Reti, kad vārdi "nav skumji!" Jūs varat palīdzēt personai kritiskā situācijā. Saskaņā ar to, ka vairāk nekā 300 miljoni cilvēku no visām vecuma grupām cieš no depresijas. Un šo skaitli nevar saukt par objektīviem - tiek ņemti vērā tikai cilvēki ar diagnosticētu psihi traucējumiem, bet tie, kas nav novērojuši ārstu, netiek reģistrēti. Ja viss ir skaidrs ar pirmo, tad daudzi jautājumi paliek - kāpēc cilvēki nepiekrīt izārstēt un dzīvot laimīgi? Cilvēki, kuri ir gatavi pretoties slimībai, bet nav pārliecināti, ka šis materiāls tiek noteikts pareizi, šis materiāls ir veltīts.
Visu galvu
Vieglākais un godīgākais padoms tiem, kas apšauba savu ieskatu, ir veikt tikšanos ar psihiatru. Ārsts runās ar jums kādu laiku, lai diagnosticētu traucējumus vai paziņot, ka jūs esat labi. Nav nepieciešams izturēties mākslīgi - "atvienot" savu galvu un atpūsties sesijas laikā. Nemēģiniet valkāt masku un mainīt atbildes atkarībā no sava jautājuma atbilstības - nav pareizu atbilžu! Papildus vārdiem, ārsts ņem vērā sejas izteiksmes un žesti, jūsu izskatu un komunikācijas prasmes. Emociju asuma depresijā strauji samazināsies - viņi praktiski nereaģē uz jokiem, gandrīz nesmaida tikšanās ar cilvēkiem un mēģina samazināt savu tēla objektu.
Analizējiet savu stāvokli
Foto: neskaitāmi.com.
Uzņemiet savas jūtas
Depresija ir ilgs laiks. Ja jums ir kļuvis skumji kādu iemeslu dēļ, jums nav nepieciešams pakārt uz etiķetes un roll acis no stāvokli savu pozīciju. Mēģiniet analizēt to, ko jūs jūtaties dienas laikā un cik asas emocijas. Sāciet piezīmjdatoru, kurā jūs rakstīsiet dienas notikumus un savu reakciju uz tiem. Noved to tikšanās ar ārstu - tāpēc speciālists reizēm būs vieglāk izdarīt priekšstatu par jums.
Pievērsiet uzmanību parastajām agrākajām lietām.
Foto: neskaitāmi.com.
Mēģiniet novērst
Spoileris: Jums neizdosies. Depresija ir tik nosacījums, kad sociālā darbība nav vienalga. Ne tikšanās ar draugiem, ne sarunas ar radiniekiem un vakariņām nespēs vadīt prusaku no galvas. Ja jūs veidojat grāmatas un jūsu iecienītākā sporta zāle vairs nevēlas, tad situācija ir vienāda. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, pierakstiet, kāda ir jūsu rīcība un kādā brīdī. Iezīmējiet 1 stundu uz pašrefleksiju - ir svarīgi pievienot būtībai mūsu pašu, līdz tas nāk par medicīnisko pasākumu, piemēram, iegremdēšanu hipnozē.