PMS ir saistīts ar divsimt simptomiem, bet mācību grāmatas izpausmes attiecas uz emociju sfēru. Sieviete pārvēršas vai nu Tsarevna Nesmeyuana, kas diemžēl ir skumji un gatavs izlauzties no jebkuras sīkumiem vai kairinātā četrās. Starp fiziskajiem simptomiem, visbiežāk sastopamo sāpju pietūkums un sāpes vēdera dibenā, pietūkums, asinsspiediena pilieni, ko izraisa ģībonis, bija visizplatītākais. Tas nav pārsteidzoši, ka pret fona šādas labklājības, daudzi arī pazūd interesi par seksu. Zinātnieki piešķir nosacījumu smagāku nekā PMS, premenstruālā diētas sindroms, kas izpaužas galvenokārt nopietnas emocionālas problēmas.
AILVER nāk 7-10 dienas pirms menstruācijas un pēc tam, kad bez pēdām. Šī cikla statusa atkarība nevarēja palīdzēt, bet secina, ka seksuālā hormoni ir iesaistīti procesā, lai gan precīzs mehānisms vēl nav zināms. PMs ir saistīts ar luteīna fāzes ciklu. Šajā laikā tas strauji sasniedz "grūtniecības" progesterona "hormona maksimālās vērtības, un estrogēnu līmenis uz šo fonu - gluži pretēji samazinās. Saskaņā ar pētījumiem šis cikls ir saistīts ar serotonīna hormonu un endorfīna samazinātu darbību, kas atbild par mieru un laimes sajūtu. Tajā pašā laikā, līmenis vielu provocējot trauksmi var palielināties.
Tajā pašā laikā katra sieviete simptomu kopums ir nemainīgs no mēneša līdz mēnesim. Ja katru reizi, kad jums ir jājautā sev no mācīšanās vai darba, turiet sāpīgu un baldriāna paketi rokassomu un apskatīt kalendāru kalendārā, jūs varat veikt pasākumus un pat nepieciešamību. Ko iebilst pret hormonālajām vētrām?
Šim svarīgajam jautājumam atbild Shinkarenko Nina Yurevna, doktora dzemdību ginekologs:
"Pirmkārt, ievērojiet diētu: atteikt kafiju un jebkuru alkoholu - vēl vairāk šūpoties nervu sistēmu, tie uzlabo problēmu. Ja jūs esat mocījis ar sāpes vēderā, es iesaku samazināt šķiedru uzņemšanu nedēļu, kā arī fermentētus piena produktus, lai neizraisītu meteorismu. Ieslēdziet diētu vitamīnus E un D vitamīnus E un D, kas ir pozitīva ietekme uz regularitāti menstruālā cikla. Ierobežojiet sevi šķidrumā: kuģi un sirds būs vieglāk tikt galā ar slodzi, kas ne tikai palīdz novērst pietūkumu, bet arī izdevīga arteriālajam spiedienam.
Otrkārt, es ieteiktu jūs apmeklēt ginekologu: pārbaudiet, vai nav pievienoto slimību, piemēram, endometrioze vai Misa.
Un nav delibly relaksācija, kā prakse šovs, masāža, refleksoterapija, meditācija ir lieliski veidi, kā iekasēt miers, kā arī noņemt muskuļu un emocionālo stresu. "
Nelietojiet uztvert PM kā sīkumu. Regulāra labklājības pasliktināšanās - labs iemesls vērst uzmanību uz jūsu veselību. Turklāt, ja ir efektīvas metodes, novērst problēmu.