1. solis 1
Mērķim jābūt konkrētam, pareizi formulēts. Piemēram, es vēlos zaudēt svaru, tas ir abstrakts. Jums jānorāda, ka esat gatavs veikt šo. Piemēram, es pierakstīšos sporta zālē.
Ko jūs esat gatavi darīt tieši?
pixabay.com.
2. solis.
Un ko nozīmē "zaudēt svaru"? Mums ir nepieciešams pasākums panākumiem - reset 5 kg, vai ir plakana kuņģa.
Plakanais vēders ir mērķis
pixabay.com.
3. solis.
Sapnis, protams, ir nekaitīgs, bet mērķis ir jādara - jūs nezaudējat svaru, ja jūs turpināt vadīt bijušo dzīvesveidu. Ir grūti mest 20 kg.
Novērtējiet savas iespējas Soberly
pixabay.com.
4. solis.
Organizēt prioritātes. Kā jūs meklēsiet savu? Jūs varat doties uz sporta zāli, palaist parkā vai sēdēt uz diētu - jūs redzat, tas nav tas pats. Un, ja jums nepatīk mācība, tad ir liels risks, ka nav sasniegts jūsu mērķis.
Diēta vai sports?
pixabay.com.
3. solis.
Mēs ievietojam reālu laika posmu. Mērķim jābūt skaidri definētai pagaidu shēmai. Piemēram, 5 kg divos mēnešos. Ja tas netiek darīts, tad rezultātu nevar sasniegt.
Neaizmirstiet par datumiem
pixabay.com.