Tāpēc, pat tie, kas ir vārīti pāris, visticamāk var attiecināt uz uztura ēdieniem.
Ko darīt tiem, kas atrodas svara zuduma aktīvajā posmā un nevar atļauties būt liekam?
Mēs atklājam jums garšīgu, zemu kaloriju gatavošanas noslēpumu: izmantojiet klijas, nevis crumpled. Jūs varat tos atrast gandrīz jebkura lielākā lielveikala veselīgā uztura nodaļā. Labākais no visiem, auzu vai kviešu klijas ir piemēroti nāvei Kitlet.
Sastāvdaļas:
Vistas fileja - 1 kg
Olu - 1-2 gab.
Ķiploki - vairāki zobi
Sīpoli - 2 gab.
Klijas - 2-3 ēdamk. Karotes
Vārīšanas laiks: 20 minūtes
Kā pagatavot: sagrieziet sīpolus un kopā ar vairākiem ķiploku drāniem caur gaļas mašīnu. Akūta pārtikas amatieri var pievienot čili piparus. Seko - ritiniet vistas krūtiņas fileju, iepriekš sagrieziet gabalos.
Iegūtajā maltā pievienojiet olu, klijas, rūpīgi samaisa. Mēs veidojam cutlets.
Jūs varat pagatavot kotletes pāris - tad jūs saņemsiet perfektu uztura trauku. Un tas ir iespējams apcep, jo īpaši piedzīvo jūsu formu. Lai to izdarītu, izvēlieties labu pannu ar ne-nūju pārklājumu.
Mēs izmantojām Fismana Fryingcard no Crema Nova sērijas oficiālā interneta žurnāla ar Ecostone ne-Stick pārklājumu. Pastiprināta ar akmens daļiņu krustojumu, šī panna ir lielisks virtuves palīgs visiem patērēto patērēto kaloriju skaitam, jo to var sagatavot bez sviesta! Turklāt tas būs piemērots jebkura veida plāksnēm, un pannas biezs apakšā vienmērīgi un racionāli izplata siltumu.
Fry cutlets uz vidēja siltuma, 3-4 minūtes katrā pusē.
Labu apetīti!