Metodes numurs 1.
Ēd olas un riekstus, dīvaini pietiekami. Enerģijas paaugstināšana olbaltumvielas. Orseks ir atbildēts par modrūpību cilvēka olbaltumvielu neirotransmitera organismā. Bet dzerot visu veidu horizontāli, veida kolas, gluži pretēji, kaitīgs, cukura patēriņš samazina līmeni orcecin, un palielina savus produktus ar augstu olbaltumvielu saturu.
Tas ir kaitīgs, bet iespējams
pixabay.com.
2. metode.
Dzert vairāk vienkāršu ūdeni. Dehidratācija slikti ietekmē jūsu spēju koncentrēties darbā.
Nakts - cita realitāte
pixabay.com.
3. metode.
Ieslēdziet gaismu visur, un padarīt spilgtumu monitora pilnībā. Cilvēki fiziski jūtas dienas laikā, jo dažu proteīnu attīstība ir atkarīga no šī laika. Tumsā, ķermenis, šķiet, ir gulēt, un ar spilgtu gaismu tas ir gatavs nomodā un aktīvi strādāt.
Izvēlieties pareizos produktus
pixabay.com.
4. metode.
Saglabājiet savas kājas aukstumā. Kad gulēt nav laiks, zeķes labāk noņemt - vēsums un diskomforts ļaus jums aktivizēt un saspringt smadzenes.
Ieslēdziet vairāk gaismas
pixabay.com.
Metodes numurs 5.
Lai negulētu, jums ir nepieciešams košļāt. Jūsu aizkuņģa dziedzeris ir aktivizēts un sāk piešķirt insulīnu, kas palielina enerģiju un enerģiju.