Gandrīz katrā ģimenē, tas nāk brīdis, kad mazs, tas varētu likties bērniem, pat nesen tik vajadzīgu uzmanību un aprūpi, augt. Viņi bieži vēlas veikt savus neatkarīgos lēmumus, izvēlēties savus pētījumus citā pilsētā vai valstī, izveidot savu jauno jauno ģimeni. Tur nāk posms atsevišķi no mātes nama dzīves. Neskatoties uz šī procesa dabiskumu, tas bieži vien ir sāpīgi ikvienam. Kāpēc tas notiek un kā to izvairīties?
Kas ir "tukšs ligzdu sindroms" un kas cieš
Bērnu aprūpe pieaugušo vecumā vecākiem ir spēcīga diskomforta sajūta, izpostīšana, neticami skumjas sajūta, dažreiz kairinājums par situācijas neizbēgamību, skumjām, bailēm pārmaiņām, personīgo bezspēcību.
Tas viss var viegli izraisīt depresiju. Šo psiholoģisko problēmu sauc par "tukšu ligzdu sindromu". Vidēji vecāki cieš no vairākiem mēnešiem līdz vairākiem gadiem.
Daudzi kļūdaini liecina, ka tie ir pakļauti tikai sievietēm. Tomēr noteiktos apstākļos cilvēks cieš no šīs sindroma, nav mazāk.
Nadezhda Korneeva - psihologs, personīgais izaugsmes treneris, sertificēts starptautiskais treneris, bērnu izglītības eksperts
Kā atbrīvoties no sindroma
Vai ir iespējams mīkstināt vecāku pieredzi? Kur viņi uzskata, ka spēki izdzīvot "tukšās ligzdas sindromu"?
Pirmā lieta, kas jādara visām mātēm un tēviem, ir sagatavoties šim neizbēgamajam periodam iepriekš. Jūs varat sākt ar bērna pusaudžu vecumu, kamēr viņš joprojām dzīvo kopā ar jums. Bet tas nav par bezdarbību, bet gan par zināšanu nodošanu. Uzziniet bērna neatkarīgo dzīvi: kā saglabāt budžetu, kā organizēt dzīvi, kā būt atbildīgs par sevi un citiem. Dažreiz šis process ir nepieciešams vecākiem pat vairāk nekā bērniem. Tas samazinās trauksmi un vājinās nākotnes kopējās kontroles vēlmi. Otrais svarīgais jautājums ir sākt domāt par savu jauno dzīvi, atjaunot vājinātus saistītus, draudzīgus savienojumus, meklēt jaunas paziņas.
Ja "tukšā ligzda" sindroms jūs esat pārsteigums, nav izmisums. Pirmā lieta, ko jūs varat darīt sev, ir mēģināt veikt situāciju, kā tas ir, ar visām pašreizējām jūtām (skumjas un tukšums, neizbēgamība un bailes). Tas attiecas ne tikai uz sievietēm, bet arī vīriešiem.
Attiecības starp laulātajiem var saasināt vai, gluži pretēji, lai sasniegtu jaunu tuvuma stadiju. Tāpēc ir svarīgi pārtraukt, nirt tālāk savā pieredzē, paskatieties apkārt un, iespējams, iemācīties atkārtoti sazināties savā starpā, uzticēties, izgudrot jaunus dzīves un ģimenes tradīciju noteikumus.
Ir pienācis laiks sākt mācīties kaut ko jaunu, atcerieties savu iecienītāko hobiju, kas vienmēr trūkst laika. Jūs varat nākt klajā ar jauniem rituāliem: piemēram, katru piektdienu iegādāties dzīvus ziedus vai eksotiskus augļus, viss, kas ir pietiekami fantāzija. Jūs varat arī atgriezties pie ilgi aizmirstajiem sapņiem, no kuriem jūs atteicāt, izmetot spēku un resursus, lai audzinātu bērnus. Piemēram, jūs varat iegādāties suni, kuru jūs vienmēr esat sapņojis, bet nevarēja, jo bērnam bija alerģija vai doties kruīzā, un varētu doties uz Bali.
Ja jūs saprotat, ka sver negatīvās emocijas, un jūs nejūtat iespēju tikt galā ar situāciju, jums vajadzētu sazināties ar profesionālu psihologu.
Kopā epilogu .... "Tukša ligzda" sindroms noteikti sit no ierastās rutas vecākiem. Bet to var uzskatīt par pārejas punktu no vienas laimes stāvokļa uz citu, kā iespēju aizpildīt savu dzīvi ar jaunu apbrīnojamo iespaidu un krāsojiet to ar spilgtas krāsas.