģijas līmeni.
Jūs esat aug tieši un mainījies: fiziski, morāli, garīgi!
- Un ko jūs visbiežāk tagad esat tagad?
- EY dārzeņi, augļi, zaļumi, rieksti, žāvēti augļi, sēnes, superfood, piemēram, linu sēklas un chia, graudaugi. Receptes tagad ir tik daudz! Jā, un jebkurā kafejnīcā noteikti ir fiksētā izvēlne. Un cik daudz vietņu, kur jūs varat pasūtīt vegānu pārtiku ...
Liesu ēdienu receptes no Irina Sashaina
Smoothie ar kurkuma "uzmundrinošu rītausmu".
Papildus citām priekšrocībām tai ir atjaunojošs efekts.
Lai gatavotu, jums būs nepieciešams:
- auzu pārslu gatavošanai 2 ēdamk;
- saldēti dzērveņu 50 gr;
- saldēti zemeņu 100 gr;
- kurkuma ⅓ tējkarote;
- Topinambur sīrups 1-2 h.
Recepte:
Brūvēt auzu 5 minūtes. Pievieno dzērveņu un zemenes, pārspēt blenderī. Pievienojiet dažus kurkuma un medus vai topinambur sulu.
Uzmundrinoša tēja ar citronzāli
Dietologi, ko sauc par tēju ar citronzāli visnoderīgāko brokastīm! Tas nav sliktāks par kafiju, uzlabo asins īpašības, kas labi ietekmē kuģus un aktīvi piedalās šūnu atjaunošanā.
Recepte:
Tikai pagatavojies citronzāles mācīšanā nepievienojot citus garšaugus.
VideoBeep: Smoothie ar atjaunojošu efektu no vadošā Irina Sashaina
Ulyana Kalashnikova