- Aleksejs Borisovičs sāksies ar svarīgāko jautājumu, kas uztrauc ikvienu. Kas ir "stratēģija laimes sasniegšanai"?
- Ja īsi, katrai personai ir jāformulē to pats. Laimīgi cilvēki ļauj sevi būt laimīgiem, neapmierināti turpināja veikt lietas, kas viņus kaitina, ir nogurdinoša, kaitējuma un palielina nelaimes sajūtu. Panākumu atslēga ir pareizs izstrādāts rīcības plāns. Jums ir jānosaka, ko vēlaties, un pēc tam izmantot pareizo stratēģiju, lai sasniegtu vēlamo. Nu domāt par to, ko jūs tiešām sapņojat, un kā to sasniegt optimālā veidā. Atklājiet, ko jūs saku skumjas, kairinājumu un apzināti meklējat labāko veidu, kā izvairīties no šādām lietām. Un domājiet mazāk par negatīvu. Tie šķiet vienkārši noteikumi, bet nav viegli nodot cilvēkiem.
- Un tāpēc jūs nesen notika vesels festivāls, ko sauc par "smadzeņu ekoloģiju", kura kurators bija?
- Festivāls bija zinātnisks un izglītojošs raksturs, un tā mērķis bija ārstēt un novērst smadzeņu slimību profilaksi, kas kļuva par pašreizējo modernitātes epidēmiju visā pasaulē. Šodien milzīgs skaits veselības problēmu ir saistītas ar smadzeņu slimībām, un šie skaitļi strauji aug. Festivāla programma bija ļoti daudzveidīga, bet galvenais mērķis bija mācīt cilvēkiem attīstīt un aizsargāt savas smadzenes. Un apmācītā, veselīga smadzeņu vecumā - vai tas nav laime?
- Ko vēl tika apspriests festivāla laikā?
- Visa mākslas daudzstūris izvērsās festivālā, kuru uzrauga slavenais mākslas izrādes direktors, mākslinieks Andrejs Bartenevs. Viņš teica, kā saņemt ziņkārību dzīvei caur radošumu un key kaislību. Tikšanās ar aktrise Maria Golubovaja "Memorizācijas mākslu", festivāla viesi uzzināja, kā mākslinieki un mūziķi izdodas iegaumēt lielu informācijas apjomu. Labi pazīstama Krievijas aktrise un TV vadītājs dalījās ar auditoriju ar rīkotājas profesijas noslēpumiem un teica, ka tas palīdz attīstīt atmiņu. Kongresā tika prezentēti jauni atklājumi, unikālu metožu prezentācijas, pateicoties tam, ka ikviens varēja atrast savu "laimes formulu", "simulē līdzsvarotu dzīvesveidu" un "izslēdziet novecojošos gēnus". Apsprieda dažādas tēmas, piemēram, piemēram: "Kas ir pazudis mūsu ķermeni?", "
Aleksejs Borisovičs Danilovs, medicīnas zinātņu doktors, profesors, starpdisciplināro medicīnas asociācijas profesors, IPO GBOU nervu slimību departamenta profesors VPO pirmais MGmu. Tos. SECHENOVA Krievijas Veselības ministrija, vadītāja informācija
- Jūs varat pastāstīt vairāk par varu. Kas jums ir nepieciešams ēst, lai smadzenes būtu veselīgas?
- Boom Daži noslēpumi: karstā šokolādes ikdienas saņemšana spēj atjaunot smadzeņu šūnas. Lielbritānijas zinātnieki nonāca pie šī secinājuma, pārbaudot 60 brīvprātīgos vecumā no 70 gadiem. Eksperimenta dalībnieki katru mēnesi katru mēnesi dzēra 2 glāzes karstā dzēriena. Tad smadzeņu darbība tika pārbaudīta. Tika konstatēts rādītāju uzlabojums par 8 - 9%. Papildus šokolādei, riekstiem un sēklām ir ārkārtīgi noderīgi smadzenēm: zemesrieksti, lazdu rieksti, Indijas saknes, mandeles, valrieksti, pekanrieksti, ķirbju sēklas, saulespuķu sēklas. Rieksti un sēklas ir pilni ar omega taukskābēm - 6 un omega - 3, kā arī folskābe, E un B6 vitamīni. Dažos riekstos un sēklās ir arī daudzi tiamīna un magnija, kas uzlabo atmiņu, kognitīvās funkcijas un smadzeņu uzturu. Papildus riekstiem zivis ir svarīga diētā. Tādējādi sarkanās zivis ne tikai 35% samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku, bet arī ietekmē smadzeņu stāvokli: stimulē nervu šūnu augšanu un labvēlīgi ietekmē smadzeņu sadaļas, kas saistītas ar mācībām, atmiņu.
- Es kaut ko nolasīju, lai smadzenes būtu aktīvas, jums ir nepieciešams pastāvīgi mācīties. Tā ir taisnība?
- Kas ir nepareizi, uzturoties visu savu dzīvi atvērta jaunām idejām? Nekad nepārtrauciet mācīšanos un pielāgoties dzīvībai. Pasaule nepārtraukti mainās, un, ja jūs ierobežot lietas, kas agrāk zināja un sazinoties ar šiem cilvēkiem, ko ieskauj viegli pirms tam, kad vecums jūs neizbēgami izolēs, katru reizi, kad jūtaties arvien vairāk neapmierinoši ap apkārtējos apstākļos. Ir daudz relatīvi jauniešu, spītīgi pieķerties par saviem ieradumiem, idejām, vērtībām - tā saukto "patiesības īpašniekiem". Viņi ir akli ar argumentiem, kas spēj atspēkot savas dogmas, kas ir pilnīgi koncentrētas uz sevi, un ir atņemtas no mazākās ziņkārības viss jaunais. Tādējādi cilvēki paši sevi ievēro priekšlaicīgu vecumu un mirst vientulību.
- Ir rieksti, dzērienu šokolādi, esiet atvērts visiem jaunajiem ... un ko vēl jūs ieteiktu pilnu smadzeņu darbu un dzīves paplašināšanu?
- strādāt smadzenēs papildus pārtikai un intelektuālajai slodzei, ir daudzi faktori, un pirmkārt, tas ir kultūras attīstība. Pēdējo gadu pētījumi liecina: uzņemšana skaistā ir ceļojums uz muzeju, teātri, klasiskās mūzikas klausīšanās - palielināt smadzeņu vietņu darbību, kas atbild par prieka sajūtu. Pozitīva attieksme pagarina dzīvi, laimīgi cilvēki dzīvo 8 gadus ilgāk, bet dzīves kvalitāte ir ievērojami augstāka, salīdzinot ar pesimistisko cilvēku dzīvi.
- Vārdi par pozitīvu bieži atkārto un ko tieši var palīdzēt?
- Kad es biju neticami pārsteidza viena sieviete, kas, neskatoties uz to, ka viņš piedzīvoja daudz smagu un traģisku viņa dzīvē, vienmēr palika jautrs un jautrs. Es jautāju viņai, par to, kas ir tās optimisms? Un viņa atbildēja man: "Dievs man deva laimīgu raksturu." Lai dzīvotu ar prieku, ir viens no galvenajiem mūsu eksistences izaicinājumiem. Labākais veids, kā atbildēt tas ir optisms. Ja jūs ievērojat šos ieteikumus, jūs dzīvojat līdz 120 gadiem, saglabājot skaņas prātu un cieto atmiņu.